zxcvb

Jajahh.Päevad ei ole vennad,

august 5, 2011 at 9:14 e.l. in reply to: Kõikvõimas KÜKK #309560

zxcvb

Member

Kas kükki võib asendada ka keharaskuse kükiga? nt ühe jala peal kükid või hüpped. Selles jõusaalis, kus ma käin treenerit pole ja ma ei riski vale tehnikaga kükki teha, kannad tõusevad õhku kui teen..

juuli 27, 2011 at 7:12 e.l. in reply to: pealehakkaja #308752

zxcvb

Member

Ära kindlasti alaselga unusta, kui kõhtu ka teed. Muidu alaselg jääb nõrgaks ja hakkab valutama (omad kogemused.)

Kõhuli maha, käed pea taha ja keretõsted üles.

juuli 25, 2011 at 2:05 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #308644

zxcvb

Member

Sa muidu aeroobset vms ka teed vormi parandamiseks või ainult bodypumpi?

juuli 25, 2011 at 7:55 e.l. in reply to: Suured reied #308617

zxcvb

Member

Aeroobsega kasvatad just lihaskiudude vahelist rasva, mis ongi praegu põhiline probleem.

Oot, aeroobne ei sobigi siis rasva põletamiseks? või mis need lihaskiude vaheline rasv õige ongi…

juuli 24, 2011 at 6:19 p.l. in reply to: Pulsikellad, mudelid ja müügikohad #308588

zxcvb

Member

Miks mu eelmine teema ära kustutati??

Ei tea kas see pulsikell näitab rasvade kadu õigesti või oleb see ikkagi sellest, mis ma enne trenni söönud olen (kui sv rikast toitu, siis ei lähe keha kohe rasvade järele)? Täna 50min aeroobse järel näitas, et olen kaotanud 40g rasvu

juuli 24, 2011 at 12:08 p.l. in reply to: Seljaprobleemid #308567

zxcvb

Member

Venita väljaastega nimmelihast.

Kas peale selle venitusharjutuse võib kohe tegema hakata ka jõuharjutusi, et alaselga tugevdada?

Tuttav mul veits massaaži õppinud ja ta ütles, et mul on selg väga pinges.

juuli 23, 2011 at 9:17 p.l. in reply to: Seljaprobleemid #308549

zxcvb

Member

Mure siis selles, et viimasel ajal on alaselg valu hakanud tegema, kuid vaid pingutuse korral (nt lõuatõmmete ajal lööb valu sisse, joostes vahest.) Niisama istudes või rahulikus olekus olles ta tunda ei anna. Kardan, et see võib olla sellest, et ma olen liiga palju kõhulihaseharjutusi ja alaselga üldse mitte. Kas see võib põhjuseks olla?

juuli 22, 2011 at 1:26 p.l. in reply to: Pulsikellad, mudelid ja müügikohad #308476

zxcvb

Member

Sai siis soetatud moodne pulsikell ning ma saan sellel sisestada pikkust, kaalu, vanust jms. Nimelt selle kohta mul küsimus ongi, et milleks need vajalikud on? Mul on vaja pulsikella selleks, et ta pulssi näitaks, aga ma ei usu, et pikkus ja kaal seda määravad. Tegelikult tahavad seda pulsikella vahest kasutada ka minu ema ja isa, seega neid näitajaid peaks koguaeg siis muutma?

juuli 20, 2011 at 10:39 e.l. in reply to: Kuidas saada kõige kiiremini vormi kodustes tingimustes #308285

zxcvb

Member

Soovitan sul neid teemasid lugeda:

http://www.fitness.ee/artikkel/156/treeni-kodust-lahkumata

http://forums.fitness.ee/index.php?showtop…mp;#entry304944

http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=33669

http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=33621

Varemgi oled täpselt sama teema teinud, kas sealt ei leidnud abi? http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=32571

Ise olen ka hetkel koduse trenni peal ning ütleks, et hantlid tuleksid väga kasuks. Muidu proovi erinevat tüüpi kätekõverdusi, lõuatõmbeid, rööbaspuudel surumisi jne. Kõhule on see hea:

juuli 14, 2011 at 11:13 e.l. in reply to: Treeningkava kohandamine #307837

zxcvb

Member

Minu arvates sa võiksid trapetsi ja/või käsivarre kavast üldse välja jätta ja lisada jala päevale nt õla.

Ehk siis:

Rind, biitseps

Selg, triitseps

Jalg, õlg

juuli 13, 2011 at 8:45 e.l. in reply to: Iga kuu uus kava – mida arvate #307762

zxcvb

Member

Küsin ka ühe teemakohase küsimuse, et kas toitumiskava ka ennast mingi aja jooksul ammendab (areng jääb seisma) või võib 10 aastat jutti päevast päeva sama toitumiskava järgi toituda? Iseasi, kui ära ei tüdine.