Портал HARDMUSCLES.RU

Men’s Open Bodybuilding, Men’s 212 and Under Bodybuilding, Men’s Physique, Women’s Physique, Figure and Bikini.

MEN’S BODYBUILDING: Victor Martinez vs Cedric McMillan. 212 MEN’S BODYBUILDING: Kevin English vs Sami Alhaddad. FIGURE: Nicole Wilkins vs Candice Keene. BIKINI: Yeshaira Robles vs Ashley Kaltwasser. WOMEN’S PHYSIQUE: Juliana Malacarne vs Karina Nascimento.

http://hardmuscles.ru/2013/05/-ifbb-new-york-pro-25-maya-2013-goda-kto-kogo.php

“У меня есть такая традиция: после каждого турнира я пишу небольшой рассказ о том, как все происходило, ну и конечно же, плюс мое личное мнение и отношение. Здесь речь идет об “Арнольд Классик 2013 любители”, в Коламбусе, плюс сравнение этого грандиозного турнира в Европе и Америке…

А. ТИТАРЕНКО

ФИНАЛЫ.

Итак, финалы. Как я уже писала раньше, то все, кто прошел в финал, обязаны были появиться к 8 утра в павильоне, где проходила выставка, ну и соответственно находилась сцена. В 8 утра – людей тьма: и спортсменов различных видов спорта) и зрителей, или покупателей. Почему покупателей – поймете позже. Начало финалов в 10 утра и как я уже сказала – информации о том, как будут проходить соревнования – ноль. Я взяла костюм для «произвольной», т.к. живу по схеме: доверяй, но проверяй. Хотя девушки говорили, что не будет раунда программ, но лучше перестраховаться. Произвольная у меня была та же, что и на «Арнольд Классик» в Мадриде, поэтому и костюм такой же. После Мадрида мне пришлось делать новый костюм, так как предыдущий был полностью испорчен гримом. В этот раз получилась идентичная ситуация и, хотя я и прихватила костюм для выступлений, очень надеялась, что произвольных не будет. Он у меня был опять безнадежно испорчен. И как другие спортсменки умудряются сохранять костюмы или купальники белого цвета в приличном виде?! Успокоилась я только тогда, когда увидела своих соперниц, которые даже не взяли свои прикиды для произвольной программы. Нас всех отправили в несколько больших комнат-зал, куда пропускали только участниц и представителей, даже тренеров не пускали! И вот сидим мы и томимся в ожидании хоть какой-то информации. Если бы я знала, тогда как нам позднее эту информацию преподнесут! В какой-то момент появилось ощущение, что мы находимся в казармах и ждем команды от начальства. И вот это начальство вдруг появилось и начало криком созывать всех в вестибюль. Картинка со стороны: около ста сильных и красивых девушек стоят в пределах залы, и какой-то извините, КТО-ТО, кто даже не представился, но вел себя очень важно, орал на всех. Он даже не кричал, а орал! А орал он примерно так: «В 9-30 все построились здесь! Кто не будет в эту же секунду на месте – дисквалифицирован! Никого лишнего в раздевалках: тренеров, визажистов, папочек-мамочек, НИКОГО! Если увижу – дисквалификация! Все построились в шеренгу и ждут своей очереди! Вы меня поняли? Нет, я спрашиваю: ВЫ МЕНЯ ПОНЯЛИ?» Он действительно ждал ответа! Если бы он умел материться по-русски, вот бы где мы услышали всю красоту этой речи. А так, бедняга, по-английски, не разгонишься. И вот стою я и думаю: “Ну, ё-моё, это как же такое получается?! Мы, любители, ПЛАТИМ взносы для участия в этих соревнованиях и в случае победы не получаем никаких денежных вознаграждений, а только кубки и на нас так ОРУТ?! Профессионалам же… ПЛАТЯТ вплоть до 6-го места и при этом ведут себя с ними уважительно, и не поднимая на них голоса. Может я не от мира сего, и требую слишком многого: чуть-чуть уважения и человеческого поведения к спортсменам-любителям? “Извините, но именно благодаря этим любителям получилась довольно-таки внушительная сумма, собранная во время регистрации. В судейских, зрительских кругах, среди организаторов и даже спортсменов слышно было негодование по поводу уровня подготовки спортсменов. Некоторые были настолько слабы, что они бы даже не смогли Чемпионат города выиграть. Но зато всех МНОГО. Еще никогда количество не превращалось в качество, всегда наоборот. Хотите сильнее спортсменов видеть – делайте отбор, но тогда и количество взносов упадет, а этого не хотят! Тогда берите всех, кто идет, берите взносы и закрывайте глаза на то, кого вы допустили к престижному турниру. Но тогда, уж будьте добры, и не орите на всех подряд. На себя орите – сами виноваты.

Еще финалы не начались, но уже было так неприятно на душе и, по сути дела, нечистоплотно. Я так и не узнала, кто был эта важная персона, которая слегка ошиблась аудиторией.

В некоторых категориях произошла неразбериха с финалистами. В заключение дня полуфиналов объявили номера спортсменов, попавших в финалы, но финал был 5, а не 6 человек. Произошли очень обидные для некоторых спортсменов ошибки: объявили, что они не попали в финал, а на самом деле были просто перепутаны номера и эти ребята должны были выступать в финалах. Именно такая ситуация получилась с Сашей Слободянюком, из нашей команды. То, что он выступает в финале, мы узнали только утром, прибыв на место соревнований (Саша остался в гостинице). В конце концов, он завоевал бронзовую медаль, а ведь мог запросто “пролететь” не по своей вине. Узнав про Сашу, Ира Делиева убежала где-то его искать и надеяться, что он вообще появится на финалах. 20 минут до построения, а я без грима, загримировать меня некому. Обидно до слез. Девочки уже в купальниках и практически готовы, я же только с макияжем . Увидеть Иру, которая должна была меня загримировать, я уже и не надеялась. Но у нас всегда так, все не как у людей и выход из положения нужно находить. Я стала бегать из раздевалки в раздевалку, надеясь увидеть кого-то из знакомых. Нашла девочку из нашей команды, которая даже не выступала, а приехала в качестве поддержки. Схватив ее за руку, я потащила ее в туалет, всунула ей в руки грим с губкой и крикнула: “Мажь!” Я этой девочке очень благодарна и она об этом знает. Когда верх был загримирован, появилась Ира. Мы все вместе закрылись в одной туалетной кабинке (романтика!) и в 4 руки они успели меня всю загримировать. Нет, чтобы спокойно и не спеша все сделать, не умеем мы так. Так нам нечего будет вспомнить. Реальный дурдом, если учесть, что мы еще и выигрываем.

Построили несколько категорий: фитнес и бодифитнес, и повели нас к сцене. Теперь понятно, почему заранее предупредили, чтобы никто не опаздывал, иначе сцену не найдем. Чистейшая, правда! Нас вели минут 10. Огромные холлы, продуваемые насквозь, куча народа снует туда-сюда, а мы в купальниках и на каблуках следуем за нашим Ванечкой Сусаниным. В следующий раз было бы неплохо получить компас в качестве экипировки.

За сценой всех ждал приятный сюрприз. Компания JAN TANA подсуетилась и посадила за кулисами несколько человек, которые “доводили” всех участниц маслицем. По две- три девочки в очереди и за несколько секунд похлопывания блестели мы как статуэтки. И вот теперь самое интересное. Мы уже построились, лицом к выходу на сцену и ждем, когда маленькая категория закончит “финальный” раунд сравнения. И тут Марта Агуляр из Уругвая поворачивается ко мне и на не очень хорошем английском говорит: ” Я смотрела результаты СОРЕВНОВАНИЙ в интернете: ты – ПЕРВАЯ, Марла – вторая, а я – третья”. ЭТО ВСЕ ПЕРЕД ФИНАЛАМИ!!! Мы еще не поднялись на сцену, мы только собрались на нее выйти для финального позирования, а результаты уже в интернете!

