Skip to main content

zxcvb

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 228 total)
1 2 3 4 5 … 14 15 16
  • Autor
    Postitused
  • detsember 29, 2017 at 10:23 e.l. in reply to: Proteiinijook #294869
    zxcvb
    Member

    Pane nii palju või vähe vähe vett, et tekiks endale meeldiv konsistents. Mida vähem vett seda tugevam selle pulbri maitse. Mida soojem vesi seda paremini pulber lahustub aga vali jällegi enda meele järgi

    detsember 18, 2017 at 2:17 p.l. in reply to: Põnevaid leide toidupoest. #283071
    zxcvb
    Member

    20 minutes ago, MaPo said:

     

    See, kuidas eestis suvalisi tooteid mingite “valgutoodetena” turundatakse, näitab a) kas tootjate madalat intelligentsustaset või b ) kui rumalaks tarbijat peetakse. Järjekordne näide: tootes on vähem valku 100g kohta kui tavalises piimas..see ei takista “rohkelt proteiini” silte külge panemast.

    Minu teada on nt farmi 2.5% piimas 3,3g valku seega antud jogurtis on tervelt 0.1g rohkem.

    november 28, 2017 at 7:29 e.l. in reply to: Kontoritöö ning treening #392643
    zxcvb
    Member

    Kui eesmärk lihtsalt kehalist aktiivsust tõsta, siis see 6km kõndimine päevas on täiesti piisav.

    november 8, 2017 at 8:46 p.l. in reply to: Parim kiire päeva söök/asendaja (Pop-up vms) #392498
    zxcvb
    Member

    Antud tootega küll kokkupuude puudub, aga kui rahaga midagi muud teha pole, siis lase käia. Poest midagi kiiret võtta või kodus kasvõi võileivad valmis teha on kordades parem kui mingi kahtlane jook.

    oktoober 31, 2017 at 9:54 e.l. in reply to: polar A300 #392387
    zxcvb
    Member

    Kindel et telefon toetab Polarit?

    oktoober 21, 2017 at 6:05 e.l. in reply to: Rain Kuusnõmm blog #392294
    zxcvb
    Member

    Viimane seeria oli? 

    oktoober 10, 2017 at 4:39 p.l. in reply to: Kust võiks leida? #392259
    zxcvb
    Member

    jah

    september 14, 2017 at 6:06 e.l. in reply to: Kreatiin Proteiin #392124
    zxcvb
    Member

    Toote lehel kõik eesti keeles kirjas ju millal, kui palju, miks :huh:

    august 23, 2017 at 2:38 p.l. in reply to: Toiduainete vahekorrad #392028
    zxcvb
    Member

    Toiduained jagunevad viieks: leib ja teraviljatooted; juur-ja köögiviljad; puuviljad; piimatooted; liha, kala, munad.

    Iga päev peaks tarbima toiduaineid nendest viiest grupist.

    august 23, 2017 at 6:11 e.l. in reply to: Jõusaali treening 2 korral nädalas #392025
    zxcvb
    Member

     

    august 18, 2017 at 12:14 p.l. in reply to: Lihasmassi hoidmine #391995
    zxcvb
    Member

    Järjepidevus on tulemuste võti, ei juhtu su gainsidega midagi kui 2x nädalas käid. Kui tahad maksimaalseid tulemusi, siis pead jõusaali omale esikohale seadma ja vähemalt 3-4x nädalas käima ja nt paar korda nädalas siis jalkat vms kergelt (aeroobne). 2x nädalas sobib lihasmassi säilitamiseks. Kui tunned energiapuudust, siis on 2 võimalust: ületrenn või sööd liiga vähe.

    august 17, 2017 at 5:25 p.l. in reply to: Lihasmassi hoidmine #391987
    zxcvb
    Member

    Tee ühte kava nii kaua kuni ära tüdined, tahad vaheldust. Ei ole nii et kui üle 2 kuu ühte kava teha siis enam ei arene vms. Mõne aja tagant harjutuste muutmine aga on hea, seega võid vabalt neid kavasi vaheldumisi teha paari kuu kaupa.

    august 17, 2017 at 4:11 p.l. in reply to: Lihasmassi hoidmine #391984
    zxcvb
    Member

    Ära hakka jalgratast leiutama ja tee lihtsalt nii nagu kavas ette nähtud. Korraliku toitumisega isegi lisad jõudu/massi

    august 17, 2017 at 6:45 e.l. in reply to: Lihasmassi hoidmine #391980
    zxcvb
    Member

    http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/1/33
    http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/1/11
    http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/1/19

     

    Vali milline endale kõige rohkem meeldib, kõik on full body kavad.

     

    Ülakeha/alakeha jaotus muutub optimaalseks kui teha vähemalt 3x nädalas.

     

    Jõudu!

    august 16, 2017 at 3:52 p.l. in reply to: Lihasmassi hoidmine #391978
    zxcvb
    Member

    Ära tee ülakeha-alakeha kui ainult 2x nädalas, tee parem fullbody need mõlemad trennid. Saad kõik lihased 2x nädalas läbi teha.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 228 total)
1 2 3 4 5 … 14 15 16