Skip to main content

15a paks neiu.

Avaleht » Forums » Treening » Naised ja treening » 15a paks neiu.

Viewing 15 posts - 121 through 135 (of 500 total)
1 2 3 … 8 9 10 … 32 33 34
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 2, 2009 at 5:43 p.l. #177491
    QWE8
    Member

    Aga pööra tähelepanu rohkem just rattale ja ergomeetrile.

    jaanuar 2, 2009 at 6:08 p.l. #177494
    MissMurder
    Member

    Aga pööra tähelepanu rohkem just rattale ja ergomeetrile.

    Kui palju ma kumbagi peaks siis tegema?

    jaanuar 2, 2009 at 7:01 p.l. #177506
    xerox
    Member

    keha hakkab rohkem rasva põletama alates 30 minutist…vähemalt minu treener ütles nii

    jaanuar 2, 2009 at 10:40 p.l. #177553
    maximus89
    Member

    Antud neiu PAV on 1650 kcal ja sa soovitad sellest vähem süüa! Mõtle ka enne, mida soovitad.

    Endal sul on signatuuriks “Kui püstitada eesmärk, siis väljaspool reaalsuspiire.” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Natuke rohkem optimismi… Ma ei usu, et ta baasainevahetus nii suur on, tavalised kalkulaatorid annavad baasainevahetuse normaalkaalus oleva inimese kohta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ega see 80kg tal lihas ei ole, mis oleks energeetiliselt aktiivne kude, ülekaaluliste inimeste puhul minuteada tuleb arvestada nende rasvavaba massi rohkem.Muidugi ma ei arva, et tal nüüd päris ~60-kilose baasainevahetus on, aga ma usun, et ~1500kcal on tegelikule lähemal, kui 1650kcal.Ja isegi, kui 1500 on liiga väike arv, siis see tuleks katse-eksituse meetodil ajapikku välja.Niikuinii ei soovitata toitumises üleöö drastilisi muutusi teha.

    jaanuar 2, 2009 at 10:41 p.l. #177554
    maximus89
    Member

    keha hakkab rohkem rasva põletama alates 30 minutist…vähemalt minu treener ütles nii

    Ja see on küll puhas müüt, su keha põletas sul rasva siis ka, kui sa seda lauset trükkisid.

    jaanuar 3, 2009 at 6:17 e.l. #177568
    ROtter
    Member

    Ja see on küll puhas müüt, su keha põletas sul rasva siis ka, kui sa seda lauset trükkisid.

    Miks see müüt on? Loe ikka lauses kõik sõnad kokku. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Keha hakkab ROHKEM rasva põletama alates 30 minutist…

    Loomulikult, kui glükogeenivarud on ammendunud intensiivse töö tulemusel, hakkab keha rohkem rasva energia saamiseks põletama.

    jaanuar 3, 2009 at 7:34 e.l. #177572
    ROtter
    Member

    Endal sul on signatuuriks “Kui püstitada eesmärk, siis väljaspool reaalsuspiire.” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Natuke rohkem optimismi… Ma ei usu, et ta baasainevahetus nii suur on, tavalised kalkulaatorid annavad baasainevahetuse normaalkaalus oleva inimese kohta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ega see 80kg tal lihas ei ole, mis oleks energeetiliselt aktiivne kude, ülekaaluliste inimeste puhul minuteada tuleb arvestada nende rasvavaba massi rohkem.Muidugi ma ei arva, et tal nüüd päris ~60-kilose baasainevahetus on, aga ma usun, et ~1500kcal on tegelikule lähemal, kui 1650kcal.Ja isegi, kui 1500 on liiga väike arv, siis see tuleks katse-eksituse meetodil ajapikku välja.Niikuinii ei soovitata toitumises üleöö drastilisi muutusi teha.

    Kas sa ikka tead, mis on PAV?

    jaanuar 3, 2009 at 9:25 e.l. #177579
    maximus89
    Member

    Kas sa ikka tead, mis on PAV?

    Uhh, PAV <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Number on sul sama, mis seesama fitness.ee baasainevahetuse kalkulaator annab.Aga ilmselt mõtlesid sa puhkeoleku ainevahetust? Ja see siin arvutatakse iganenud valemi järgi, mis ei võta arvesse tänapäeval üha kasvavat ülekaalulisust.Ta on sobilik ainult madala rasvaprotsendi korral.Tänapäeval kasutatakse Katch-McArdle’i valemit, mis võtab arvesse ainult rasvavaba kehamassi.Valem oleks siis:

    370+(21.6*rasvavaba kehamass) ning kogu päevase energiavajaduse saamiseks korrutatakse aktiivsuse tasemega, mis on number 1,2 ja 1,9 vahel, vastavalt inimese päevasele füüsilisele aktiivsusele.

    Mis antud juhul annaks tulemuseks midagi 1450 ja 1666 vahel.

    jaanuar 3, 2009 at 9:46 e.l. #177581
    MissMurder
    Member

    Lõpetage see tülitsemine ära. Ma nigunii ei saa aru millest jutt on. Parem rääkige nii, et ma saaks ka aru. Lihtsalt ma tahaks ka aru saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 3, 2009 at 9:50 e.l. #177583
    timo116
    Member

    Lõpetage see tülitsemine ära. Ma nigunii ei saa aru millest jutt on. Parem rääkige nii, et ma saaks ka aru. Lihtsalt ma tahaks ka aru saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    BAV on Baasainevahetus, mille mille kalorinormi peab inimorganism päevajooksul kätte saama, et üldse elus püsida(nii mulle öeldi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    jaanuar 3, 2009 at 9:52 e.l. #177584
    MissMurder
    Member

    BAV on Baasainevahetus, mille mille kalorinormi peab inimorganism päevajooksul kätte saama, et üldse elus püsida(nii mulle öeldi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    Okei, mida iganes. Mina aru ei saa. :/

    jaanuar 3, 2009 at 9:57 e.l. #177586
    maximus89
    Member

    BAV on Baasainevahetus, mille mille kalorinormi peab inimorganism päevajooksul kätte saama, et üldse elus püsida(nii mulle öeldi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    Täpse definitsiooni järgi on see energiakogus, mille organism kulutab mõõduka temperatuuriga keskkonnas ning juhul, kui seedetegevust ei toimu.Võib ka öelda, energiakogus, mille organism kulutaks, kui sa vedeleksid kogu päeva voodis.

    jaanuar 3, 2009 at 10:01 e.l. #177588
    MissMurder
    Member

    Olgu. Nii, nüüd mul on üks väike küsimus. Kas oleks kasu midagi, kui ma kõnniks täna maha umbes 10 km rahulikus tempos ? Ja homme mingi 7 km?

    jaanuar 3, 2009 at 10:01 e.l. #177589
    0ttt
    Member

    Täpse definitsiooni järgi on see energiakogus, mille organism kulutab mõõduka temperatuuriga keskkonnas ning juhul, kui seedetegevust ei toimu.Võib ka öelda, energiakogus, mille organism kulutaks, kui sa vedeleksid kogu päeva voodis.

    PAV on siis ehk põhiainevahetus mille hulgas ka 7% BAV’st, mis kulub seedetegevuseks?

    jaanuar 3, 2009 at 10:12 e.l. #177590
    QWE8
    Member

    Olgu. Nii, nüüd mul on üks väike küsimus. Kas oleks kasu midagi, kui ma kõnniks täna maha umbes 10 km rahulikus tempos ? Ja homme mingi 7 km?

    Oleks.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 121 through 135 (of 500 total)
1 2 3 … 8 9 10 … 32 33 34
  • You must be logged in to reply to this topic.