Спрашивается: кому нужны полуфиналы или финалы? Двойной стресс для спортсмена и возможность закулисных подтасовок. Не возьмусь утверждать на все 100%, что форма НЕ может улучшиться за один день. Насколько я понимаю, такие случаи возможны, тем более в жестком бодибилдинге. Но если говорить о таких категориях как фитнес, вполне можно сказать примерно то же и о бодифитнесе, и уж о каких-таких улучшениях можно говорить в категории бикини, разве что макияж и прическа?! У всех выступающих были месяцы для подготовки, а если за один день не «довелись», то простите – поздняк метаться. Зато для тех, кто смог и выложился на полуфиналах и идет в лидерах, появляется жестокий шанс быть подвинутымы, благодаря “угодным закулисным теркам”. Как на счет того, чтобы оставить финалы для бодибилдеров, а во всех ФИТНЕСах всё проводить в один день. Но эта так, смелая мысль. Говорю с точки зрения выступающей спортсменки. А вдруг???

Опять я отвлеклась.

Вся процедура финального сравнения длилась не больше одной минуты, мы дольше выходили на сцену и уходили с нее, нежели стояли на ней. Зрители были, но смешное количество. В этом отношении Мадрид и Коламбус оказались идентичными. Возникает очередной вопрос. До открытия выставки и начала соревнований у касс толпились люди, они пришли заранее, чтобы быть одними из первых, кто попадет в выставочный зал. Из наблюдений одного из очевидцев: “Открылись двери, и людская толпа полилась в зал. Соревнования, финалы Арнольд Классик 2013 среди любителей начинались практически сразу. Казалось бы, большинство должно двинуться к сцене. На самом же деле, лишь единицы продолжили свой путь к подиуму, остальные же затерялись на просторах выставки, с порезанными протеиновыми батончиками, мини- стаканчиками разных протеиновых коктейлей и энергетиков, а также бесконечного количества футболок, купальников и разного “качковского” товара. “ПАРАДОКС. Люди, приходящие на выставку спортивного питания, наверняка связаны с бодибилдингом или фитнесом. Это аксиома, иначе нет смысла. Так для чего же они покупают все это спортивное питание, инвентарь и экипировку? Чтобы, по идее, выглядеть так, как спортсмены, принимающие участие в «Арнольд Классик». Тем более те, кто сейчас будет бороться за призовые места на этой сцене! Или я не права? Так почему же только единицы двинулись к соревновательному помосту? Почему не прослеживается логика между блестящей оберточной агитацией и наглядным примером? Должна сказать, что в Америке на этой выставке не протолкнуться. Уже после награждения, я решила “прогуляться” по залу. Сказать прогуляться, значит пошутить. Толпа вобрала меня в свои недра, донесла до какого-то стенда, потом другая толпа приняла эстафету и вынесла меня из зала. Всё. На большее у меня терпения не хватило. Но людей, интересующихся спортивной индустрией, в Коламбусе оказалось намного больше, даже устрашающе больше.

Итак. Финальная точка. То, для чего мы все собрались на этом помосте. Награждение. Нас мало и мы даже не в тельняшках. Не хотелось думать об уже появившихся результатах в интернете, но так хотелось в них верить! И вот… бронза- Марта, как она и говорила. Серебро…. Не я!!! Золото! Статуэтка моя! Напряжение отпускает тело, улыбка от уха до уха и на секунду тело без контроля. Но это только секунда, внешнему взгляду это незаметно, но спортсмен об этом знает, тем более в этих видах спорта, где контроль над телом постоянный. В следующий раз обратите внимание на спортсмена, когда остаются только вице- чемпион и чемпион. Вот, когда объявляют серебро, сразу смотрите на того, кто становится золотым. Именно в этот момент происходит прокол воздушного шара, который находится внутри у этого спортсмена. Как известно, у каждой энергии и настроения есть свой цвет. В момент распределения мест у всех спортсменов на сцене внутри организма как будто бы надуты шары красного цвета. И чем дальше занятое место, тем медленнее спускается этот шар. А вот когда объявляют второе место, то у чемпиона этот шар сдувается в мгновение, практически со свистом. Такое напряжение испытывать все время! И вот как только красный шар опустошился, через мгновение начинает надуваться , скажем, синий или зеленый шар, т.е. шарик с другой энергетикой. Спокойствие, усталость, удовлетворение, ну и радость, конечно, же. Извините, опять отвлеклась. Так, чуть-чуть внутреннего мира.

Я выиграла свою категорию! Теперь абсолют с Мелиндой Сабо. В прошлом году она была абсолютной чемпионкой, но я на этом турнире впервые. Остался заключительный отрезок до финишной линии. Позируем изо всех сил. Как можно позировать изо всех сил?! А так: пока улыбаешься, мысленно следишь за каждой мышцей, и все очень быстро-быстро, т.к. мышц много, а времени мало. 4 поворота и нас отводят в сторону для ожидания приговора. Красный шар внутри надувается…

Я! Я – Абсолютная!!! Теперь я выиграла абсолютно всё и всё в Абсолюте в любительском фитнесе. Мир, Европу, Всемирные Игры, Арнольд Классик в Мадриде, Арнольд Классик в Коламбусе. Всё. Меня быстро подводят к центру сцены, вручают огромную статуэтку, памятную куртку с лого «Арнольд Классик» и это мой миг. Сразу мысли, какая классная огромная статуэтка, но как ее перевозить?! Аплодисменты есть, но людей у сцены не так уж и много. В этот момент аплодируешь сам себе и слышишь это только ты сам. Опять позируешь, но уже не для судей, я для фотокамер. Напрягаешься, но уже по-другому. Победа. Полная победа.

Сойдя с помоста, я тут же оказалась в окружении девочек с обеих категорий. Они ждали, кто выиграет. И, похоже, девушки обрадовались, что выиграла я, а не Мелинда. Должна отдать должное Мелинде: она подошла ко мне со слезами в глазах и все же поздравила. Ей должно быть ужасно обидно, т.к. в самом начале она была заявлена на этот турнир не в любителях, а в профессионалах. Но в последний момент передумала (она ли?) и решила еще разочек выйти в любителях. В момент регистрации она вела себя как победительница, а оказалось рановато. Спорт.

Пока девочки меня поздравляли, ко мне подошла одна из организаторов и вручила конверт со словами: ” Вас, как Абсолютную победительницу приглашают на встречу с Арнольдом Шварценеггером. Сегодня вечером в зале, где проходили полуфиналы, и финалы профессионалов будет проходить чествование спортсменов-победителей. Пожалуйста, приходите”. Взяв конверт в руки, я с легкой грустью улыбнулась и протянула ей конверт обратно со словами: “Спасибо, но я не могу прийти. Меня ждет дочь в другой стране и у меня есть всего лишь несколько дней, чтобы провести с ней. У меня через 3 часа самолет”. Она не могла поверить, что я отказываюсь от билетов и не могу прийти! Переспросив еще раз, организатор ушла в сторону с удивленным выражением лица. Жаль, но ничего страшного. Арнольд лично пригласил меня на эти соревнования, я приехала и выиграла их. А что еще надо? Да, конечно, хотелось бы с ним еще раз встретиться и сфотографироваться на его территории. Но и циркового фото с ним мне достаточно. А Кубок я дочке отвезу, я ей должна.

