zwen

Edasijõudnute kava jaotatuna neljaks

autor: Ott Kiivikas

1. päev Rind, biitseps, käsivars, kõht Seeria Info

» Lamades surumine kangiga 4 x 6 – 10

» Kaldpinnal hantlitega surumine 3 x 8 – 10

» Rinnatrenazööril keskosale ( pec – tec, liblikas ) 3 x 10 – 12

» Lamades hantlitega lendamine 3 x 10 – 12

» Biitsepsitele seistes kangiga küünarvarte kõverdamine 3 x 6 – 10

» Biitsepsitele kaldpinnal hantlitega küünarvarte kõverdamine 3 x 8 – 10

» Biitsepsitele ühe käega hantliga konsentreeritult 3 x 10 – 12

» Käsivartele randmepainutused althaare 3 x 8 – 10

» Käsivartele randmepainutused pealthaardes 3 x 8 – 10

» Kõhulihastele keretõsted kõhupingil 3 x max

» Kõhulihastele jalgade tõsted rippes 3 x max

Kas siis Otti kava on jama?

Ma sooviks ka palju lükata ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kas kohale võivad tulla ka mujal Eestis elavad inimesed ? st. ega need võistlused Paide sisesed ei ole ?

Sellele küsimusele kahjuks vastata ei oska.

Mis vanuses toimuvad???? Kas noored ka?

Vanuseklasse pole, on vaid kaaluklassid. Lihtsalt osavõtjaid pole nii palju.

Valku süüakse sünnist surmani.

Paremat vastust ei saagi olla.