13×85 kg

This topic has 18 replies, 11 voices, and was last updated 20 years, 3 months tagasi by FittaN.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 19 total)

1 2 →

Autor

Postitused
oktoober 18, 2005 at 6:10 p.l. #5565

vormel
Member

Mul on selline probleem, et pole erilist võimalust korralikus jõusaalis käia.Olen endale muretsenud põhilised vahendid jõu treenimiseks.Häda on selles, et need on natuke liiga kerged, et teada näiteks oma rinnaltsurumise rekordit kilodes.Mu kang on 85 kg raske ja surun seda 13 korda.Kas on võimalik selle järgi öelda, mitu kilo ma suudaksin maksimum ühe korra suruda?

oktoober 18, 2005 at 6:17 p.l. #60864

kriskoixx
Member

http://www.muscletech.com/CALCULATORS/ONE_…_max.shtml?text

oktoober 19, 2005 at 4:39 e.l. #60881

zwen
Member

Pakun, et max jääb sinna 110-115 kanti.

See minu seisukohalt.

oktoober 19, 2005 at 7:34 e.l. #60869

wilson
Member

ma arvan et seda ei saa muud moodi teada kui mine kuskile saali ja proovi licalt,loomulikult koos soojenduse ja kõigega.ei ole erilist mõtet nyyd mõelda palju ma suruda võin.100kg peaks kindlasti ära tulema.

AGA see kõigest minu arvamus

oktoober 19, 2005 at 12:52 p.l. #60897

zwen
Member

Kui mina jõudsin 85kg 6x siis max oli 105kg.

Aga inimesed on muidugi erinevad.

oktoober 19, 2005 at 1:19 p.l. #60893

markoki
Member

Pakun ka kuskil 105-110. Rohkem on kahtlane, eriti kui pole kunagi jõutrenni (st väikese kordusega treeninud).

Lihas harjub seeriaga ära ja ühekordne maksimum ei ole kuigi suur. Aga sellise põhja pealt tuleb kiire areng, kui hakata jõutrenni tegema.

oktoober 19, 2005 at 1:24 p.l. #60894

vormel
Member

Tänan ammendavate vastuste eest.Juhuslikult saan just täna õhtul korralikus jõusaalis proovida.Eks näis, mis tuleb.Tänan veelkord! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

oktoober 19, 2005 at 1:27 p.l. #60899

iluspoiss
Member

ja anna siis meile ka teada kui tulemuse kätte saad!

oktoober 19, 2005 at 1:28 p.l. #60900

vormel
Member

ja anna siis meile ka teada kui tulemuse kätte saad!

Saab tehtud.

oktoober 19, 2005 at 2:33 p.l. #60902

pacman
Member

Kui saladus pole,siis kui vana oled?

oktoober 19, 2005 at 3:34 p.l. #60904

vormel
Member

Sai käidud ja tulemuseks tuli 105 kg.Ise olen enam-vähem rahul.Kui aprillis sai trenniga alustatud, siis oli kõigest 85 kg.

Olgu siis öeldud, et olen 17 aastane.

oktoober 19, 2005 at 3:45 p.l. #60905

pacman
Member

Keku-keku

kõigest 85 ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

oktoober 19, 2005 at 4:00 p.l. #60907

vormel
Member

Keku-keku

kõigest 85 ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Vabandust jah selle kekkamise pärast.Uurisin ja sain teada, et alguse kohta polegi 85 kg nii paha.Lihtsalt siin foorumis ju paljud 100 kilo piiri ületanud.Ma ei tahtnud lihtsalt kehvem tunduda.Piinlik, piinlik… ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kui küsida tohib, siis palju sa Pacman ise surud?

oktoober 19, 2005 at 4:28 p.l. #60909

Aksel
Member

Kui mina jõudsin 85kg 6x siis max oli 105kg.

Aga inimesed on muidugi erinevad.

Inimesed on erinevad ja ka kangid on erinevad ja siis pole imestada, et tulemusedki on erinevad. Vormel teeb kergema kangiga pikki seeriaid, zwen teeb ilmselt raskemate kangidega lühikesi seeriaid.

Kui Sul vormel pole raskemat kangi, siis soovitan tõsta intensiivsust – tee 3-4 seeriat lühenda näiteks puhkepause seeriate vahel (kuni 30 sekundini näiteks – kui minutise taastumise järel jõuad ikkagi 12 kordust 3-4 seerias tehtud). Korduste arvu jätkuv (üle 12-e) suurendamine mõjub vastupidavusele, mitte niivõrd jõu ega ka mitte lihasekasvule.

oktoober 19, 2005 at 6:26 p.l. #60916

pacman
Member

Alguse kohta on 85 kg minu meelest väga hea:)

Et,siis ise 17a ja 90kg.Kuid see puhtalt ja ilma abivahenditeta.(Kahju,et suvi töö tõttu vahele jäi.)

Präegu olen rusika kavaga teises nädalas,eks näis mis ta mulle teeb ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Autor

Postitused