Когда моей дочери сказали: “Алиса, твоя мама выиграла! Здорово! Вот она молодец!” Алиса удивилась таким словам и просто ответила: ” А причем здесь мама?! Это я наколдовала!” Ну, и пусть будет так…

http://hardmuscles.r…rikanski-04.php

Международная конвенция «СпортАккорд». Небольшой репортаж с места событий от Яны Кащеевой.

Как вы уже могли прочитать на страницах портала HARDMUSCLES в Санкт-Петербурге открылась конвенция «СпортАккорд». В этом мероприятии принимают участие Президент IFBB Рафаэль Сантоха и Президент ФБФР Владимир Дубинин. Причем, Доктор Сантоха выступил сегодня с докладом: “Arnold Classic Multisport & Expo: a formula for promotion and success”. “Обеспечивают” это событие со стороны ФБФР наши чемпионки Яна Кащеева и Ярослава Николаева. Владимир Сомаров также непосредственный участник событий. Вашему вниманию представляю небольшой фоторепортаж от Яны Кащеевой.

http://hardmuscles.ru/2013/05/mezhdunarodnaya-konvenciya-sportakkord-nebol-shoy-reportazh-s-mesta-sobytiy-ot-yany-kashheevoy.php

Anna Starodubtseva / Анна Стародубцева. Для портала HARDMUSCLES.

Justin Timberlake (SexyBack): «I’m bringing sexy back»… & «You make me smile»…

http://hardmuscles.ru/2013/05/anna-starodubceva-dlya-portala-hardmuscles.php

Леонид Истомин: ДИЕТА ЭКСТРЕМАЛА.

автор PHANTOM PRO (& Александр Тимошенко)
«Ешь много простой еды… и ты сможешь всё».

Бодибилдеры непрерывно находятся в поиске веществ, способных улучшить их анаболизм. В погоне за все большим объемом мускулов они начинают принимать креатин, глютамин и множество других пищевых добавок. Те из них, кто выбрал так называемый «ускоренный путь», пытаются найти такой анаболик, который помог бы им вывести тело на новый уровень. Но на фоне всех тех новейших препаратов, что имеются в распоряжении современных спортсменов, часто упускается из виду один простой факт. Еда – вот самый эффективный анаболик, который мы можем предложить своему телу.

Что отличает нынешних бодибилдеров от их более ранних предшественников? Многие с готовностью расскажут об изменившемся подходе к эстетике, симметрии и сформированности мышц, но, на мой взгляд, очевидно – принципиальная разница в том, что современным атлетам удается достигать гораздо большего мышечного объема. Бывает забавно слышать, как некоторые бодибилдеры, не имея достаточного объема для победы в соревнованиях на определенную группу мышц, начинают рассуждать о своей «прекрасной мышечной симметрии». Размер мышц – вот первейший фактор успеха на соревнованиях по бодибилдингу. Как правило, на сегодняшний день именно самый навороченный, мышечный человек на сцене со стабильной регулярностью побеждает в любых состязаниях.
В качестве предисловия к дальнейшему своему «творению», не могу не отметить, что последние несколько лет наблюдается бурный рост в сфере производства пищевых добавок, появляются инновационные технологии низкокалорийного набора веса, все больше новых продуктов предлагается современным спортсменам. Такие крупные компании как BSN, SAN, MuscleTech, ON, MHP – список, на сегодняшний день, можно продолжать до бесконечности, рекламируют свои порошковые заменители пищи как способ увеличить массу, не набирая при этом жир. Вольно или невольно навязывается мысль, что отныне «не модно» толстеть в межсезонье. Журналы убеждают потребителей фитнес-индустрии в том, что нынешние спортсмены почти не отклоняются от своего соревновательного веса в это время, так как с приходом новых пищевых технологий появилась возможность быстро наращивать чистую мышечную массу, оставаясь при этом сухим и поджарым.
Для раскрутки темы.. и приведения ее в состояние похожее на доказательство теоремы «Как русалке сесть на шпагат» в свои собеседники я смог сегодня пригласить Леонида Истомина (Абсолютного Чемпиона Казахстана по ББ, Чемпиона Москвы в категории 100+, Вице-Чемпиона России, Бронзового призера Чемпионата Европы 2009 года).

PHANTOM PRO: Леонид, первый вопрос – ты веришь в это, что говорит тебе твой личный соревновательный опыт?
ЛИ: Чушь собачья! Правда в том, что все те многочисленные фотографии, на которых мы можем видеть атлетов в прекрасной форме, делаются непосредственно до или после соревнований. Эти же спортсмены набирают десять, двадцать и более килограмм в течение нескольких дней после соревнований! Большинство фанатов бодибилдинга не имеют ни малейшего представления о том, как практически все эти спортсмены выглядят 95% времени в году. Большое заблуждение считать, что они всегда остаются такими же рельефными и поджарыми как во время соревнований. Ничего подобного!

PHANTOM PRO: То есть ты хочешь сказать, что тот бодибилдер, который пытается непрерывно оставаться в форме, просто напросто идет наперекор своей цели нарастить максимально возможное для человека количество мышечной массы?
ЛИ: Да, так, именно так думаю. Я сам в какой-то мере «жертва». Подвергнутый «атаке» со стороны новейших технологий от продавцов спортпита, окружающих меня людей (что называется под давлением внешнего окружения), да и внутренне готовый, а точнее морально не готовый, к потреблению большого количества пищи (самоуспокоение – «да и так все вроде идет хорошо»), я все время старался увеличить мышечный объем, и при этом частенько беспокоился, как бы ни повысить уровень жира в организме. На сегодняшний день, как это ни печально, и как бы этого не хотелось, мне самому себе сказать… я пока не достиг своей цели. Но… Пришло осознание, что двигаясь прежним курсом и с прежними установками на питание в межсезонье, на «мясонаборном» этапе, цели мне «не видать, как своих ушей».

PHANTOM PRO: Лень, давай поставим вопрос так: что сложнее нарастить, жир или мышцы?
ЛИ: Ответ очевиден – мышцы.

PHANTOM PRO: Следующий вопрос, что сложнее потерять?
ЛИ: Тем из вас, кто считает, что мышцы, я могу сказать уверенно – напрашивающийся ответ неверный. Если уж мышца наращена, ее намного легче сохранить, чем удержать жир во время соблюдения диеты. Вот так вот.

PHANTOM PRO: Леонид, честно говоря, я могу понять тех, кто пытается следовать всем этим программам «сухого набора веса». Расплываться и жирнеть в межсезонье весьма сомнительное удовольствие. Однако, просматривая фотографии ТОР ПРО в межсезонье, выражаясь иносказательным языком «если вы имели шанс» увидеть знаменитых супер рельефных атлетов на сцене – Шона Рея, Ли Приста в это время, все бы поняли о чем я говорю. Практически невозможно узнать, особенно Приста, с многочисленных промо-фотографий, победителей престижных соревнований.
ЛИ: Да, зачастую даже по фото сложно узнать этих людей через не очень большое время после турнира. Но… зато после того, как перед началом нового сезона они сгоняют весь этот жир, физическая форма становится просто невероятной…

PHANTOM PRO: Жаль, что мы НЕ МОЖЕМ непосредственно спросить у ТОР ПРО. Однако, «пофантазируем»? Леонид, как думаешь, в чем секрет?
ЛИ: Считаю, что далеко не в последнюю очередь в еде. Всем известно, что стратегии знаменитых атлетов окутаны ореолом таинственности. Что едят непонятно… как тренируются.. все по секретным схемам…

