15a paks neiu.
- This topic has 499 replies, 124 voices, and was last updated 14 years tagasi by
.
-
Postitused
-
trenn on algul ehk tähtsamgi kui toitumine.inimene harjub esialgu mõttega,et muutus eluviisis on toimunud ning hiljem otsides viise kuidas üleüldist suutlikust ja tervis paranda leitakse ikka ISE üles see toitumise pool mis vajab korrigeerimist.
vaimne muudatus on ehk algul olulisemgi kui kohe kõik paikka pannes.
loomulikult igaühe puhul see ei toimi kuid enamusel päris kindlasti kohe.
Ei ole ka nõus sinuga.
Kui suva inimene läheb trenni, et nö kaalu kaotada, siis väga tihti tähendabki see seda, et ta “käib” trennis. Ja mingist suutlikkuse ja muu parandamisest tavaliselt juttu ei ole. Ja veel vähem jõutakse sellisest trennist õige toitumiseni, kuna seal võivad olla veel teised samasugused, kes räägivad “naised turul rääkisid”-jutte.
Muudad ta elu köögis ja trenni pole tingimata vajagi..
Ei ole.Kõige alus on söömine.
Kui mu sõnades kahtled – proovi järele,
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sellele tüdrukule minu teada tehti toitumiskava
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nii, et ma ei tea…siin ei ole lihtsalt mingeid vabandusi ><Mina olen arvamusel, et lihtsalt L A I S K. Toitumiskava olemas, kõik on olemas, aga ise peale ei hakka
Palun palun ärge minu pärast nüüd tülitsema ka hakake. Nii palju kui on inimesi, on ka arvamusi.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma hakkan üritama nüüd toitumist jälgida enne oppi. Opi nädalal nigunii eriti süüa ei saa ja siis üritan edasi. Kui mõned kilod kadunud, kaon trenni ära.
Täna vaatasin end pikalt peeglist ja sain aru, kui suureks ma muutunud olen. Ja siis ma imestan, miks mind narritakse ja kõõrdi vaadatakse. Ma vaataks ka ausõna. Ehk tuligi mõistus nüüd koju. Eks näha ole. Kui esimesed kilod langevad, tuleb rohkem tahtmist ka sisse, ma vähemalt loodan.
no sel juhul on lihtsalt meil erinevad põhimõtted kuidas õigem oleks.Pole siin mingeid erinevaid põhimõtteid.Sa ju ei räägi üldse teemasse,
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui rääkida kaalulangetamisest,siis see käib toitumise kaudu.
Kui räägid jõutrennist,siis jah,tuleb alustada ja algul on areng garanteeritud.Toitumine tuleb enamikul hiljem …
kui ikka tuleb,
On seltsimehi ,ntx ka meie voorumis,kes leiavad miskipärast,et korras toitumist asendab võimalikult suur purk ainet mida tarvitada võimalikult suure lusikaga …,
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sellele tüdrukule minu teada tehti toitumiskava” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nii, et ma ei tea…siin ei ole lihtsalt mingeid vabandusi ><
Mina olen arvamusel, et lihtsalt L A I S K. Toitumiskava olemas, kõik on olemas, aga ise peale ei hakka
Vale arvamus,muuseas.
Söömine on samasugune sõltuvus kui narko,joomine, etc.
Pealegi,kuidas segab laiskus vähem söömast,
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vale arvamus,muuseas.Söömine on samasugune sõltuvus kui narko,joomine, etc.
Pealegi,kuidas segab laiskus vähem söömast,
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Okei laisk on vb vale sõna. Pigem pole iseloomu või piisavalt tahtmist. Jah, on küll sõltuvust tekitav, kuid tullakse ka narkari elust välja
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oleks üsna naiivne arvata, et toidulisandid mingid imeasjad, aga miskipärast seda tehakse.Eks suuremosa meist kunagi arvasid seda
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma mäletan oma emotsioone, kui ma esimese tünni valku ostsin.Okei laisk on vb vale sõna. Pigem pole iseloomu või piisavalt tahtmist. Jah, on küll sõltuvust tekitav, kuid tullakse ka narkari elust välja” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sul on täiesti õigus,lihtsalt täpsustaks – tugeva iseloomuga inimesed ei lähegi paksuks;kui meditsiinilised põhjused välja jätta,
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis tahtmisse puutub,minu arust on seal kaks staadiumi:
1.tahaks sale(loe:ILUS) olla.Rohkem nagu kosmeetiline värk,inimesel on vastik olla,narritakse-noritakse etc,aga muidu pole hullu.
Siin võtavad alla enamasti naised.
