Skip to main content

100 kilogrammilt 150 kilogrammile…

Avaleht » Forums » Toitumine » Kaalust juurde » 100 kilogrammilt 150 kilogrammile…

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 19 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • august 28, 2015 at 3:51 p.l. #26538
    Maakivi
    Member

    Olen 28 aastane, keskmise kehaehitusega eesti mees. Pikkust 1,82 ja kaalu 100-105 kg. Vähesel määral olen trenni teinud poisikesest peale (umbes 6-8 aastaselt hakkasin huvi tundma hantlite vastu. Ja mitte ainult huvi tundma. Iseõppijana tahtsin juba siis suureks ja tugevaks saada ning harjutasin igapäevaselt).

    Paraku loodus pole mind soosinud sellega. Nüüd 28 aastaselt mõtlen et tahaks uuesti proovida, aga esimene küsimus on see et kas on juba hilja ja minu vanuses ei arene enam suuremaks?

    Suureks sooviks oleks 50 kg kehakaalu juurde saada. Tõenäoliselt see on ulme ja väga pikaldane ettevõtmine kui see üldse võimalik on?

    Mõtlen et 1,5 aasta pärast saan ma 30 aastaseks ja tahaks plaani võtta projekti võttes 30 kg kehakaalu juurde selle ajaga. Kas see oleks võimalik?

    Otseselt ma kavade järgi trenni teha ei saa ja päris kavade järgi toitumist ka jälgida ei saa, aga omale sobilike aegu leides saan midagi kokku kompunnida kus iga 3 tunni tagant midagi süüa jne. Üldiselt ma hakkasin nädal tagasi juba hullult sööma iga natukese aja tagant. Olen netist lugenud igasuguseid huvitavaid ja mis peamine erinevaid vastuseid samale küsimusel ja noh jah, ei teagi kohe mida teha või mida uskuda. Küll tõsta kaloreid ja võtad 0,5 kg nädalas juurde jne.

    Kas oskate keegi öelda kuidas jõuda kõige kiiremini sihini ja kas 1,5 aastaga 30 kg juurde võtta on lilla unenägu või on see ka reaalne.

    Palun igasuguseid mõtteid ja arvamusi, veel parem kui kogemusi ja teadmisi.. Ette tänades <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 28, 2015 at 4:35 p.l. #382989
    Kask
    Member

    Vabalt võid ära teha selle. Päris ebatavaline soov iseenesest – sellest 30kg´st max oleks ehk paar kg lihasmassi.

    Kui unistad Ronnie Colemani või Markus Ruhli vormist, siis see on utoopia.

    august 28, 2015 at 4:59 p.l. #382991
    Maakivi
    Member

    Vabalt võid ära teha selle. Päris ebatavaline soov iseenesest – sellest 30kg´st max oleks ehk paar kg lihasmassi.

    Kui unistad Ronnie Colemani või Markus Ruhli vormist, siis see on utoopia.

    Ei, ei ma sellist kulturismi poolt ei taha. Liiguks vaikselt selles suunas nagu Marko Traks või Siim Rast vms. Jõudu vaevalt, et sellises vanuses väga juurde saan ja neile meestele ei jõua pooleldigi järgi. Ma ei tea palju ma tõsta jõuan aga olen proovinud sõpradega kaasas olles jõusaalis siis 110 kg oli kangil ja ma jõudsin selle maast peakohale tõsta, aga see vist pole eriline tulemus, nii keskmine ehk kui tavalised inimesed sisse tuua. Jõusaali tasemel olen ikka seal alumisel oksal. Saaks niisamagi jämmeks oleks kah hea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 31, 2015 at 6:41 e.l. #383054
    Maakivi
    Member

    Tundub et väga vist kellegil kogemusi pole selles osas? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :D

    august 31, 2015 at 8:17 e.l. #383055
    Siht
    Member

    Kogemused 100kg -> 150kg no ei usu, et selliseid nüüd palju on.
    Minu arvamus on, et kõik on sinus endas kinni, siis foorumis küsides või ükskõik, kus foorumis vms küsides – jäävad arvamused ikka igale poole laiali.
    Kokkuvõttes pead ise tahtma, olema järjepidev nii trennis, kui toidu suhtes.
    Ühesõnaga edu! Ära võta teiste arvamusi nii tõe pähe, kui tahad ise suur olla ja tugev , siis hakka tegutsema.

    Siin foorumis lugedes/kirjutades ei kasva keegi.

    august 31, 2015 at 12:21 p.l. #383060
    Kang08
    Member

    Tundub et väga vist kellegil kogemusi pole selles osas? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :D

    Kogemused kogemusteks.Kui ikka soovid taolist muutust täide viia,siis on vaja teadmisi.Mida sa teed,miks teed ja kuidas teed.Soovitaks reaalses elus mõne targema isikuga kontakti otsida.Taoline protsess vajaks juhendajat,eelkõige kui endal nagu aru saan teadmisi napib.

    Suures plaanis jutt,et 28 on mingi kõrge vanus ja ei arene….see on totaalne BS.Toorik on sul ideaalne ma ütleks.Nüüd oleks vaja sihipärast tööd ja järjepidevust sinu enda poolt.

    Mina soovin sulle edu. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 31, 2015 at 12:43 p.l. #383061
    Rain 6 kanget
    Member

    Since everything is reflection of our minds, everything can be changed by our minds. Buddha.
    niisiis, mõtlemine muuda selles suunas, et kõik on võimalik. eemärgista oma tulemus, loo strateegiline pikaajaline kava, seejärel väiksemad tegevuskavad jmt. Sea sisse igapäevane/nädalane jälgimine jmt.
    kuid jah – sellise kaaluhüppe jaoks soovitan ma leida treener/toitumisnõustaja, kes sinuga need plaanid paika seab.