PHANTOM PRO: Ответ прост как «дважды два», Лень – деньги. Ореол витает по вполне ясным причинам. Деньги за публичную поддержку товаров и рекламные контракты. Только представь себе спортсмена, который заявляет: «Я успешный бодибилдер международного уровня. Я потребляю более семи тысяч калорий ежедневно. Для этого я ем много жирной пищи, черт, да я не вылезаю из Макдональдса и ем столько мороженого, сколько влезет. Почему? Да потому, что я просто физически не смогу осилить такое количество еды, которое будет содержать столько калорий, если буду питаться растительной и нежирной пищей. Это просто невозможно». Хотят ли производители БАДов, чтобы их клиенты слышали подобное? Конечно, нет. Ведь чем медленнее эффект от их продукта, тем выше уровень продаж – аксиома рынка пищевых добавок.
Отступление…
Общеизвестно, что все знаменитые бодибилдеры употребляют стероиды, и в этом, отчасти, секрет их успеха, так? Но ведь в этом никто не признается открыто. А производители пищевых суплементов платят спортсменам за то, что бы те рекламировали их добавки, приписывая часть своего успеха именно им. Таким образом, нам врут.
ЛИ (с улыбкой на лице): Лично я готов признаться, что употребляю гейнер «Up Your Mass». Да, я смог набрать около 10 килограмм массы к Кубку Москвы в этом году, именно благодаря тому, что принимал БАДы.
PHANTOM PRO: Леонид, сейчас, не об этом речь и мы понимаем и соответственно не говорим, что пищевые добавки бесполезны, безусловно, от них есть свой толк. Ведь суть в том, что производители суплементов готовы платить бодибилдерам до тех пор, пока находится определенное количество людей, желающих им подражать. И если этим людям можно внушить, что подобная физическая форма достигается исключительно за счет здорового питания и пищевых добавок, то почему бы и не поддерживать в них эту идею, верно?
ЛИ: Конечно, верно.

PHANTOM PRO: Все мы видели достаточно одаренных от природы бодибилдеров, которым так и не удалось добиться значительных успехов в своем развитии. В девяти случаях из десяти виновником их неудачи, на мой взгляд, было неправильное питание, в частности, проблема состояла в недостаточном потреблении калорий. Постоянно читаю, слышу кучу вопросов о том, что многие хотят нарастить массу, но не знают как этого добиться. Что скажешь?
ЛИ: Скажу так… «никогда не стать ни мне .. ни вам.. похожими на Ятца, если и дальше сидеть на 3500 килокалориях в день»

PHANTOM PRO: Значит ли это, что неважно, чему учили раньше, что навязывают красочные журналы, и твой личный опыт говорит, что все это полезное низкокалорийное питание ни к чему не приводит?
ЛИ: ДА, да и еще раз ДА. Все успешные бодибилдеры только и делают, что едят, не переставая, и в межсезонье им остается только поддерживать этот режим питания и получать достаточное количество белка.
Отступление…
Имея все условия и кое-какие знания по теме, каждый может начать усиленно качаться. И уж точно любой дурак сможет подсесть на стероиды. Хотя и без них никуда. Уж очень мал в таком спорте как бодибилдинг процент людей, которые способны регулярно, благодаря исключительно 6-8-разовому питанию и достаточному потреблению калорий, достигать высокой степени анаболизма.

PHANTOM PRO: Леонид… ты пробовал задавать сам себе вопрос: в чем твоя цель как бодибилдера? Достичь привлекательной с эстетической точки зрения физической формы, оставаясь при этом «сухим» круглый год? Или же твоя цель набрать максимальную мышечную массу, заложенную в твоем генетическом потенциале?
ЛИ: Конечно, задавал. Все цели – хороши, однако каждая из них требует отдельного подхода в достижении. В то время как вполне реально, достигнув определенного уровня мышечного развития, оставаться относительно поджарым постоянно, невозможно непрерывно поддерживать такое состояние, если вы находитесь в самом начале своего спортивного пути. Бывают, конечно, чрезвычайные обстоятельства, которые не только не дают наращивать мышцы, но и приводят к резкой потере жира, но подобные случаи настолько редки, что не стоят обсуждения.

PHANTOM PRO: Я так понял из твоего ответа, что мышцы, наращенные благодаря чрезмерному питанию, вот что требуется для поддержания стабильной физической формы? А жир в данном случае – это неизбежное сопутствующие условие?
ЛИ: Абсолютно невозможно нарастить мышцы не получив при этом определенный процент жира, и наоборот, почти невозможно потерять жир, не потеряв при этом некоторое количество сопутствующей мышечной ткани. Это неоспоримые факты. Проверено и на себе лично – тоже.
Отступление…
В межсезонье мы все можем видеть большое количество бодибилдеров, которых нельзя назвать полными в общепринятом смысле этого слова, но при этом их вес действительно выше нормы по стандартам данного вида спорта. В 2003 году и 2004 мне посчастливилось лицезреть на ГП Ронни Колемана. Его стандартный соревновательный вес в то время был около 125 килограмм при росте 1,77 см (на Mr. Olympia). Во время же выступления, буквально через пару недель спустя после его побед, он весил около 138 килограмм, оставаясь при этом все еще достаточно рельефным. Все это время, что я его видел, Ронни ел. Бургеры, жареная картошка, «метал все подряд». Полагаю, что при таком режиме, в ближайшие несколько месяцев его вес должен приблизиться к 150 килограммам. Это более чем 25-килограммовая прибавка к его соревновательному весу, и вместе с тем, это именно то, что было необходимо для его дальнейшего спортивного развития.
Дориан Ятц, один из тех людей, которых можно назвать основателями новой эры суператлетов в бодибилдинге. Все ли помнят, как в 95 году Дориан принял участие в качестве приглашенной звезды в Ночи Чемпионов, веся при этом около 136 килограммов? Это было просто неслыханно в то время. Многие тогда заявили, что он был чересчур не в форме и, пожалуй, никогда уже не сможет вновь прийти в форму для участия в соревнованиях Мистер Олимпия. Однако он не только смог избавится от лишнего веса, но и произвел настоящий фурор на этом шоу (напомню, речь идет о 1995)! По мнению Ятца, вес спортсмена в межсезонье совершенно не важен. В период между соревнованиями диета Дориана базируется на двух простых принципах: высокая калорийность питания и высокое потребление белка. Все остальное – не имеет значения!!
Леонид, позволь мне, перед тем как продолжить нашу беседу, чисто для читателей, я бы хотел прояснить несколько немаловажных деталей. Для начала понятийного «словоблудия»:
1. Пищевая стратегия, обсуждаемая нами не создана для того, чтобы работать на чистом здоровье спортсмена. Более того, эта методика будет высокоэффективна только в том случае, если бодибилдер принимает значительное количество ускоряющих рост препаратов, в особенности, тяжелых андрогенов.
2. Любые числовые величины, ориентированы на уже достаточно развитых спортсменов, принимающих значительное количество «вспомогательных средств».
3. Пищевые стратегии для продвинутых и начинающих бодибилдеров сильно различаются.
4. Очевидно, что есть какой-то секрет, который позволяет успешным бодибилдерам потреблять невероятное количество калорий и при этом не расплываться на глазах. Если «натуральный» атлет начнет питаться таким образом, то он скоро и в дверь не пролезет. Дело в том, что препараты, которые принимают эти спортсмены, не только имеют анаболический эффект (т.е улучшают анаболизм), но также оказывают определенное воздействие на жировую ткань.
5. Какие же именно препараты, из несметного количества существующих, могут помочь бодибилдеру набрать массу и остаться при этом «сухим» (в весьма относительном смысле!)?
Как продолжение – личные наблюдения и публично доказанное:
1. Надеюсь, что все в курсе того, что такое действие оказывает HGH (Human Growth Hormone – гормон роста человека). Это один из немногих научно подтвержденных эффектов данного гормона. Его влияние на сухую мышечную массу, по крайней мере, согласно тем исследованиям, с которыми я знаком, менее впечатляющее. Честно говоря, я даже и не пытаюсь разобраться, как это работает. Мне известно только то, что опыты показывают – при употреблении этого гормона теряется жировая ткань.
2. Тестостерон, в свою очередь, имеет доказанный эффект на липолиз жировой ткани (Липолиз — процесс расщепления жиров на составляющие их жирные кислоты).
Опять отступление…
Насколько мне известно, исследований с применением тестостерона на молодых здоровых мужчинах, с целью определения его воздействия на состав тканей их тела, никогда не проводилось. По большей части, исследования воздействия гормона роста и тестостерона проводятся на пожилых людях и в области гериатрии, а так же, в редких случаях, на людях, испытывающих воздействие неблагоприятных условий. Тем не менее, все-таки проводилось несколько исследований влияния очень малых доз тестостерона на молодых мужчин, и подобные опыты ярко продемонстрировали, что этот гормон имеет большой эффект в снижении уровня жира в организме.
PHANTOM PRO: Леонид, все мы слышали о том, что есть нужно 4-6 раз в день. Что скажешь?
ЛИ: В идеале 6-8-разового питание… Почему? Количество килокалорий, потребляемых ежедневно, должно быть огромным. Если потребляется такое количество калорий за три раза, то каждый прием пищи должен содержать в себе тоже немерено. Фактически, организм просто не в состоянии будет усвоить единовременно такое количество калорий, и подавляющее большинство питательной ценности продуктов будет попросту утеряно. Если же распределить это количество калорий на 6-8 приемов пищи, то в таком случае организм будет способен эффективно переварить еду и усвоить максимальное количество содержащихся в пище питательных веществ. Кроме того, такой режим питания ускоряет метаболизм, так как каждый раз, когда мы потребляем пищу, организму придется тратить энергию и на ее переваривание.

