zxcvb

Kahju küll, et oled pidanud üle 7 aasta ootama kava järgi, et jõutõstmisega alustada. Loodan, et ühel päeval saad ikkagi kava kätte ja saad alustada.

Gold standardi kilohind on suht kallis kui seda otsid ja erilist eelist teiste seas ei anna. Vaata lihtsalt millel kg hind kõige soodsam. Mitmed välismaa poed teevad häid allahindlusi.

Miks kaseiiniga segada tahad muidu?

On 21/07/2016 at 9:26 PM, Guest JõuMats said:

Vana teema, aga küll keegi nõu pakub 

november 2, 2018 at 2:47 e.l. in reply to: Trenni seerjad #392944

zxcvb

Member

Ei

oktoober 28, 2018 at 5:15 p.l. in reply to: Proteiin #392918

zxcvb

Member

Miks ainult ülakeha tahad treenida?

oktoober 6, 2018 at 12:39 p.l. in reply to: Peale trenni söömine #390902

zxcvb

Member

Ükskõik mis lahja valguallikas on hea. Lihast ja kalast nt kanafilee, tuunikala. Mõtle mida kerget ja kiiret nendest saaks valmistada.

oktoober 5, 2018 at 12:37 e.l. in reply to: Peale trenni söömine #392822

zxcvb

Member

Söö kohe peale trenni ära, siis jääb veel ~1.5h aega magamaminekuks. See mida süüa oleneb mida eelnevalt päeva jooksul söönud oled. Peale trenni võiksid saada nii valku, süskareid kui ka rasvu. Nt kodujuustusalat+puuvili on hea variant.

september 20, 2018 at 10:03 e.l. in reply to: Töö ja trenn #392792

zxcvb

Member

Misasi on lihaste põletamine?

jaanuar 15, 2018 at 1:15 p.l. in reply to: Kuidas saavutada suurem lihasekasv ja efektiivsem treening #181179

zxcvb

Member

Mis harjutusi teed lihastele?

jaanuar 1, 2018 at 1:31 p.l. in reply to: 24/7 fitness klubi ja üleüldiselt jõusaal #261132

zxcvb

Member

Igast suuremast jõusaalist leiad ikkagi samasugused põhilised masinad erinevatele lihastele. Mis on erinev, on firma. Ühe firma jalasirutuspink võib hoopis teistmoodi tunduda kui teine. Kui käid erinevates saalides siis kujuneb lemmik välja. Ja igas normaalses saalis on masina peal selle nimetus ja õpetus kuidas antud aparaadiga harjutust teha. Ja alati saab saali treenerilt abi küsida.

detsember 31, 2017 at 4:48 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #272230

zxcvb

Member

Triits on ikka vägev. Edu uuel aastal ja palju rekordeid ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

detsember 31, 2017 at 8:16 e.l. in reply to: Trenn ja rinnad #293945

zxcvb

Member

Ei ole küll naine aga minu teada ei ole võimalik rindu suuremaks treenida. Kuna rinnad koosnevad rasvast, siis kaalust alla võttes väheneb rasva terves kehas, k.a rindades.

 

Proteiinijoogid ja lisandid ei ole vajalikud, kui toitud mitmekesiselt ja sööd ka liha, muna, piima jne (proteiine). Kui neid ei taha/pole aega, siis lisandid aitavad kiiresti hädast välja. Aga eelista ikka päris toitu kui võimalik.