zwen
Forum Replies Created
-
AutorPostitused
-
zwen
MemberEdasijõudnute kava jaotatuna neljaks
autor: Ott Kiivikas
1. päev Rind, biitseps, käsivars, kõht Seeria Info
» Lamades surumine kangiga 4 x 6 – 10
» Kaldpinnal hantlitega surumine 3 x 8 – 10
» Rinnatrenazööril keskosale ( pec – tec, liblikas ) 3 x 10 – 12
» Lamades hantlitega lendamine 3 x 10 – 12
» Biitsepsitele seistes kangiga küünarvarte kõverdamine 3 x 6 – 10
» Biitsepsitele kaldpinnal hantlitega küünarvarte kõverdamine 3 x 8 – 10
» Biitsepsitele ühe käega hantliga konsentreeritult 3 x 10 – 12
» Käsivartele randmepainutused althaare 3 x 8 – 10
» Käsivartele randmepainutused pealthaardes 3 x 8 – 10
» Kõhulihastele keretõsted kõhupingil 3 x max
» Kõhulihastele jalgade tõsted rippes 3 x max
Kas siis Otti kava on jama?
zwen
Member500g maapähkleid oleks paras ports aga valguvajaduse täidab, kuigi pmst pool sellest on rasv
Rõhutaks sellele et pähklites olev rasv on taimne ja sind paksuks ei tee!
Aga pähklites olev valk on ka taimne.
november 25, 2005 at 4:36 p.l. in reply to: kas keegi teab millal paides surumis võistlused on #62988zwen
MemberMa sooviks ka palju lükata
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>zwen
MemberAja kaks kätt nii laiali kui saad ja mõõda vahe ära.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>november 20, 2005 at 8:45 p.l. in reply to: kas keegi teab millal paides surumis võistlused on #62647zwen
MemberKas kohale võivad tulla ka mujal Eestis elavad inimesed ? st. ega need võistlused Paide sisesed ei ole ?Sellele küsimusele kahjuks vastata ei oska.
zwen
MemberKõiki lihasgruppe oleks vaja arendada. Su kaal vist eriti suur pole, seega oleks esialgu kõvasti massi vaja teha
november 19, 2005 at 9:47 p.l. in reply to: kas keegi teab millal paides surumis võistlused on #62601zwen
MemberMis vanuses toimuvad???? Kas noored ka?Vanuseklasse pole, on vaid kaaluklassid. Lihtsalt osavõtjaid pole nii palju.
november 19, 2005 at 7:25 p.l. in reply to: kas keegi teab millal paides surumis võistlused on #62588zwen
Member10. Detsember
Paide Tervisekeskus
Algus: 12.00
registreerimine ja kaalumine algab 11.00
zwen
MemberValku süüakse sünnist surmani.Paremat vastust ei saagi olla.
zwen
MemberVabalt võid võtta.
zwen
Membernimekirjas 19 fail
zwen
MemberÜks pilt eest ka.
zwen
Member1. Jõud
2. Lihased(välimus)
3. On vastukaaluks vaimsele pingele.
zwen
Memberzwen
MemberKuhu ma pildid ülespanemiseks pean saatma?
AutorPostitused