PHANTOM PRO: Слышал, что более частые, но при этом менее объемные приемы пищи также оказывают положительное влияние на уровень холестерола в крови и уровень количества жира в организме?
ЛИ: Наверное, это так и есть. Основное, что нужно понимать – ни кто не утверждает, что неправильно потреблять огромный каллораж в день за три раза, а полезно растягивать это количество ккал на 6-8 приемов пищи. Потребление такого невероятное количества еды ежедневно не может быть здоровым в принципе! Но, тем не менее, ведь бодибилдеры стараются достигнуть определенного визуального эффекта, а экстрим, присущий бодибилдингу, достигается через экстремальные меры. Если необходимость таких мер пугает, то стоит пересмотреть свои спортивные цели.

PHANTOM PRO: Да, да… просто очень хочется напомнить ВСЕМ, мы сейчас говорим о том, что необходимо предпринять, что бы достигнуть верхних эшелонов этого вида спорта!! 5-7 г тесто в неделю – это тоже полный экстрим… Не нужно иметь семи пядей во лбу, чтобы не просчитать элементарного. При таком уровне ежедневно потребляемых калорий жизнь спортсмена превращается в бесконечную череду трапез: ты ешь, готовишь, моешь посуду и снова ешь.
ЛИ: Большинство профессиональных бодибилдеров не имеют работы вне спорта. Приемы пищи должны происходить каждые 2-3 часа с завидной точностью. Такой режим обеспечит непрерывное поступление в организм белков и питательных веществ.

PHANTOM PRO: Леонид, давай еще раз попытаемся расставить акценты. Так сколько же калорий необходимо потреблять для роста мышечной массы?
ЛИ: Уверен, что все индивидуально и для каждого спортсмена существует свое определенное количество, зависящее от различных факторов. НО.. как гласят многие источники… атлет с самыми высокими соревновательными целями должен потреблять порядка 50-60 килокалорий на килограмм веса ежедневно. И при этом важно понять, что уровень потребляемых калорий должен зависеть не от вашего текущего веса, а от того веса, к которому вы стремитесь. Рассмотрим пример «мифического Ивана-Бодибилдера». За последние несколько лет Иван увеличил свой вес до 118 килограмм при росте 183 см. Его тренер предложил ему выступить на международных соревнованиях, и Иван решил поднять свой вес до 136 килограмм. Но, однако, как бы усиленно он не тренировался, увеличения мышечной массы не происходит. Проблема, скорее всего, в неправильном подходе Ивана к питанию. Если уж он хочет весить 136 килограмм, ему стоит потреблять ежедневно около 8-9 тысяч килокалорий, чтобы приблизится к этому весу. Увы… Большинство бодибилдеров просто не в состоянии сделать это.

PHANTOM PRO: А если же «Иван» все-таки найдет в себе силы потреблять такое количество еды ежедневно, то чем ему стоит питаться?
ЛИ: В межсезонье есть абсолютно все подряд. Точнее говоря, следить за постоянным поступлением достаточного количества белка в организм, а все что сверх этого – не имеет значения. Некоторые конечно могут умудриться питаться так, что будет происходить одновременная потеря как жировой, так и мышечной ткани, но такие случаи единичны… и требуют особого осмысления (кроме приведения как примера такого «превращения» в лице Кевина Леврона – не могу припомнить).

PHANTOM PRO: Леонид, все же по фактам… Создан миф согласно которому, атлеты, должны оставаться в прекрасной форме круглый год. Теперь мы вместе показали и уверен, практически доказали, что на самом же деле, попытка следовать этому мифу – прямой путь к концу карьеры в бодибилдинге.
ЛИ: Зачем нам мифы? Оставим постоянный рельеф мальчикам-моделям и спортсменам, чьей главной характеристикой является выносливость. Если серьезно наращивать столько мяса, сколько возможно, то вперед, затариваться в супермаркет!

PHANTOM PRO: Значит… Жрем, жрем.. и еще раз жрем, а когда сгоняем весь приобретенный лишний жир, то увидим, что тем самым вывели свое тело на совершенно новый уровень?
ЛИ: КОНЕЧНО.. осталось только самому встать на этот путь. ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ЦЕЛЕЙ. Для достижения самых высоких целей подходит нерусский слоган: «Ешь много простой еды… и ты сможешь всё».

http://hardmuscles.ru/leonid-istomin-dieta-ekstremala.php

http://hardmuscles.ru/moydodyr-treneram-i-sportsmenam-eto-nado-pomnit.php

«МОЙДОДЫР». ТРЕНЕРАМ и СПОРТСМЕНАМ – ЭТО НАДО ПОМНИТЬ!

Вы же не пользуетесь чужим нижним бельем?

Так почему вы позволяете себе пользоваться чужими титулами?!