2.ei taha(loe:ei saa) enam paks olla.Raskem juhus.Tervisega juba erineva raskusega jamad.Kaalulangetus=ellujäämine …
no pea-aegu.Siin hakkavad mehed tegutsema …
põhimõtted on sellepärast erinevad ,et kui keegi küsiks minult kuidas alla saab siiis ma ütlen avasta ise
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>see garanteerib üldjuhul,ning kokkuvõttes parimad tulemused.inimene nimelt ise huvitub.
ma ei vaidlegi selle üle KUIDAS alla saab vaid kuidas selleni jõutakse.
põhimõtted on sellepärast erinevad ,et kui keegi küsiks minult kuidas alla saab siiis ma ütlen avasta ise” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
see garanteerib üldjuhul,ning kokkuvõttes parimad tulemused.inimene nimelt ise huvitub.
ma ei vaidlegi selle üle KUIDAS alla saab vaid kuidas selleni jõutakse.
Pole sul mingeid põhimõtteid,lihtsalt soov targutada asjast,millest sa midagi ei tea.
btw,nii et edaspidi sa kaasvoorumlasi oma küsimustega ei enam tüüta,vaid avastad kõik ise,
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>äkki targutaksid ise vähem natuke .
igas teemas sul midagi kobiseda.
üleüldse mida sina tead sellest mida mina tean.pole teil mingeid teadmisi sellest millega ja kui kaua ma tegelen.tundub et ,te ei suuda lihtsalt minu vastusega leppida.
te vist ei saa aru,et inimene kellele nõu antakse saab alati valida keda ta kuulab või mitte.
Ma nõustun mõlemaga, mina olen 2x elus kaalu alla võtnud ja kumbki pole vale meetod (jätkusuutlikus ja enese piiri otsimine on muidugi omaette teema).
Esimene kord hakkasin 113kg-sena jooksmas käima 18 aastasena (sinna jäid mu eelnevalt enamvähem korras põlved, raginad ja valud tänaseni), toitumist absoluutselt ei jälginud, aga ju siis ei söönud ka piisavalt juurde, sest kaal kadus. Kokku läks toona alla varakevadest hilissuveni 35kg. Kõik oli ilus, aga kuna ilmad läksid külmemaks ja jäi trennidest ainult jõusaal, siis mõistagi hakkas sama toitumise juures kaalu tagasi kogunema. Järgnevatel aastatel enam sellist nn. jooksutuhinat ei tulnud ja vahepeal tuli ka paus jõusaalist umbes kolmeks aastaks. Kui olin 24 aastane, siis avastasin, et kaal on juba selline 120 kanti ja peab miskit ette võtma, mõistagi tahtsin tugevaks saada ja nn. peki lihase vastu vahetada ja läksin jällegi jõusaali. Toitumise kohapealt lisasin pisut valke nagu ikka, pisut magusaid kohupiimasi ja erinevaid kodujuustusi muude asjade vahele ja mõistagi valgupulbrid:-P Tulemuseks oli see, et kui olin 5a jõusaalis suhteliselt aktiivselt treeninud oli kaal 132kg ja vanus 29. Lõpuks võtsin ette ja korrastasin toitumise ka, sest ennem ei pidanud ju seda oluliseks, nüüdseks siis pilt selge ja ei pea tingimata rabelema, et kaalu hoida normaalsena, lihtsalt vastavalt treeningkoormusele toidukava lihvida ja korras. Vanus hetkel 32 ja kaal on olnud 1,5 aastat täpselt minu enda lükata tõmmata just toidulaua taga.
Seega minu arvamus on see, et toidulaud on kaalukontrolliks ja treening on lihase trimmimiseks (kaasaarvatud südamelihas) ja vastupidavuse treenimiseks. Loomulikult on ka see fakt, et ühega teist ei kompenseeri, ehk siis ideaalselt toitudes ei saa ilusat trimmis ja treenitud keha, või maratonisti võhma, samuti julma trenniga kuid vale toitumisega ei saavuta teatud piirist enam edasi miskit.
äkki targutaksid ise vähem natuke .igas teemas sul midagi kobiseda.
üleüldse mida sina tead sellest mida mina tean.pole teil mingeid teadmisi sellest millega ja kui kaua ma tegelen.tundub et ,te ei suuda lihtsalt minu vastusega leppida.
te vist ei saa aru,et inimene kellele nõu antakse saab alati valida keda ta kuulab või mitte.
Vata,mina püüdsin jagada oma kogemusi-tähelepanekuid räigest ülekaalust vabanemisest.Miks sa ei võiks sama teha?
Seni on sul on tõesti õnnestunud oma teadmisi suurepäraselt varjata,niii et nood on jäänud saladuseks,
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis soovitustesse puutub …
Luba üks targutav küsimus veel;mitu korda on sinu küsimustele siin foorumis trenni,treeningkavade,söömise etc kohta sinu enda stiilis soovitusega avasta kõik ise vastatud?
- You must be logged in to reply to this topic.