Skip to main content

zxcvb

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 228 total)
1 2 3 … 14 15 16
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 21, 2023 at 8:53 e.l. in reply to: Nõuanded vastavalt kavale/toidule #393603
    zxcvb
    Member

    On 2/8/2023 at 8:53 AM, Arnold Tokko said:

    Pigem soovitaks sellist jaotust

    E: Rind, õlg, triitseps

    K: Selg, biitseps, randmed

    R: Jalg, säär, kõht

     

    Toidukord peab sisaldama vähemalt 30g loomset valku.

    Ei mingit näksimist vahepeal

     

    Seal mingi tõepõhi all ka, miks just loomset?

    jaanuar 14, 2023 at 5:05 e.l. in reply to: Kui palju lihast tuleb juurde ühes kuus? #393742
    zxcvb
    Member

    muscle-grwoth-rates.png

    november 30, 2022 at 5:00 e.l. in reply to: RASVAPÕLETAJA OXY ELITE PRO #393599
    zxcvb
    Member

    Müügi põhjus? Võtsid ühe kapsli ja nägid, et ei tööta ? <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”:D” width=”20″ />

    mai 29, 2022 at 1:59 p.l. in reply to: Alustaks taas. Kodus, lihtsalt ja ilma abivahendite kasutamise vajaduseta. #393590
    zxcvb
    Member

    Kui eesmärk on neid keharaskusega harjutusi paremini teha, siis rattasõit ja kepikõnd vist ei aita palju <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”:)” width=”20″ /> küll aga vähendab vööümbermõõtu. Ära toitumist ka unusta. Tee neid harjutusi nt esialgu 3x nädalas lisaks aktiivsele liikumisele ja ega siin muud kunsti väga polegi. Kättevõtmise ja järjepidevuse asi.

    märts 10, 2022 at 6:46 p.l. in reply to: Vitamiinide ja mineraalide võtmine hommikul #393588
    zxcvb
    Member

    Mõtled üle. Võta rahus hommikul, 600mg omegat teeb töö d-vitamiini imendumisel. Kui tahad, siis võid veel magneesiumi ka lisada, eraldi B vitamiini, tsinki jne.

    veebruar 11, 2022 at 6:53 p.l. in reply to: kõht #393740
    zxcvb
    Member

    Esimese asjana soovitaks sul toitumise korda seada.

    detsember 16, 2021 at 6:14 p.l. in reply to: Naine magas käe ära #393738
    zxcvb
    Member

    Sellest on nüüd küll kahju, et pool maja ja auto pidid loovutama. Loodame, et see-eest valu läheb üle, siis on asi vähemalt tasakaalus.

    detsember 11, 2021 at 1:38 p.l. in reply to: Naine magas käe ära #393736
    zxcvb
    Member

    Lahuta

    aprill 6, 2021 at 12:42 p.l. in reply to: Kahefaktoriline jõutreening #393718
    zxcvb
    Member

    Artiklist tundus just ebaloogiline, et selle tugeva treeningperioodi ajal justkui suutlikkuseni ei soovitata minna. Minu loogika järgi on aga tugev treening enamvähem sama mis suutlikkuseni minemine, kui mitte rohkemgi.

    jaanuar 20, 2021 at 5:15 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #392888
    zxcvb
    Member

    Mis lisandeid muidu ise võtad ja millal?

    detsember 27, 2020 at 1:56 p.l. in reply to: Biitsepsi trenn ja valu #382996
    zxcvb
    Member

    Tean, et paljudel see mure. 10 seeriat biitsa nädalas on suht max juba. Kui sinu puhul 1-2x nädalas, siis see on ju kuni 20 seeriat juba?!

    detsember 8, 2020 at 6:06 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #373556
    zxcvb
    Member

    On 11/29/2020 at 1:23 PM, vend vähk said:

    Selle õige, enda jaoks sobiva kreatiini tunned kohe ära kui umbes tund pärast kreatiini tarbimist tahad läbi seinte joosta- selline purakas on sees. 

    Hariduslikul eesmärgil küsin, et kas tõesti on eri kaubamärkide kreatiinidel tuntav erinevus? kreatiini keemiline ühend ju ei saa muutuda, vastasel juhul oleks seal pakendil midagi muud kirjas. Ise koguaeg kindla tootja kreatiini kasutanud, eriti aru ei saa mõjust, vb peaks ka teisi proovima?

    detsember 4, 2020 at 7:31 p.l. in reply to: Animal pump #375798
    zxcvb
    Member

    On 11/29/2020 at 1:08 PM, vend vähk said:

    See toode ei ole imerohi. Kõik on väga individuaalne. Proovib ära aga suuri lootuseid ei maksa seada.:cool:

    november 27, 2020 at 7:48 p.l. in reply to: Suur probleem!! #393676
    zxcvb
    Member

    Sellise arengu pealt tundub, et su naine ikkagi söödab sulle mingeid aineid salaja sisse. Soovitan seda lähemalt uurida, et see kahtlus elimineerida.

    november 19, 2020 at 6:13 p.l. in reply to: Toitumiskava ja vadakuvalk #393667
    zxcvb
    Member

    Jah peale trenni kindlasti sheik ja muul ajal eelista tavatoitu, kuna sheigis ikkagi omajagu magusaineid jne, mida pole ülemäära vaja tarbida. Muul ajal siis tavatoit>sheik>toidukorra vahele jätmine.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 228 total)
1 2 3 … 14 15 16