    Edu,

    august 31, 2015 at 3:09 p.l. #383062
    Sarge
    Member

    Selline kaalutõus peaks toimuma arsti järelvalve all, mitte treeneri või toitumisnõustaja. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 31, 2015 at 3:24 p.l. #383063
    Kang08
    Member

    Jäigi lisamata eespool – ma isiklikult vastates ei tuginenud niivõrd sellel kaalunumbril,vaid üldiselt….

    Ehk siis eesmärk võiks olla saada tugevamaks (kuidas iganes selle tugevuse defineerid) ,mitte pelgalt mingi kaalunumber.

    Aga nagu ütlesin eespool,toorik on hea.Kui asja korralikult ajada,võib asja saada küll.Vaja vaid õige siht kätte saada. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 31, 2015 at 5:13 p.l. #383065
    Maakivi
    Member

    Tänud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui toorik piisav siis tuleb edasi rassida.

    september 12, 2015 at 1:47 p.l. #383019
    Maakivi
    Member

    Hakkasin hullult sööma ja trenni tegema augusti keskel umbes. Kaal algul langes aga siis hakkas tõusma ja tõusis umbes 5 kg. Ümbermõõdud on stabiilselt samad. Viimase nädala olen töö tõttu vähem trenni teinud aga sõin samapalju. Kõik püsis ja oli tore kuni tänaseni. Tekkis vaba päev ja ma lihtsalt tahtsin magada lõunani. pole väga midagi söönud ja olen lebos. Mõtlesin minna trenni ja enne seda astusin kaalule. Kaalule astudes aga 5 kg nagu peoga pühitud. Tuju kadus koos kilodega. Arusaam et nädalas 0.5 kg juurde võetakse kergelt on kindlasti liialdus või teatud tüüpi inimestele. Ma pigem arvan et toit mille sisse sõin tekitas kaalu. nii kui ei söönud kadus ka täielikult ekslikuks pidanud kehakaal. Oleks siis peaaegu kuuga 1 kg suutnud saavutada. Toitumisest pikalt ei maksa vb rääkida aga lühidalt ma sõin väga palju. Kindlasti pole ma tavaline mehike kes arvab et söön paju aga kui asjatundjad üle vaatavad siis nagu ei söögi üldse. Sõin päevas keskmiselt 7 korda. süsivesikuid ja rasvu oli alati väga palju millele tähelepanu polnudki vaja pöörata kui naguinii tahtsin suuremal määral kehamassi. Lisaks et lihas saaks oma osa oli iga toidukord vähemalt 30g valku. Tõsiselt sõin palju ja oma trenniga ma ei kulutanud seda kindlasti äragi. Pigem käisin söögikordadega samaväärselt ka vetsus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga no ma ei tea, ma arvan et iga inimene ikkagi ei saa selliseks nagu ta tahab. Tuleb oma 100 kg leppida igas mõttes. See poleks ka normaalne kui jätad vahel päeva vahele ja kukud kolinal nulli. Elu surub piisavalt peale kohustustega et kahjuks kellapealt elu ja tegevust lubada ei saa ja selline elu pole ka elu kus teed kasvõi nädalase pausi ja oled jälle poisike <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 12, 2015 at 1:54 p.l. #382993
    DarkCloud
    Member

    Kas see 105 kg ja 100 kg püsisid mõlemad pikka aega või oli vaid ühe/kahe mõõtmise tulemus?

    Ise olen 70 kilo paiki ja võin öelda, et üksikute mõõtmistega kõigub juba minu massi juures kaal kuni 3 kg piires.

    september 12, 2015 at 2:09 p.l. #382994
    Maakivi
    Member

    Kas see 105 kg ja 100 kg püsisid mõlemad pikka aega või oli vaid ühe/kahe mõõtmise tulemus?

    Ise olen 70 kilo paiki ja võin öelda, et üksikute mõõtmistega kõigub juba minu massi juures kaal kuni 3 kg piires.

    umbes aasta või natuke peale isegi on kaal 100-105 kg vahel. See on olenenud palju kas lähen hommikul kohe tõustes kaalule või keset päeva. 1-2 kg on kõikunud aga mitte rohkem.

    september 12, 2015 at 2:12 p.l. #382995
    Henrikix
    Member

    Huvitaks ikkagi teada, et palju sul see “palju” on. St siis päeva kaloraaž ning makrode jaotus.

    Tundub kahtlane, et kui mingit haigust pole, teed trenni ja sööd nagu segane siis kaal mingit moodi ei tõuse.

    september 12, 2015 at 2:33 p.l. #383000
    Maakivi
    Member

    Huvitaks ikkagi teada, et palju sul see “palju” on. St siis päeva kaloraaž ning makrode jaotus.

    Tundub kahtlane, et kui mingit haigust pole, teed trenni ja sööd nagu segane siis kaal mingit moodi ei tõuse.

    No toon siis suvalise päeva välja ja suvalises järjekorras.

    10 muna

    380g kodujuustu

    400g broileri südant

    umbes 300-400g ahjus küpsetatud lõhet, tilli, majoneesi ja tomatiga

    puuvilju ja köögivilju ei oska arvutada, neid vitsutan igal vabal hetkel

    umbes 200g kaerahelbeid kuivalt kaaludes ja siis alles vee ja piimaga pudruks keedetud

    100g pruuni riisi või tatart

    50g kamajahu segatult umbes poole liitri kefiiriga

    ja juurde olen püüdnud rämpsu ka osta. coca-colat ja burgerit. Ma ei tea mis see kokku teha võib aga ma ei usu et selelst väga väheks jääb, või siis jääb??

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 19 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.