Skip to main content

zxcvb

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 228 total)
1 2 3 … 10 11 12 … 14 15 16
  • Autor
    Postitused
  • juuli 8, 2011 at 8:41 e.l. in reply to: Kreatiin #307292
    zxcvb
    Member

    Kas laadimisperiood on kindlasti vajalik? Lugesin, ilma laadimisperioodita (3g päevas) teeb sama välja nagu laadimisperioodiga võttes (20g päevas)

    Sellest ma ka pole täpselt aru saand, et kuidas puhkepäeval kreatiini võtta? Kas võtta see 3g hommikusöögiga või kuidas… või hoopis segan selle koos viinamarjasuhkru ja veega joogiks? See läheks ju lihtsalt rasvaks, kui ma lihtsuhkrut võtaks. Trennipäeval on selge, siis läheb kreatiin taastusjoogi sisse ja korras.

    juuni 25, 2011 at 3:15 p.l. in reply to: Taimne valk: soja, sojavalk, sojajahu #306405
    zxcvb
    Member

    Olen ka kuulnud, et taimsed valgud ei kasvata lihast, aga miks neid siiski süüakse? Sama värk selle sojaga.

    juuni 24, 2011 at 9:50 e.l. in reply to: Sparta kontaktandmed #306369
    zxcvb
    Member

    http://sparta.ee/kontakt/kuidas-meid-leida/

    Telefon: 5080071

    juuni 23, 2011 at 9:52 e.l. in reply to: Kava muutmine? // Toitumise kohta ka #306330
    zxcvb
    Member

    Peale trenni Hera üldse imendub tunni aja jooksul ära? Rasva on seal ~10 grammi, mis muudab imendumise aeglasemaks.

    juuni 16, 2011 at 11:18 e.l. in reply to: Kreatiin #305966
    zxcvb
    Member

    eeeeee…. sest Hera 80 ja Mass2 jne on veega ikka suht paha, aga piimaga on nad nagu sama head nagu jäätisekokteil. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nagu öö ja päev.

    Miks ma ei võiks sheiki piimaga teha siis, enamus teevad piimaga ju? :lol:

    Ma ei tea kas ma olen nüüd imelik aga minu arvates on maitsetu Hera veega väga hea(1:2 dextroga), kuigi olen kuulnud, et see on väga vastumeelne paljudele. Mõnusalt magus, pole vaja peale maksta eurosi, et osta maitsestatud Hera..

    juuni 14, 2011 at 9:19 e.l. in reply to: Kalorite hulk päevas #305772
    zxcvb
    Member

    On võimalik olla üheaegselt paks ja peenike. Väga hästi on. Õllekõht siuke, et ripub üle püksiääre, samas käed ja jalad nii kleenukesed, et võtad või pöidla ja nimetissõrme vahele.
    juuni 13, 2011 at 3:54 p.l. in reply to: Kalorite hulk päevas #305636
    zxcvb
    Member

    Just sellise kaalulangetuse tempoga säilibki lihasmass suhteliselt hästi. Üle selle ennast piirama hakata ning on oht lihast kaotada. Samas, kui oled algaja siis on võimalik ka sellise pisikese alakaloraaži ajal lihast kasvatada.

    Algajate kehad arenevad koormusega väga hästi – isegi siis kui toitainete juurdevoolu piirata. Keha kasutab vajaliku ainetest lihaste ehitamiseks ära ning rebib siis ülejäänud kehas olevatest rasvadest. Ehk ideaalselt kõike tehes ongi nii, et toimub teatav areng lihasmassis ja jõus, samas kui rasv väheneb. :lol:

    Tundub, et ma olen just sellises seisaku faasis, kus peab midagi muutma hakkama toitumise ja treeningu poolest. Areng on suht seisma jäänd <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga massiperioodil (kaloraaz veits plussis) on rasva lisandumine vältimatu? Kehatüübilt olen endo-ekto vahepealne.

    juuni 13, 2011 at 3:26 p.l. in reply to: Kalorite hulk päevas #305632
    zxcvb
    Member

    Arvuta välja palju kulutad ja hoia päevas ca 300-500 kCal miinust. Kuus siis kaalu langus 1-2kg.

    Kas selle 1-2 kg sees on ka lihasmass? Tahaks just seda väga teada, kas kohe kui ma hakkan sööma vähem, kui kulutan, hakkab ka lihasmass valikselt kaduma? Muidugi alakaloraaziga lihast KASVATADA ma ei looda. Lihtsalt hoida ja rasva maha saada.

    mai 27, 2011 at 8:29 p.l. in reply to: Millal trenni teha #304133
    zxcvb
    Member

    Selle järgi reguleerid kuidas paisuda tahad.

    Viitsid veits lähemalt rääkida? mina olen koguaeg teadnud reeglit 1:2 või 1:3. Kas siis kuiva lihasmassi saamiseks tuleb sv vähem panna ?

    mai 27, 2011 at 12:32 p.l. in reply to: Millal trenni teha #304047
    zxcvb
    Member

    3:1 siis ?

    mai 27, 2011 at 11:01 e.l. in reply to: Millal trenni teha #304038
    zxcvb
    Member

    http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=540 seal on ju öeldud, et 1h peale trenni süüa ka aeglaseid süsivesikuid… Kas võib, kui tahan rasva % kontrolli all hoida või vähendada?

    mai 26, 2011 at 12:49 p.l. in reply to: Millal trenni teha #303909
    zxcvb
    Member

    Kui mul jõutrenn lõpeb kl 6 õhtul, siis seitsme ajal tuleb ikka aeglaseid süsikaid süüa? isegi siis kui massiperioodi pole käsil?

    mai 19, 2011 at 2:48 p.l. in reply to: Treeningkava vahetus #302918
    zxcvb
    Member

    Et siis jaotust ma muutma ei peaks? Lihtsalt mõned teised harjutused sisse.

    mai 15, 2011 at 2:58 p.l. in reply to: Söömine peale 18.00 ja hiljem #302296
    zxcvb
    Member

    Suht vana teema juba aga juhtusin lugema ja tekkis küsimus, et kas peaks aeglaseid või kiireid süsikaid sööma? (õhtul peale trenni) Kas aeglased süsikad kulutab keha öösel ära või läheb rasvaks?

    mai 5, 2011 at 5:26 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #300835
    zxcvb
    Member

    Langevarjurid, lendurid

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 228 total)
1 2 3 … 10 11 12 … 14 15 16