1. Klassikalise Jõutõstmise Maailmakarikavõistlus – Alex-Edward Rausi maailmarekord on kinnitatud
- This topic has 110 replies, 29 voices, and was last updated 13 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Pidasin silmas seda, et jõutõstmise puhul keskendutakse rohkem maksimaalse jõu arendamisele.. Klassikalise tõstmise puhul on väga tähtsal kohal plahvatuslik jõud.
klassikalisel tõstjal on igapäevasteks harjutusteks hüpped,kangiga, üle tõkete, sügavushüpped.
Ja kui kasutavate raskuste % ja iseloomu vaadata, siis jõutõstjad arendavad pigem kiiruslikku jõudu ja klassikalised tõstjad plahvatuslikku jõudu.
Ilmselt on see teema justkui vesi Silbaumi veskile, kes ilmselt teab pea kõike nende kahe erineva ala metoodikate kohta:)
Jõutõstmises on otsustava tähtsusega plahvatuslik jõud – eriti varustusega! Väga suur hulk jõutõstjaid maailmas kasutab westside`i meetodit, kus on ohtralt plahvatusliku jõu treeningut – http://www.westside-barbell.com/westside-articles/PDF.Files/03PDF/Explosive%20Power%20And%20Strength.pdf
Pidasin silmas seda, et jõutõstmise puhul keskendutakse rohkem maksimaalse jõu arendamisele.. Klassikalise tõstmise puhul on väga tähtsal kohal plahvatuslik jõud.
klassikalisel tõstjal on igapäevasteks harjutusteks hüpped,kangiga, üle tõkete, sügavushüpped.
Ja kui kasutavate raskuste % ja iseloomu vaadata, siis jõutõstjad arendavad pigem kiiruslikku jõudu ja klassikalised tõstjad plahvatuslikku jõudu.
Ilmselt on see teema justkui vesi Silbaumi veskile, kes ilmselt teab pea kõike nende kahe erineva ala metoodikate kohta:)
Ka klassikalises tõstmises on väga tähtis maksimaalne jõud. Ega sa 200kg rinnale ikka ei võta kui sa sellest vähemalt 60-80kg rohkem jõutõmmet ei tee ning ka korraliku varuga suuda kükki teha. Mitmed kõigi aegade parimad üliraskekaalu tõstjad suutsid teha rinnal kükki 300+kg’ga ning turjal kükki ligi 400kg’ga (ning seda enamasti ilma varustuseta). Plahvatuslikku jõudu ilma max jõuta ei ole olemas (üks erand tuleb küll meelde: Andrus Värnik väitis et suutis teha 160kg rinnalevõttu vaid 155kg eesküki juures kuid see on vaid üks erand).
Teiseks, tõstjad hüppeid kangiga küll eriti ei tee. Muidu hüppeid küll kuid nii palju kui ma olen tõstmise kohta lugenud ja kuulnud, siis need kangiga hüpped on pigem odaviskajate ja muude kergejõustiklaste pärusmaa.
Jõutõstmises on otsustava tähtsusega plahvatuslik jõud – eriti varustusega! Väga suur hulk jõutõstjaid maailmas kasutab westside`i meetodit, kus on ohtralt plahvatusliku jõu treeningut – http://www.westside-…%20Strength.pdf
Kuigi westside süsteemides on kasutatud palju ka venelaste ja bulgaarlaste pagasist, siis venelaste, ukrainlaste, ja kasahhide seiskoht westside suhtes on üsna skeptiline. Kui sa vaatad westside põhimeeste katseid, siis on näha, et IPF nõuab midagi oluliselt enamat!
Suheldes venelaste, ukrainlaste ja kasahhidega on nemad rääkinud, et kavadeks on paljuski 5×5 ja 3×3.
Kuigi westside süsteemides on kasutatud palju ka venelaste ja bulgaarlaste pagasist, siis venelaste, ukrainlaste, ja kasahhide seiskoht westside suhtes on üsna skeptiline. Kui sa vaatad westside põhimeeste katseid, siis on näha, et IPF nõuab midagi oluliselt enamat!
