zwen

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 316 through 330 (of 374 total)

← 1 2 3 … 21 22 23 24 25 →

Autor

Postitused
november 8, 2005 at 1:43 p.l. in reply to: kas keegi teab millal paides surumis võistlused on #61839

zwen
Member

Nii täpselt ei oska veel öelda. Kui korraldajat näen, siis saab teada. Kevadel igatahes osavõtumaksu polnud.

november 6, 2005 at 5:10 p.l. in reply to: Kilo valku #61689

zwen
Member

Seljuhul küll, kui sa organismi valguvajadust vaid ?eikidega katad.

november 6, 2005 at 12:24 p.l. in reply to: kas keegi teab millal paides surumis võistlused on #61643

zwen
Member

Detsembri alguses toimub küll jah. Nüüd teist korda.

november 4, 2005 at 7:08 p.l. in reply to: Rinnalihas ? #61542

zwen
Member

Kui sa tahad, nagu sa ütled “korralikke” rinnalihaseid, siis oleks lisaks kangisurumisele vaja veel teisigi harjutusi juurde teha. Näiteks hantlite surumist või lennutamist kas kald-või horisontaalpingil, surumist negatiivse kaldega pingil jne..

november 4, 2005 at 7:00 p.l. in reply to: toitumine #61539

zwen
Member

Puhkuse ajal toimubki ju lihaste ehitus, seega siis on õige toit eriti oluline.

oktoober 23, 2005 at 4:05 p.l. in reply to: Kreatiin või proteiin #61102

zwen
Member

Esailgu vee näol.

oktoober 23, 2005 at 9:13 e.l. in reply to: Kreatiin #61158

zwen
Member

Monohüdraat.

oktoober 22, 2005 at 2:12 p.l. in reply to: Valgud koos süsivesikutega #61126

zwen
Member

Kasulik oleks tarbida nii enne, kui ka pärast trenni.

oktoober 21, 2005 at 5:56 p.l. in reply to: cheat meal, cheat day, cheat week, reloading, refeeding #61065

zwen
Member

Üks artikkel:

http://amazon.ee/main.php?main=artikkel&co…w=1&textID=1981

EDIT: uuem link: http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=432

oktoober 20, 2005 at 6:23 p.l. in reply to: Q: Kas nii on oige? #60991

zwen
Member

1.-el päeval on kavas liiga paljude lihasgruppide treening. Samas teisel päeval on vaid kaks.

oktoober 19, 2005 at 12:52 p.l. in reply to: 13×85 kg #60897

zwen
Member

Kui mina jõudsin 85kg 6x siis max oli 105kg.

Aga inimesed on muidugi erinevad.

oktoober 19, 2005 at 4:44 e.l. in reply to: Kükkimine – täiskükk #60882

zwen
Member

18a

u71kg

10x100kg

oktoober 19, 2005 at 4:39 e.l. in reply to: 13×85 kg #60881

zwen
Member

Pakun, et max jääb sinna 110-115 kanti.

See minu seisukohalt.

oktoober 16, 2005 at 6:58 e.l. in reply to: to oldman #60706

zwen
Member

Kui sa lugeda oskad, siis vaata küpsisepakilt toiteväärtust ja leiad, et seal on nii valgud rasvad kui ka süsivesikud. Kaeraküpsistes oli valku isegi u10g 100g-is, Kui õigesti mäletan.

oktoober 15, 2005 at 1:15 p.l. in reply to: Küsimus #60666

zwen
Member

Võta mõni sõber seltsi. Koos on parem treenida. Siis on ka väike võistlusmoment, mis innustab treenima.
Autor

Postitused

Viewing 15 posts - 316 through 330 (of 374 total)

← 1 2 3 … 21 22 23 24 25 →