ЭСТЬ МНЕНИЕ… «Найдено» в сети (facebook.com) у пользователя MOYDODIR:
НЕ ЧИСТОПЛОТНО это. Когда-то, много лет назад, выступая на стадионах с группой спортсменов, для показательных выступлений, мы придумывали себе кучу титулов, так, для пущей важности. Так, то ж мы детьми были!
«Мухи отдельно – котлеты отдельно». Очень занятно наблюдать за изменениями титулов. Выиграл спортсмен титул среди Юниоров или Ветеранов и стал, к примеру, Чемпионом Мира среди ЮНИОРОВ или ВЕТЕРАНОВ. А потом смотришь и замечаешь со временем, что в процессе своеобразной «эволюции» куда-то исчезает такая важная деталь как «юниор» или «ветеран». И вдруг, откуда ни возьмись, человек стал, просто, «Чемпионом Мира», НЕ ВЫИГРЫВАЯ никогда этого титула. Авось не заметят? Ну, не посвященные не заметят и в газетах с журналами хорошо «скушается», но свои-то в курсе, те, кто в «теме» – видят и замечают. И у самого чемпиона как с совестью-то? А что произошло на самом деле? Да так, отбросили никому не нужную деталь, то есть, извините, часть выигранного титула. Никого не хочу обидеть среди юниоров или ветеранов, но и не хочу принижать достижения тех, кто выиграли свои титулы Чемпионов Мира и Европы без возрастных ограничений в ту или другую сторону. Так как, простите меня, но те, кто стал чемпионами среди юниоров или ветеранов, зачастую с трудом проходят в финал «без приставок», я уже не говорю о том, чтобы завоевать право носить звание ЧЕМПИОНА МИРА без каких-либо до 23 лет и свыше 35 (40). А на бумаге, или экране компьютеров, ах как здорово все смотрится! Вроде Мир и Европа проводятся только ОДИН раз в году, а если посмотреть на ВДРУГ появившееся количество спортсменов, выигравших этот турнир, так хватит и на 3 и 4 чемпионата. Не красиво, получается, товарищи… очень некрасиво. Да и как-то НЕ ПО-ЧЕМПИОНСКИ это.
Или вот так еще может быть. Читаешь о таком-то тренере, о спортсменах, им воспитанными, и об их достижениях. Тренер хороший, никто не спорит, но ЧЕМПИОНА такого нет! Да, призовые места спортсмен/спортсменка занимали, а вот Мир или Европу он/она не выигрывали. Да ладно, напишем. В общем шуме не заметят. Бумага все стерпит и не покраснеет.
А еще вот так может быть. Начинают писать о спортсмене/спортсменке: выиграл этот чемпионат, выиграл тот чемпионат; в этой федерации, в той федерации; в одном виде спорта, в другом, а потом еще и еще, и еще!!!! «Фантазер! Ты меня называла…» А тут, оппачки, незадача вышла: нашелся человек, который вращается и в том, и в этом, и в той , и в этой…. И не помнит этот человек такого чемпиона. И начинает он интересоваться: «когда же произошло такое знаменательное событие, а я всегда при этом присутствующий, всё это пропустил»?!
Ой, грязи-то сколько!
Короче. Мораль той басни такова. Чемпионы, по чемпионски надо себя вести. Выиграл – ПиАРься. Но ВЫИГРАЙ для начала!!!

А ВЫ ЛИЧНО, ЧТО ДУМАЕТЕ ПО ЭТОМУ ПОВОДУ?

От себя дополню:

• Если ты чемпион по КЛАССИКЕ – так и оставайся чемпионом по КЛАССИКЕ. Не нужно “дуть” свой титул, он и так хорош.
• Если ты ПОБЕДИТЕЛЬ ПЕРВЕНСТВА, то и будь ПОБЕДИТЕЛЕМ ПЕРВЕНСТВА, а не становись виртуальным ЧЕМПИОНОМ РОССИИ (разницу легко можно увидеть взглянув на любой ПРОТОКОЛ КУБКА или ЧЕМПИОНАТА РОССИИ).
• И уж если ТЫ – ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЧЕМПИОН, то будет незазорным указать, по какой версии (если это конечно не вфф от даубараса-курицына).

http://hardmuscles.r…bikini-fbbu.php

Ольга Вязметинова / Olga Vyazmetinova, БИКИНИ-ФББУ… а в душе – артистка.

