15a paks neiu.
- This topic has 499 replies, 124 voices, and was last updated 14 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Midagi ikka aitab.
Aga katsu, ehk saad ikka sinna tantsima minna. Või kui saad äki koera võtta ja pikki jalutusi siis ette võtta iga päev.
Midagi ikka aitab.Aga katsu, ehk saad ikka sinna tantsima minna. Või kui saad äki koera võtta ja pikki jalutusi siis ette võtta iga päev.
Koeraga? Mh, mu koer on nii pisikene, et kui natukene kõnnib, väsib ta ära.
Koeraga? Mh, mu koer on nii pisikene, et kui natukene kõnnib, väsib ta ära.Siis jalutad ilma koerata, või koer süles
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Põhiline asi on ikkagi see, et sa ennast aeroobselt liigutaks. Kas sul kusagil ujumas ei ole võimalik käia? See on väga hea rasvapõletusviis.Ma soovitaks katsetada erinevaid aeroobseid (=kerge koormusega liigutamine) trenne, ja siis valida neist omale meelsaim, ja seda harrastada korralikult.
Kui hüppenöör sulle meeldib ja sobib, niiet suudad väikeste puhke-pausidega 45 min hüppetrenni teha, siis hüppagi nii 3X nädalas, talvel ca tund aega võiksid suusatada, suvel äkki ujuda, et tuleks siis leida, mis meeldib, ja seda teha. Ma isiklikult ei suudaks hüppenööriga üle 3 minuti hüpata, ei viitsiks lihtsalt seda mõttetut harjutust teha, aga leidub ilmselt inimesi, kes teistmoodi hüppenöörist arvavad, et siis leia omale sobivad liigutamis-viisid, ja harrasta neid.
jah üks on kindel, sa pead liikuvuses olema ja sellega põletad rasvu, proovi kasvõi kepikõndi, tegelikult kui kiiremas tempos liikuda, võtab ikka läbi küll
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul on täitsa võimalik käia esmaspäeva õhtuti isa töö kaudu ujumas tund aega. Seal on enamasti vanad inimesed kah, kellel on suva milline välja näed. Aga palju ma ujuma peaks, kui üks pikkus on 25m? Kuna ma olen paar aastat tagasi ujumistrennis ka käinud, siis ujuda ma võin vabalt. Muidugi ujumistundidest koolis ma hiilin alati kõrvale, kuna see on poistega koos. Lihtsalt häbi on.
Aga kui nüüd lumi ära sulab ja temperatuur plussidesse läheb, siis palju oleks mõtekas rattaga sõita? Muidu ma mõtlesin et sõidaks umbes 30km, kuna siis tuleks üks ring, kus on erinevaid pindasi. Põhiliselt oleks 12km umbes mööda spetsiaalset jalgaratta teed, kus on erineva suurusega mäed, siis tuleks üks külavaheline tee, mis läheb koguaeg tasapisi üles ja on 3km. Ja siis jõuaksin maanteele, mis on suhteliselt sirge ja see oleks 15km. Ma olen varem paar korda selle tee läbi sõitnud rattaga, väsisin ma ikka ära ja higi ka jooksis.
Kui sa jõuad joosta , siis sa võiksid ju oma tempos väikest sörkjooksu teha kuskil omaette ? See aitab kindlasti
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul on täitsa võimalik käia esmaspäeva õhtuti isa töö kaudu ujumas tund aega. Seal on enamasti vanad inimesed kah, kellel on suva milline välja näed. Aga palju ma ujuma peaks, kui üks pikkus on 25m? Kuna ma olen paar aastat tagasi ujumistrennis ka käinud, siis ujuda ma võin vabalt. Muidugi ujumistundidest koolis ma hiilin alati kõrvale, kuna see on poistega koos. Lihtsalt häbi on.Aga kui nüüd lumi ära sulab ja temperatuur plussidesse läheb, siis palju oleks mõtekas rattaga sõita? Muidu ma mõtlesin et sõidaks umbes 30km, kuna siis tuleks üks ring, kus on erinevaid pindasi. Põhiliselt oleks 12km umbes mööda spetsiaalset jalgaratta teed, kus on erineva suurusega mäed, siis tuleks üks külavaheline tee, mis läheb koguaeg tasapisi üles ja on 3km. Ja siis jõuaksin maanteele, mis on suhteliselt sirge ja see oleks 15km. Ma olen varem paar korda selle tee läbi sõitnud rattaga, väsisin ma ikka ära ja higi ka jooksis.
Kui 25m siis võiksid nt ujuda 300m? Ma usun , et see on vägagi treeniv ja kaloreid põletav , aga muidugi rahulikult omas tempos .
Oleks muidugi mõtekas, miks siis ei ole. Sinu puhul on iga füüsiline tegevus mõtekas ju , jalgratas , ujumine , kepikõnd , kiiremas tempos kõndimine lihtsalt , sörkjooks jne . Peaasi , et sa liigutad ennast .
Aga ära üle pinguta , on palju selliseid kes hirmsasti teevad ja siis ülepingutavad. Ja sa pead palju tarbima vett, organism peab vett saama eriti kui sa füüsiliselt aktiivne oled.