Suheldes venelaste, ukrainlaste ja kasahhidega on nemad rääkinud, et kavadeks on paljuski 5×5 ja 3×3.
5×5 ja 3×3 on head kavad periooditi, minu jaoks pisut liiga kesknärvisüsteemi nüristavad (5×5 just)… aga eks igaüks peab alati leidma endale sobiva süsteemi, mis parandab kõige rohkem tema jõunäitajaid. Westside`i pooldan, kuna olen näinud kui paljudele ja kui kiiresti ta jõudu juurde annab.
Olen täitsa nõus, et max jõud on äärmiselt oluline klassikalise tõstmise puhul. Siinkohal tõin välja, et klassikalised tõstjad arendavad meeletult plahvatuslikku jõudu lisaks maksimaalsele jõule:)
Jõutõstmises on otsustava tähtsusega plahvatuslik jõud – eriti varustusega! Väga suur hulk jõutõstjaid maailmas kasutab westside`i meetodit, kus on ohtralt plahvatusliku jõu treeningut – http://www.westside-…%20Strength.pdf
USA jõutõstmise koondise treener alles hiljuti kommenteeris, et ta ei tunne mitte ühtegi IPFis võistlevat eliit-taseme jõutõstjat, kes kasutaks Westside süsteemi. Üllatav, aga ju siis nii on.
USA jõutõstmise koondise treener alles hiljuti kommenteeris, et ta ei tunne mitte ühtegi IPFis võistlevat eliit-taseme jõutõstjat, kes kasutaks Westside süsteemi. Üllatav, aga ju siis nii on.
Ma usun, et see on ka tõsi, sest mujal maailmas peale USA pole Westside kasutamine väga levinud ning USA IPF-i tipud kasutavad teisi süsteeme.
Leidsin Austraalia powerliftingu lehelt albumi karikavõistluste piltidega: https://www.facebook…42385525&type=3
Siin siis ka mõned teistest rohkem eristunud pildid
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lai vs..
kitsas???
Selle pildi all oli miskipärast huvitavaid kommentaare (nt “Is this the man-like woman that people were telling me about?”)
Kõik on väga lahedad fotod, igaüks omamoodi.
Lai ameeriklane, kitsas 60-kilone poolakas, raskekaalu venelane(lanna) ja mees kes sunnib ka abimehi sügavkükki minema.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kõik on väga lahedad fotod, igaüks omamoodi.
Lai ameeriklane, kitsas 60-kilone poolakas, raskekaalu venelane(lanna) ja mees kes sunnib ka abimehi sügavkükki minema.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis moodi seda laia kükki hinnata, mina aru ei saa….kitsalt kükkides on see sügavus ilusasti näha, Alexist ei räägigi…
Mis moodi seda laia kükki hinnata, mina aru ei saa….kitsalt kükkides on see sügavus ilusasti näha, Alexist ei räägigi…
Reite ülapind puusa juures, peab olema allpool põlvede pealmisest osast.Siis loetakse küki sügavus määrustepäraseks. Reie keskosa võib sportlasel erineva massiga- seega võib reis ka pealt kaares olla korralikult. Sellepärast ei saa küki juures vaadata midagi muud kui neid kahte punkti, millest eelnevalt rääkisin. Kõik ´´allpool paraleeli´´ jutud küki sügavuse hindamisel on ebapädevad. Samuti ei päde ka jutt puusaliigese ja põlveliigese omavahelisest paiknemisest. Kui viimati nimetatud liigesed on samal kõrgusel, siis ei ole kükk määrustepärase sügavusega, sest see reie ülapind puusa juures jääb kõrgemale kui põlve pealispind.
Küsige julgesti kui keegi huviline mu jutust aru ei saanud! Kui teatakse reegleid, on lihtsam kohtuniku otsuseid mõista, onju.?
Mis aga puutub selle ameeriklase laia kükki, kui sügavuse kriteerium on täidetud ja muid vigu ei ole- on Good lift.
Iseasi on see, et kindlasti on sellist kükki raskem hinnata, sest mees on kokku pakitud nagu taskunuga. Minul isiklikult ei ole olnud võimalust sellise asendiga kükki hinnata.
- You must be logged in to reply to this topic.