zxcvb
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tere! Oletame et teed 3×10. Raskust peaksid lisama siis, kui suudad kõikides seeriates 10 kordust ära teha puhta tehnikaga.
Soovitaksin sul lugeda erinevaid jõutreeningu teemalisi raamatuid ja mitte väga palju uskuda internetti kuna otsustada, milline info võib õige olla ja milline väär, on väga raske, eriti algajal.
13 hours ago, Guest ricki rose said:Keda see veel segab kui keegi jõusaali nurgas endast pilti teeb. Eks igal inimesel on omad hobid.
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Kuidagi on vaja enda saavutusi teiste ees näidata
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Selleks on võistlused
On Friday, January 20, 2017 at 9:47 AM, Kuido Jõgisalu said:
Mul kodus sama taldrik
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Jõudu!
On Monday, November 16, 2015 at 4:19 PM, Kang08 said:Tüüpiline algaja omalooming (vähemalt tundub).Palju asju täiesti overkill,või pudrukapsad.Rohkem pole uhkem.Nagu ise ütled,mõttetu nühkimine.Korralikke töötavaid kavasid on terve nett täis.Vastavalt eesmärkidele võta mõni ligi ja anna tuld.Usu mind need kavad töötavad.
” class=”ipsImage_thumbnailed” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ />
Peab ikka oskama otsida ka. Enamus interneti kavasid on koostatud eeldusega, et selle järgi treenija kasutab steroide, kuna maht või intensiivsus on nii suur, et ei taastuks muidu ära. Ja tavainimene (mitte pro bodybuilder), kes ei võta steroide, ei näe selliste kavadega tulemust.
Kui plokksüsteem olemas siis nt see. (8.25)
Säärele: https://youtu.be/VeOxPm2ya_o
või lahtise kangiga seistes, kui tasakaalu on
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Kui plokksüsteem olemas siis nt see. 8:25
Säärele: https://youtu.be/VeOxPm2ya_o
või lahtise kangiga seistes, kui tasakaalu on
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Ise teen iga lihast vähemalt 2 korda nädalas juba aastaid ja töötab. Olen ka ainult kord nädalas teinud, aga minul vähemalt tekkis juba peale 3-4 päeva tunne, et tahaks uuesti seda lihast teha, aga pidi veel sama kaua ootama.. Võibolla ei oska siis lihast nii palju koormata, et terve nädal taastumiseks vaja. Aga mõnele sobib.
On 11/28/2016 at 9:01 AM, MaPo said:Kiirtoidul ja kiirtoidul on vahe. Pakk kiirnuudleid vs korralik hamburger erinevad toitainete poolest kardinaalselt. Isiklikult ei näe ka, kus on vahe – kas sa sööd putru ja sinna juurde mõned viilud sinki või ühe kotleti, mis on juustu- ja tomativiilu või kapsasalatiga koos saia vahele pandud.
Vahe on selles, et pudrust saad kiudaineid, aga saiast mitte.
Näiteks:
1. päev – Jalad
2. päev – Selg, õla tagaosa, trapets, biitseps
3. päev – Rind, triitseps, õlg
Kaitseväes ongi suht raske massi koguda kui kalorikulu nii kõrge
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja kui hardgainer ka oledAppi mida ma jälle nägin… vana teema aga 40kg ja juba lisandid
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ma hakkasid kreatiini sööma, kui max oli 100kg. Dextro oli juba varem aga betat pole veel kunagi söönud.Millest sa taastud? Millal uus trenn on? Kas oled dieedil? Kui vana, kui pikk, kui palju kaalud, mis on eesmärgid, milline ülejäänud toitumine? Neid küsimusi võikski küsima jääda.
Samas ma kujutan ette vbl mõnda üksikut suht haruldast olukorda, kus on “vajadus” mingit shake võtta. Enamik inimesi võiksid selle ettevõtmise kuu peale saata ning lihtsalt trennist koju tulles süüa nagu normaalsed inimesed. Raha mis lisanditest üle jääb võiks millegi otstarbekama peale kulutada…
Shake võib küll juua, kui raha eriti pole. 250g’ne kohupiimapakk maksab 0.85 eur, 30g valgupulbrit aga 0.55 eur. Nii et tuleb palju odavam juua shake.
Kõige parema tunnetuse saab minu arvates selle harjutusega: http://www.fitness.ee/exercise_show.php?groupID=11&key=28〈=1
Aga kere hoian täiesti sirge, ainult kätega tõmban rinnani.
” class=”ipsImage_thumbnailed” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ />