-1kg nädalas…ja seda rasva arvelt?

Olen juba üle aasta trenni teinud, aga pekikiht pole hakanud kuskile minema ei kõhult, ega ka puusadelt.

Vahepeal tegin kaalujälgimist, vahepeal dieeti… vahel ka suurest tigedusest on mõni mäci burger sisse aetud…

Kõigele lisaks muidugi alguses esimesed pool aastat tegin iga päev kiiremat kõndi 2-6 tundi päevas, tarbisin 2l vett, ja kindlasti kamainiks ära kõhulihased mida tegin sirgete jalgadega kusagil 300-500 päevas igapäev(plusss kükid ja rinnalihased)…

Nüüdseks muidugi tunnen, et kõhulihased on sixpacis ilusti(näpudega kompides rasvaalt on tunda)” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga tahaks ka nüüd seda pealmist kihiti vähemaks….

Kusagilt foorumist lugesin, et õige trenniga on võimalik saavutada normaalse toitumisega -1kg rasvamassilt, kas see on tõesti võimalik? Kuidas sellist tulemust saavutada kodustes tingimustes… ja mida üldse soovitate?

Igaksjuhuks kui kedagi huvitab lisan mõõdud ka

Pikkus 180

kaal72

puus98

talje(kõigelaiem koht) 92

Kaalu juures 62kg tundin ennast füüsiliselt kõige paremini ja muidugi ka väliselt… nii, et see oleks siis soovitud tulemuseks…