zwen
Forum Replies Created
-
Postitused
-
I have always wondered, how the Amateur’s and PRO’s have such a good genetics…
Aga ilma “heade geenideta” poleks seda valdkonda.
Kui võitlus dopinguga tugevneb, siis miks on uute kohustuslike pooside “modellideks” sellised mehed?
Mis siis, et rinna päeval saab ka triipseps tööd teha, see ei tähenda et seda tuleks treenida nüüd ainult rinna päeval. Kindlasti on ka sinul kavas harjutusi kus üks lihas saab koormust mitmel päeval. Kohe inimene kava maha tegema, teadmata detaile, on päris lame ikka sinu poolt.
Kas peaksin sellise viletsa jaotuse heaks kiitma? Ma soovin teemaalgatajale parimat ja soovitan tal seepärast mõistlikum jaotus valida. Kui ta kehaehitamisest tõesti huvitatud on ja asjasse süveneb, saab ta muidugi varem või hiljem ise ka asjadest sotti.
Aga eks inimene peab ikka kõik ise ära proovima.
Räägid sa äkki lähemalt, mis selle kavajuures siis nii valesti on ?
Nt. treeningsagedus. Triitseps saab vatti kolmel järjestikusel päeval. Õlg saab vatti kahel järjestikusel päeval. Samas Rinda, selga ja jalga treenitakse iga 7 päeva tagant, mis pole sugugi kõige optimaalsem. Ning eraldi käte päev??
No peale LPF2’e siia tekkimist ei ole enam kahtlustki, kes on nummmi ja ka okas25 tõenäoliselt… Suht mitmekordistunud isiksus. jrx, jah, sul oleks suurem võimalus mingile potilillele oma jutt selgeks teha kui sellele ahvile.
Mina saan aru, et tegelikult “see ahv” ei aja seda juttu sellepärast, et ta ise usuks seda, vaid küsimuse all on sõnavabadus ja tsensuur.
FitShopis on müügil lõuatõmbeseade, mida saab korduvalt ukse peale riputada ja ka maha võtta, kui soov nt uks kinni panna.
Praegu saadaval Iron Gym
Soovitan võtta IronGym Extreme või Soov.ee-st analoog, millel on lisakäepidemed. Ülaltoodud variant ajab asja ära aga küüarnukid käivad vastu uksepiita.
Ütled, et on määratud. Küsi selle käest kes määras.
See, kas tarbida iga päev samapalju kaloreid või trennipäeval rohkem ja puhkepäeval vähem pole lõpptulemuse saamisel kõige tähtsam. Tähtis on see, et pikema perioodi lõikes (nt. nädal), saavutataks piisav kaloridefitsiit.
Kahju on lugeda kommentaare, mis toetavad ja õigustavad rasvumist.
Süsteem on selles suhtes kaval. Sisendatakse, et paks on OK. Siis toodetakse igast saasta, et sinu arvelt rikastuda. Ning kui sa seda jama sisse ajades pärast haige oled, saab sult jälle raha ära võtta – sulle ravimeid müües.
Nagu eelkommenteerijad on öelnud, ära ole pinges toidukordade arvu ja aegade suhtes.
Hea vormini on palju teid. Mõned söövad 7x päevas, teised paastuvad enamuse aja ööpäevast ja söövad kogu päevase toidukoguse mingis kindlas ajavahemikus (nt 4 tunnises vahemikus). Samas mõlemad on väga heas vormis. Märksõnadeks on kaloraaž ja makrotoitainete vahekord.
Ma olen vahel võtnud RIMI kanapihve, kui on vaja autoroolis keha kinnitada. Tavaliselt on pakendatud 2 kaupa ca 250g.
100 g toodet sisaldab energiat 177 kcal, valke 20,2 g, süsivesikuid 7,6 g, rasvu 7 g.
ca 3000 Kcal. Valke ja süsivesikuid enamvähem 250grammi ja rasvu 100 grammi. Pikkust 182 m ja kaal 108 kg
Nii kui söön vähem, kaob ka jõud ja hea enesetunne. On see norm?
Võta natuke kaloreid maha, nii paarsada.. ja 2-3 nädala pärast vaata, kuhu suunas kaalunumber on liikunud. Mõistlikus miinuskaloraažis ( ca. -500) olles ei tohiks jõud kaduda. Muidugi siin tasuks ka treeningkava kriitiliselt üle vaadata…
Ja ega paha ei teeks ka see, kui lihased veidi välja paistaks
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siis tõsta raskusi!
