Skip to main content

zudokorn

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 41 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • mai 25, 2008 at 6:29 p.l. in reply to: Randmevigastus #155517
    zudokorn
    Member

    Peale kõhu saad veel teha näiteks alaselga ja jalgu.

    Hoia rannet.. pole mõtet end veel raskemalt vigastada.

    märts 30, 2007 at 1:03 p.l. in reply to: Võitluskunstide filmiikoonid #110800
    zudokorn
    Member

    Jet Li ja tema film “Danny the dog”.

    Ülikõva mees ja ülikõva film.

    märts 20, 2007 at 6:43 p.l. in reply to: Alumised kõhulihased #110143
    zudokorn
    Member

    Väga hea alumiste kõhusirglihaste treenimise harjutus:

    selili maha..jalad taeva poole..kätega võid toetada ning hakkad puusi maast üles rõstma.

    märts 16, 2007 at 9:03 p.l. in reply to: kohupiim ja kodujuust #109786
    zudokorn
    Member

    Üks odav kohupiim oli suhteliselt kõrge valgusisaldusega..16-17. Nime täpselt ei mäleta..vist oli mingi Põlva kohupiim ja lehma pildiga.

    märts 16, 2007 at 9:00 p.l. in reply to: Säärelihas #109785
    zudokorn
    Member

    Mulle meeldivad kõik naised

    märts 16, 2007 at 8:57 p.l. in reply to: Elektriga lihased punni …?? #109784
    zudokorn
    Member

    Ei ole küll spets, aga elektriga lihaste treenimine kõlab veidi vaimukalt või mis?

    märts 15, 2007 at 3:45 p.l. in reply to: probleem #109652
    zudokorn
    Member

    Tegelikult on tihti probleemiks, et rinnale tehakase liiga palju seeriaid ja/või treenitakse neid liiga tihedalt, tagajärjeks on ületreening. Nii, et seesuguste soovitustega tasub ettevaatlik olla.

    Ületreenida ka ei tasu. Aga olgem ausad, rind vajan rohkem treenimist kui näiteks biitseps.

    märts 14, 2007 at 3:11 p.l. in reply to: probleem #109533
    zudokorn
    Member

    Rinnalihased on suured ja vajavad mõnevõrra rohkem vaeva, st rohkem harjutusi. Harjutustest soovitan erinevate kalletega lendamist. Minul pani just see rinna kasvama.

    märts 2, 2007 at 8:16 p.l. in reply to: Arnold & Steroidid #108206
    zudokorn
    Member

    Puhas või mitte, siiski on Arnold arenenuim BB läbi aegade. Ta ei ole lihtsalt suvaline oss, kes jõusaalis rauda kangutab.

    märts 2, 2007 at 5:43 p.l. in reply to: Soovitused algajale #108177
    zudokorn
    Member

    Jõusaal on ka muidu tore koht. Minu arvates saab seal väga edukalt asjade üle järgi mõelda. Jõusaal annab sulle kenad lihased, aga ka hea tuju, parema enesehinnangu ja parema enesetunde.

    Igaljuhul minge jõusaali ja tehke muud sporti. Terves kehas terve vaim.

    märts 2, 2007 at 5:36 p.l. in reply to: Rate.ee #108175
    zudokorn
    Member

    Rate.ee?

    Jube mõnsa teema eks ole:)

    Aga minu arvamus reidist..üks tore roosa sait, aaaaga muidu s*taks mõttetu.

    märts 2, 2007 at 5:30 p.l. in reply to: Proteiini kasutamine? #108174
    zudokorn
    Member

    Kõige tähtsam oleks valku võtta peale trenni..aga võib ka võtta mingil muul ajal, keegi ei keela.

    Proteiin ei ole steroid, nii et seda pole tarvis karta. Siiski tuleb igat asja kasutada mõistuse piirides.

    Lisa valgu kasutamine annab lühikese ajaga tulemuse..ümbermõõdud kasvavad jne.

    veebruar 15, 2007 at 8:00 p.l. in reply to: Umbkaudne 80% kindel toitumiskava. #106567
    zudokorn
    Member

    Munad ja pähklid on täiuslikud toidud. Kanapoeg vajab arenemiseks kõiki aineid ja need on just olemas munas. Samamoodi peab pähklist kui seemnest arenema täiesti uus puu. Ka see areng vajab väga palju tähtsaid aineid. Pähklites on keskmiselt väga palju valku (ligi 20%)..samas ka rasvu..Olen kuulnud, kuidas inimesed ennast pähklitest paksuks on söönud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ise ma pähkleid ega rasva ei karda, kuna suurimaks eesmärgiks pole ehitada kivikõva ja punnis keha. Kui toitumine korras hoida ei maksa neid rasvu ka niiväga karta. Rasvad on head energiaallikad ja kasutatakse kiire ainevahetusega hästi ära.

    Kui eesmärgiks pole järsku kulturistiks hakata, siis peaks ka ilma spetside toidulisanditeta ka väga edukalt hakkama saama..tuleb süüa lihtsalt 4-5 korda päevas korralikult ja tervislikult..ikka kartulat, jahu, liha ja midagi värsket.

    veebruar 8, 2007 at 4:43 p.l. in reply to: mure motivatsiooniga #105618
    zudokorn
    Member

    Siis pole hullu aind siis võid arsti poole päärduda kui need pildid ka peas rääkima akavad sinuga
    veebruar 8, 2007 at 3:51 p.l. in reply to: mure motivatsiooniga #105605
    zudokorn
    Member

    kohati täitsa tuttav tunne..

    ma tean nt seda, et mõnikord on väga raske üksi jõusaalis käija..hea sõbraga oleks parem.

    asi võib olla ka pisikeses stressis, mille põhjused võivad olla väga mitmesugused.

    mul on alati peas üks pilt, mille pärast ma rabelen..sellel pildil olen mina tulevikus..

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 41 total)
1 2 3