HARDMUSCLES: Здравствуйте, Девушка Оля… Как «Вас зовут» и «откуда Вы к нам пожаловали»? Одним словом, Оля, расскажи нам немного о себе… что-то типа РЕЗЮМЕ для пользователей HARDMUSCLES.RUот тебя. Титулы, достижения, медали, грамоты и дипломы…
ОВ: Вязметинова Ольга Сергеевна. Родилась 26 декабря 1984 года. Украинка с русскими корнями. Очень горжусь своей фамилией, так как мой пра-пра-прадед Вязьмитинов Сергей Кузьмич был военно-начальником при императоре Александре I и в 1818 году был возведен в графское достоинство. Так что я не совсем «хохлушка».
С трех лет мои родители отдали меня в художественную гимнастику в школу олимпийского резерва, где моим тренером и наставником была Бессонова Виктория Анатольевна. Художественной гимнастике было посвящено 14 лет моей жизни, очень больших высот достичь не удалось, но на, то было много разных причин (о которых история умалчивает) но звание мастера спорта получила и сразу, же пошла, работать тренером. Восемь лет посвятила этой работе, старалась передать деткам все свои знания и они не однократно становились победителями и призерами многих турниров.
HARDMUSCLES: Скажи мне, пожалуйста, кем ты себя внутренне и внешне ощущаешь? Спортсменкой, моделью, мамой, домохозяйкой? А может ты «артистка театра и кино»? Поделись, откройся…
ОВ: Конечно, столько лет спорта за плечами и в первую очередь ощущаю себя спортсменкой, но в душе – артистка, правда, только комедийного жанра. Люблю делать что-то смешное, мне нравится, когда людям это поднимает настроение. Семья у нас большая и дружная. Каждый член нашей семьи в большей или меньшей степени имеют отношение к спорту. Вот уже этой осенью тоже хочу отдать своего сыночка в спортивную секцию, правда еще не решила в какую. Возможно к своему дяде, он у меня очень хороший тренер по борьбе.
HARDMUSCLES: Расскажи, пожалуйста, немного о твоей семье, друзьях и… самую примечательную историю из твоей жизни, которая могла бы тебя еще более «обнажить» перед нами?
ОВ: Друзей у меня не много, больше просто хороших знакомых, сейчас настоящий друг это редкость. Мои самые настоящие и верные друзья это мои родители, им можно рассказать все и они всегда поддержат и помогут. Меня воспитали очень искренним и честным человеком, который никогда не оставит в беде, но в наше время эти качества не ценятся, а больше пользуются ими и поэтому очень часто моя доброта выходит мне боком. Жизненных историй у меня «вагон и маленькая тележка». Как говорится, есть, что вспомнить, но нечего детям рассказать. Скажу одно, с детства я бунтарка и если что-то хочу или мне что-то нужно, то остановить и удержать меня практически невозможно. Я человек очень разносторонний, увлечений у меня много, все и не перечислить. Все зависит от настроения. Так как мое первое образование художник-дизайнер, периодически пишу картины, когда есть вдохновение, люблю живопись, очень много вещей делаю своими руками, шью вещи, костюмы, вяжу, занимаюсь вышивкой. Очень люблю экстрим, занимаюсь дайвингом, не раз погружалась на затонувшие военные корабли, зимой люблю погонять на горных лыжах предпочтительно на черных горках. Но одно из самых моих любимых увлечений – это автомобили и мотоциклы. Обожаю быструю езду особенно под хорошую музыку. Наверное, если бы родилась мальчишкой, то точно получился бы хороший гонщик.
HARDMUSCLES: Каким образом ты решились принять участие в соревнованиях по фитнес-бикини? Зачем? Для чего? А может, для кого? Вообще соревновалась ли раньше, в каком либо виде-спорте?
ОВ: Скажу откровенно, что после стольких лет спорта, я всегда всем говорила, что больше никто и никогда не заставит меня тренироваться. Но как говорят: “Никогда не говори никогда”.
Жизнь такая, что не знаешь, что будет завтра и каких неожиданностей от нее ожидать. Сегодня ты домохозяйка и мама, а завтра бронзовый призер «Arnold classic amateur» . Я человек, который верит в судьбу и в то, что в жизни ничего не бывает просто так. Еще год назад у меня и в мыслях не было, что буду снова тренироваться, участвовать в турнирах и выходить на международную арену. В мои планы входило открыть свою кондитерскую, а сейчас кондитерская и фитнес – бикини не совместимые вещи.
С бикини получилось как то неожиданно. Пришла к своему другу, Валерию Коптенко в гости, с ним мы давно не виделись, и он предложил мне попробовать себя в новом виде спорта. Он мне сказал: данные есть, много лет спорта за плечами, т.е. опыт, почему бы не попробовать. Я вначале рассмеялась и отнеслась к этой идеи не очень серьезно. Но после одной бессонной ночи размышлений, взвесив все за и против, решила, что возможно судьба дает мне еще один шанс проявить себя и свои способности. Сейчас фитнес бикини это, то чем я живу, о чем думаю и мечтаю! Вы спросите, зачем я это делаю? В первую очередь для себя, хочу доказать что могу добиться чего то большего, чем есть сейчас в моей жизни. Залом мои тренировки не ограничиваются, на танцы я конечно не хожу, но каждый вечер хожу на стадион отжимаюсь, растягиваюсь, а еще просто когда хорошее настроение включаю музыку и просто дома танцую.
HARDMUSCLES: RoleModel… Это словосочетание тебе знакомо? Применимо ли это определение к участницам соревнований по фитнес-бикини?
ОВ: Role Model и фитнес бикини? Думаю да в какой-то степени это выражение можно применить к участницам фитнес-бикини. Красивые девушки модельной внешности в купальниках дефилируют по подиуму. Просто мне кажется, что само название фитнес-бикини подобрано немного неправильно и у многих людей слово бикини вызывает совсем не спортивные ассоциации, многие вообще думают, что это конкурс красоты…
HARDMUSCLES: Такс… А если это не конкурс красоты… То какие мысли у тебя о том, что судьи хотят видеть от спортсменок в фитнес-бикини? Считаешь ли ты, что судьи сами имеют достаточно ясные понятия о том, что они и как судят? Видишь ли ты отличия в критериях судейства на Чемпионатах различных уровней (например, между Чемпионатом Украины и Чемпионатом Европы)?
ОВ: Судейство как всегда самая сложная тема, наверное, как и в любом другом виде спорта, а в бикини вдвойне, так как все очень субъективно. Нельзя быть сильно худой, сильно мышечной, а попробовать найти золотую середину. Насколько я знаю, то четкие критерии фитнес-бикини есть, но почему-то особо их никто не придерживается. Но на вкус и цвет товарищей нет и всем угодить трудно. Я стараюсь просматривать видеозаписи с разных турниров, обращать внимание на то, кого судьи выбирают, что в этих девушках лучше чем у других, чем они более примечательные. Делаю с этого выводы и беру себе на заметку.
Судейство, конечно, отличается на Украине и в Европе и Америке. И так как мне удалось побывать на нескольких хороших международных турнирах я обратила внимание, что, например, в Америке оценивалось не только физическая форма, но и то, как девушки позируют, на сколько женственно и грациозно могут двигаться по сцене и преподносить себя. В Европе этому судьи почти не уделяют внимания, многие девушки далеко не женственны. Поэтому на каждые соревнования нужна разная подготовка и подход.
HARDMUSCLES: Каково личное мнение по поводу фитнес-бикини, бодифитнеса, фитнеса, физика и бодибилдинга у женщин? Чтобы ты лично хотела, какие изменения бы приветствовала в этих номинациях?
ОВ: Мое личное мнение по поводу фитес-бикини, бодифитнеса, фитнеса, физика и бодибилдиннга у женщин? Наверное, если бы я была Президентом всемирной федерации бодибилдинга, я могла бы что-то посоветовать и изменить. Одно скажу, что женский бодибилдинг совсем не привлекательный вид спорта, но очень тяжелый, трудоемкий и с другой стороны я уважаю этих женщин за их труд и терпение. Знаю, что есть много людей, которым нравится этот вид спорта.
HARDMUSCLES: Соревнования в нашем виде спорта дело не из дешевых. Что мотивирует тебя на поездки / диеты / всевозможные траты на питание, соревновательные костюмы и т.д.? Есть ли пример для подражания? На кого ориентируешься чисто внешне из соревнующихся спортсменок?
ОВ: Как и любой вид спорта, а особенно когда выходишь на международный уровень удовольствие не из дешевых – точно, затраты требуются немаленькие. В этом мне помогает моя семья, они видят во мне рост и большой потенциал и всячески помогают и поддерживают морально и материально. Конечно, хотелось, чтоб было побольше коммерческих турниров, где можно не только получить титул, но и материальное вознаграждение за проделанный труд. Стремлюсь и ориентируюсь на лучших в номинации. Без конкретной привязки к кому либо, отбираю и использую все, что могу у них увидеть, научиться применительно к себе.
HARDMUSCLES: Какая задача для тебя более трудная, карьера как спортсменки или… или то что происходит с тобой, рост вне соревновательного подиума? Есть ли понятие конечной цели в твоей карьере, как соревнующейся спортсменки? Или все-таки конечная цель из другого направления?
ОВ: На данный момент хочу реализовать себя по максимуму как спортсменка, насколько это будет возможно, а потом будет видно. Не люблю загадывать наперед и хвататься за два дела сразу. Поэтому сейчас в моей жизни только спорт и еще раз спорт. Буду стараться выйти на профессиональный уровень, думаю, каждый спортсмен к этому стремится.
HARDMUSCLES: Расскажи, пожалуйста, о своем сопровождении «атлетического фона»? Гимнастика, танцы, рукопашный бой или еще что-то? Сочетаешь тренинг в зале с…. Чем?
ОВ: Так я уже ответила. Автомобиль и мотоцикл – скорость и драйв.

HARDMUSCLES: А теперь, пожалуйста, сама… От себя что-нибудь. Может, кого поблагодаришь, а может, кого и поругаешь? Или еще одну историю из твоей жизни?
ОВ: Благодарна судьбе за то, что она дает мне шанс реализовать себя в новом виде спорта как фитнес-бикини. Спасибо большое президенту федерации ИФББ Игорю Делиеву, а так же ее членам Ирине Делиевой и Александру Кислому, моему большому другу и тренеру Валерию Коптенко, судьям, за то, что увидели во мне не просто милую, симпатичную девушку, но и перспективного спортсмена.

A bodybuilder, a bodybuilder, a bodybuilder… Snickers, A Governor. (А.Шварценеггер)

Фотограф Вячеслав Якобчук.

Спортивное питание – что это!?

Кто-то просто «качает железо»…
Кто-то зарабатывает этим деньги…
А кто-то строит храм, храм из своего тела и для своей души…

В книжных магазинах, в интернете сейчас можно найти просто невероятное количество информации о спортивном питании. Присутствуют и разумные, и совсем неразумные вещи в трактовке этого словосочетания. Нам, простым смертным, остается понять для начала всего два момента… Первый, КТО (научные регалии, компетенция) вещает для нас со страниц и экранов СМИ… Ну и второй… ЗАЧЕМ они это делают, иными словами КАКУЮ ЦЕЛЬ ПРИСЛЕДУЮТ? Промежуточный, неосновной, но все-таки существенный момент заключается еще и в том, кто на самом деле стоит за темой «СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ», КТО СОАВТОРЫ, и стоит ли им доверять.