Edu!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui sa jõuad joosta , siis sa võiksid ju oma tempos väikest sörkjooksu teha kuskil omaette ? See aitab kindlasti” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>oh ei, jooksmine mulle ei sobi.
Mul on täitsa võimalik käia esmaspäeva õhtuti isa töö kaudu ujumas tund aega. Seal on enamasti vanad inimesed kah, kellel on suva milline välja näed. Aga palju ma ujuma peaks, kui üks pikkus on 25m? Kuna ma olen paar aastat tagasi ujumistrennis ka käinud, siis ujuda ma võin vabalt. Muidugi ujumistundidest koolis ma hiilin alati kõrvale, kuna see on poistega koos. Lihtsalt häbi on.No kui on võimalik tund aega ujumas käia, siis ujugi kõik see tund aega, lihtsalt vaikselt, et ikka kogu aja ujuda suudaks. Mingit otsest distantsi pole ju mõtet omale seada. Ise näed, palju tunni ajaga ujuda suudad.
Ma ei saa aru, miks algajatele soovitatakse esimese asjana jookmist või taolist viisi rasva põletamist. Algajatele sobivad alati kerge koormusega trennid. Nagu müks siin juba pakkus välja HIIT’i. Tere tali,inimene kes ei ole harjund end väga liigutada hakkab kohe HIIT’i tegema, tahad ära tappa wä?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võiks mõelda sellele kah, et ta pole nagu meie, kes suudab meiega samas tempos joosta või kiiremaid liigutusi teha. Ja üleüldse jooksmist ei soovitaks üldsegi, vähemalt alguses. Mõelda tuleks põlvedele kah, eriti veel siis, kui ei ole end liigutanud eriti. Rahulikamas tempos kõndimine või ujumine oleks täiesti piisav. Võiks alustada 15-20 minutiga – nii jooksmist kui ka ujumist ja siis järk-järgul olenevalt enesetundest seda aega pikendada.
Ma ei saa aru, miks algajatele soovitatakse esimese asjana jookmist või taolist viisi rasva põletamist. Algajatele sobivad alati kerge koormusega trennid. Nagu müks siin juba pakkus välja HIIT’i. Tere tali,inimene kes ei ole harjund end väga liigutada hakkab kohe HIIT’i tegema, tahad ära tappa wä?” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Võiks mõelda sellele kah, et ta pole nagu meie, kes suudab meiega samas tempos joosta või kiiremaid liigutusi teha. Ja üleüldse jooksmist ei soovitaks üldsegi, vähemalt alguses. Mõelda tuleks põlvedele kah, eriti veel siis, kui ei ole end liigutanud eriti. Rahulikamas tempos kõndimine või ujumine oleks täiesti piisav. Võiks alustada 15-20 minutiga – nii jooksmist kui ka ujumist ja siis järk-järgul olenevalt enesetundest seda aega pikendada.
Oeh, mul on juba suht suva, mis tegema pean. Ma tahan kõhnaks saada. Kui ka teen endale liiga, elan üle. Olen muu kõik üle elanud, elan ka selle, mis teised pakuvad.
Oeh, mul on juba suht suva, mis tegema pean. Ma tahan kõhnaks saada. Kui ka teen endale liiga, elan üle. Olen muu kõik üle elanud, elan ka selle, mis teised pakuvad.Aga kuidas ise analüüsid, millest kehakaal selliseks muutus nagu muutus?
Aga kuidas ise analüüsid, millest kehakaal selliseks muutus nagu muutus?Ma olen väiksest saati juba olnud. Ma ise vahepeal arvasin, et äkki sellest, et mind on pisikesest saati ära kasutatud ja haiget saanud palju. Lihtsalt ma ei tea, äkki on mul terve elu stress olnud või midagi siukest, mis on kaalu tõstnud ja hormoonid segi ajanud. Ma käisin nüüd suve lõpus endokrinoloogi juures ka. Tema ütles, et mul on kõik korras. Andis mingi kaloritabeli ja saatis minema. Ahja, ta ütles ka et mul on kilpnäärmes mingi lõhe. Järgmine kord oli teine arst ja tema saatis mu minema, kuna kõik pidi korras olema. Mõtlesin, et läheks Tartu endokrinoloogi juurde, et äkki tema oskab aidata, aga ma kahtlen juba arstides, kuna ma eelmine talv kannatasin ühe arsti tõttu palju. Aga peale seda ei tõusnud kaal, kui ainult natukene, aga eriliselt mitte.
Algajatele sobivad alati kerge koormusega trennid. Nagu müks siin juba pakkus välja HIIT’i. Tere tali,inimene kes ei ole harjund end väga liigutada hakkab kohe HIIT’i tegema, tahad ära tappa wä?” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>HIITi nn “raskuaste” oleneb intervallide pikkusest..ega ei peagi alguses kohe täie rauga laskma. Enda paksukesest sõber alustas samamoodi..30 sekundit tööd, 90 puhkust..kui vaja võib puhkeaege veel pikemaks lasta.
- You must be logged in to reply to this topic.