Skip to main content

10 nädala surumiskava

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » 10 nädala surumiskava

Viewing 4 posts - 16 through 19 (of 19 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 22, 2007 at 1:51 p.l. #128819
    cvtec
    Member

    lamades surumine on põhi harjutus…see mis sa sinna abitavaid juurde teed on sinu asi

    november 18, 2007 at 10:54 e.l. #131509
    ants16
    Member

    lamades surumine on põhi harjutus…see mis sa sinna abitavaid juurde teed on sinu asi

    Mul on selline küsimus siia juurde, et esimene päev teed kõige rohkem sette ja siis vähendad neid kuni 6da nädalani ja siis tõstad raskusi protsentides. Aga miks ma neid korduste arvu vähendama pean? Ega mu max ei tõuse ju ühe nädalaga?

    detsember 31, 2007 at 6:34 p.l. #135855
    rinaldo
    Member

    Paistab et kava töötab. 10-ne nädalaga tuli juurde 10% (70kg–>77,5kg). Kahju et soovitud 80kg ära ei tulnud, aga pole ka hullu.

    jaanuar 21, 2008 at 9:14 p.l. #94859
    skriiim
    Member

    Kas keegi viitsiks selle kogu juttu lühidalt Eesti keelde tõlkida ? tahaks isegi proovida, aga ei saa hästi aru. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 16 through 19 (of 19 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.