Понять. Риторическое желание…
Я, как человек, необремененный специальными знаниями, а именно знаниями подтвержденными «корочками» об образовании государственного образца как нутриционист, но… как специалист-маркетолог не только с корочками, но и с опытом работы в области продаж, посмею в своем повествовании дать справочно ответы, на типовые вопросы, возникающие у пользователей фитнес-индустрии, связанные именно с приемом СПОРТИВНОГО питания. Возможно, мои фразы покажутся Вам произнесенными невпопад, скорее всего так и есть на самом деле. Ни в коей мере не претендую на роль «фитнес-гуру», которых расплодилось ровно столько, чтобы всеми правдами и неправдами способствовать продвижению себя (в роли фитнес-гуру) и спортивных добавок – КАК ТОВАРА. Идет процесс ПРОДАЖИ, процесс поиска денег и процесс получения этих денег от потребителей.
Итак. Терминология изначально у нас у всех ХРОМАЕТ. Для начала, не все мы СПОРТСМЕНЫ, чтобы употреблять именно СПОРТИВНОЕ питание. Фитнес, физкультура, вот это наша ниша. Здоровое, сбалансированное питание и…. возможно спортивные добавки. Так-то вот более понятно, и более справедливо. Ведь не наша вина, в том, что даже Президент России призывает ВСЕХ заниматься СПОРТОМ, вместо понятной темы занятий «бегом от инфаркта», зовущий на стадионы ради «бега к инфаркту». Что поделать… Люди совершенно далекие от темы, но очень близкие к денежным потокам, которые можно переключить на себя сделали все, чтобы термин СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ… прижился… Ну да Бог с ним. Мы выяснили, что есть СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ, которые идут отдельно от сбалансированного питания, и очень часто возникает необходимый организму ПРОЦЕСС, когда само по себе ПИТАНИЕ, предусматривает употребление и первого и второго.

Что принято называть «спортивным питанием»?
Ответ: протеины, энергетики, гейнеры, аминокислоты, витамины, креатин и NO-бустеры, стимуляторы.
Спортивное питание допинг?
Ответ: однозначно – НЕТ. Иначе бы не было ни каких магазинов по его продаже, ни каких продавцов, ни каких производителей. Уверен, что красивое слово «anabolics» на красивой банке не будет для Вас откровением и Вы не настолько дремучи, чтобы не понять, что сим словом на «англицком» языке идет обозначение процесса, а не наличие запрещенных веществ.

Если Вы не спортсмен, то зачем?
Ответ: спортивное питание — это то, что предлагается преимущественно, для людей, ведущих активный образ жизни, занимающихся и спортом и фитнесом (физкультурой). Если у Вас есть желание и ФИНАНСОВЫЕ возможности (для удовлетворения этих желаний) то, безусловно, для улучшения результатов, ускорения процессов в организме, повышения силы и выносливости, нормализацию обмена веществ, достижение оптимальной (для Вас) массы тела, и даже для укрепления здоровья в целом ВОЗМОЖНО ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ.

Белково-углеводные смеси.
Ответ: протеины, гейнеры, аминокислотные комплексы. Некоторые преимущества, условно, «подталкивающие» к применению. Немаловажно, что одной из главных проблем людей ведущих активный образ жизни является невозможность спланировать в своем распорядке дня четкие, фиксированные по времени примы пищи, им в силу жизненных обстоятельств далеко не всегда удается обеспечить себе регулярное полноценное питание. Для достижения результата же, нельзя есть «от пуза» 1-2 раза в день, в остальное время перебиваться «на подножном корму». Нет регулярного получения необходимых веществ – нет результата. Спортивное питание в этом случае решает основную проблему с ежедневным потреблением нужного числа белков, углеводов (и витаминов и минералов). Еще один немаловажный аспект вот такой – по сравнению с обычной едой, на переваривание которой могут уходить часы, спортивные добавки требуют минимальных затрат времени и усилий пищеварения на расщепление и всасывание, при этом многие виды спортивного питания обладают высокой энергетической ценностью.

Энергетики, витамины, креатин и NO-бустеры и прочие стимуляторы.
Ответ: «свойствами стероидов обладают только стероиды», у ж не помню, где и, когда прочитал эту фразу, но для ответа на вопрос считаю, ее актуальной. Свойствами витаминов обладают только витамины. Это я к тому, что существует необходимость добавления в рацион питания витаминных комплексов и минеральных тоже. О необходимости приема креатина, как вещества «отвечающего» за водонаполнение мышечных клеток и соответственно увеличивающего силу и мышечный объем отдельно останавливаться не вижу необходимости. Креатин, наряду с белково-углеводными смесями, это необходимый специальный продукт. БАСТА. А вот дальше…. А дальше «муки», и вовсе не муки моего творчества, а муки фитнес-индустрии в увеличении своих все возрастающих аппетитов, в возможности увеличения прибыли от продаж всего того, что я называю СОПУТСТВУЮЩИМ ТОВАРОМ. Свойствами велосипеда обладают только велосипеды? Это с какой стороны посмотреть. И «изобрести» новый, нет… совсем новый велосипед для потребителя спортивных добавок сегодня – НЕ ПРОБЛЕМА.
Красиво звучит: «Спортивное питание разрабатывается и изготавливается на основе научных исследований в различных областях, например, в таких как физиология и диетология. Чаще всего, представляет собой, тщательно подобранные по составу, концентрированные смеси основных пищевых элементов, специально обработанных для наилучшего усвоения организмом человека».
А что реально стоит за этим? Не боюсь навлечь на себя гнев всех вместе взятых дилеров, супервайзеров, самых крутых коммерсантов от фитнес-индустрии. Они сами в приватных беседах не стесняются говорить правду. Помните… чуть выше: «свойствами стероидов обладают только стероиды». Все эти новейшие матрицы, ускоряющие, разгоняющие, помогающие и усиливающие на сегодняшний день – БЛЕФ. Красиво нарисовано, еще более красиво описано, но все одно – БЛЕФ. Как пример… Для бодрости (и не только духа) подходят энергетические смеси!!! Они не истощают ЦНС!!! Какая глупость… Ну выбросили из состава эфедрин, ищут и нашли.. до очередного запрета – герань, йохимбин,синефрин и так далее. ВАопрос лишь в том.. «колбасит или не колбасит, а уж если колбасит – то это и есть то что нужно». Применение таких штучек – Ваш сознательный выбор, не нужно считать лохами всех посетителей фитнес-клубов.

Специализация.
Ответ: спортивное питание для мужчин и спортивное питание для девушек, спортивное питание для спортсменов, для боксеров, для легкоатлетов и пр. Выбор необходимо осуществлять, в зависимости от тех результатов, к которым Вы стремитесь и в зависимости от показателей Вашего организма.

Проблема.
Ответ: консультанты по питанию в спортивных магазинах, в фитнес-клубах очень часто прогоняют своим клиентам чушь. Конечно, далеко не всё, что они говорят, – чушь. Замес бочки меда с бочкой дегтя портит и мед и деготь. Вывод – разумная трата денег тоже часть Вашего успеха. Как раз та часть, которую можно назвать душевной составляющей телостроительства.

Нельзя не обратить внимание.
Ответ: продукты спортивного питания ни в коем случае не заменяют ежедневного приема пищи. Даже самые сбалансированные комплексы могут принести непоправимый вред организму, если в Ваш ежедневный рацион не включена здоровая пища.

Опасности.
Ответ: да, на каждом углу. Ваш выбор, это выбор не только производителя, но итого, кто непосредственно снабжает Вас спортивными добавками. Декларирование чистоты, безупречности, полезности, качества и непревзойденности результатов, это еще не гарантия того, что так и есть на самом деле. Выбор всегда за Вами. Только известная фирма и известный продавец консультант, вот мои рекомендации.

Александр Тимошенко, человек похожий на культуриста, для HARDMUSCLES.RU

http://hardmuscles.ru/sportivnoe-pitanie-chto-eto.php