Skip to main content

15 aastan poiss otsib abi treeningul ja toitumisel

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » 15 aastan poiss otsib abi treeningul ja toitumisel

Viewing 7 posts - 31 through 37 (of 37 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • august 8, 2013 at 6:29 e.l. #346998
    4Qlimax
    Member

    jamh.jpg

    Väike muutus on vist toimunud aga üldiselt jääb asi vast ikka toitumise taha kinni kuna söön ikkagist seda mida ema teeb ja magusat ei söö enam ainult vahepeal mõne tüki skokolaadi aga enamus magusaisu kaotab valgujook peale trenni.

    Aga miks sa magusat ei söö? Sul on kõige lihtsam asjale umbes nii läheneda, et võtad sihiks et päevas sööd paki mune ja nt 3 pakki kohupiima. Ja iga kord kui sööd, siis sööd kõigepealt enda 5 muna või kohupiima ja peale haukad nii palju kartulit ja hakklihakastet vms kui sisse mahub. Peaaegu oksendamiseni noh <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja kui siis peaks ka veel ruumi jääma siis pane kahe peoga komme ja šokolaadi näost sisse. Ega muidu seda massi ei tule. Need kõhulihased unusta ära, muidu ei saagi asjast asja.

    august 14, 2013 at 1:53 p.l. #347798
    MartinHob
    Member

    Mida arvate sellisest kavast ?

    1. päev – Rind, Biitseps, Triitseps, Kõht Seeria

    Surumine kangiga lamades 3 x 10
    Surumine kangiga lamades kaldpingil 3 x 10
    Lendamine hantlitega lamades 3 x 10
    Ületõmme hantliga (pullover) 3 x 10
    Küünarvarte kõverdamine kangiga scottipingil 3 x 10
    Küünarvarte kõverdamine hantlitega istudes 3 x 10
    Triitsepsile ploki alla surumine seistes 3 x 10
    Keretõste kõhupingil 3 x max vaata
    2. päev – Reie esiosa, reie tagaosa, säär Seeria
    Kükk kangiga, kang turjal 3 x 10
    Jalapress trenazööril 3 x 10
    Jalgade kõverdamine trenazööril kõhuli 3 x 10
    Jalgade kõverdamine trenazööril istudes 3 x 10
    Pingile astumine hantlitega 3x 10
    3. päev – Õlg, selg, kõht, alaselg Seeria
    Surumine kangiga kukla tagant istudes 3 x 10
    Lendamine küljele hantlitega seistes 3 x 10
    Rippes kätekõverdused althoidega 3 x 10
    Tõmme kangiga vastu kõhtu kummargil 3 x 10
    Tõmme plokil ülalt kitsa haardega 3 x 10
    Keretõste alaseljapingil 3 x 8 – 10
    Keretõste kõhupingil 3 x max

    oktoober 7, 2013 at 9:55 e.l. #350871
    Anonüümne
    Guest

    Mida arvate sellisest kavast ?

    Igasugune meelepärane kava on hea.

    Kava üks treeningpäev võib sisaldada näiteks 30 harjutust korraga, või ainult ühte harjutust korraga- mõlema korral kulutatakse võrdne kogus energiat. Treeningpausi järgselt meeldib subjektiivselt mulle endale Fullbody-tüüpi treeningpäevad.

    Kuidas treeningud kulgenud on vahepeal? Kui blogiksid aeg-ajalt sagedamalt siin, siis saaks targemad ka nõu anda ja motiveeriks sind ennast rohkem.

    detsember 7, 2013 at 11:35 p.l. #355550
    MartinHob
    Member

    Pole ammu siia vaadanud.Aga siis vahepeal olen teinud ikka trenni.Jõusaalis on ikka käidud ja tulemusi on ka näha.Nüüd üritan vähem jõusaalis käia kuna ootan pigem järgmise aastani siis vähe kergem see asi pean silmas kooli jne.Teist kuud käin ka nüüd trennis ehk siis taipoksis ja vahepeal ikka jõuan ka jõusaali trenni tegema.

    Collage.jpg

    veebruar 14, 2014 at 6:40 p.l. #359646
    MartinHob
    Member

    Tere,

    selline küsimus siis seekord.Kas kasvueas võib jõusaal mõjutadada minu kasvu?

    veebruar 14, 2014 at 6:57 p.l. #359649
    janarL
    Member

    Väike muutus on vist toimunud aga üldiselt jääb asi vast ikka toitumise taha kinni kuna söön ikkagist seda mida ema teeb ja magusat ei söö enam ainult vahepeal mõne tüki skokolaadi aga enamus magusaisu kaotab valgujook peale trenni.

    Kasvu kohta pikemalt siit <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://forums.fitness.ee/index.php?/topic/28250-kasv-voib-kinnijaeaeda/?hl=kasv+kinni

    Ma arvan, et ema ei ole vastu, kui sööd köögivilju (porgandit, brokolit, lillkapsast, ube, maisi jne) Saad oma vitamiinid sealt kätte. Vbolla on esialgu raske süüa brokolit ja lillkapsast aga hakkab meeldima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui alustasin korraliku toitumisega siis nendega oli minul kõige raskem sõbraks saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 15, 2014 at 8:47 p.l. #359710
    PlaaTable
    Member

    Ei mõjuta ta midagi, ise olen sama vana ja tõstnud juba aastaid.

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 31 through 37 (of 37 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.