zoo
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Homsest alates astun ka jälle spordihuviliste sekka tagasi.
Foorumis ringiliikudes ja küsides sain kõigile oma küsimustele vastused ja rohkemgi veel,sest alati on midagi mida tahaks teada aga ei taipa küsida kah õigel ajal.
Teen siis 2 päeva jõusaalis + ujumas peale saali
ja 2 päeva niiama ujumas + 2 päeva jalgpalli.
Aeroobne trenn pidi ju ainult kasuks tulema,kui ei plaanis kasvatada endast lihamäge.
Aitäh
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Esialgu on eesmärgiks ikkagi üldfüüsilise vormi parandamine ja antud ressursside suunamine.
Eraldi erilist rõhku aeroobsele trennile ei pane,aga mõtlesin et äkki on hea kui käia veel lisaks jõusaalile veel ka ujumas pärast ja siis nö. puhkepäevadel jalgpalli mängimas.
Panen siis paika plaani,et käin E,K,R jõusaalis (+ ujumine) ja P lihtsalt ujumas + T ja N jalgpall.
Üritan veel foorumis ringi tuhnida ja kõike kasulikku meelde jätta,mida hiljem rakendada.
Ega ometi keegi kogenum tüüp Kalev Spa jõusaalis ei käi??
On see tavaline,et raskusi tõstes biitsepist veresooned välja hakkavad lööma??
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Niiet hommikul siis kõht samamoodi täis nagu lõunalgi??
Kas on tõsi et 1 pudel Fat Burnerit annab organismile terve päeva vitamiinikoguse?
185 cm = 84.4 kg on normaalne suhe?Ei pea ennast eriliseks piitsavarreks,samuti mitte ka töntsakaks.
Tänud veelkord.
Ma pole veel trenni läinudki aga juba on kõht tühi.
Järgmisest nädalast hakkab kõik peale.
Enne olen teinud noh nii kuidas viitsin ja kui üldse viitsin,ei midagi kindlat.
Jõukas käisin kevadel ka mingi paar kuud,nädalas 1 või 2 korda ja hiljem ujumas.Kui kasutegur oli väike ma arvan,sest rohkem sai niisama sõbraga juttu aetud ja ei midagi muud
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Niiet,võileiva ja kohvi korrad tuleks üldse ära jätta??
Ja millal on parem Fat Burner alla laksata,enne või peale trenni?
Tänud
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Praegu on küll selline tunne,et tahaks koguaeg aeg trenni teha.See pole sellepärast et tahaks kähku suureks ja laiaks saada,pigem nagu sellepärat et jõusaal ja üldse igasugune treening nõuab distiplineeritust ja järjepidevust,mis hetkel mu elus täiesti puudub.
E- jõusaal
T- jalgpall
K- ujumine äkki?
N-jalgpall
R- ujumine
P-jõusaal?
??või ikka liiga tihe??
Kui olen toiduplaani paika saanud,kas siis igapäev pean sööma samal kellaajal ja pmst samu asju,et ei ole nii et täna kell 3 söön kala (ja kartulit kui võib) ja siis homme kell 3 söön näiteks kodujuustu??
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Suured tänud kiirete ja asjalike vastuste eestHommikul söön,tavaliselt paar võileiba ja kohvi või piim(umbes kella 7 ja 8 vahel).Koolis söön siis võibolla ühe seljanka või vahel ka mingi prae(see on umbes kell 12) kella 3 ajal söön lõunat juba kodus (tavaliselt praad vms. ei midagi spetsiaalselt) Õhtul söön vastavalt tundele,kas siis midagi ägedamalt või võileibu ja teed jälle.Mitte mingeid kindlaid kellaaegasid ei ole täpselt paika pannud.Kui treeningute heaolu ja tulemused sellest sõltuvad siis teen seda.
Hea oleks kui keegi paneks siia oma söömiste kellaajad.
Praegu kell 1.00 kõht koriseb!Kas enne magama minekut on mõtet süüa ma ei tea.Enne pole söönud eriti,sest organism on hommikul kuidagi väsinud.(olen kuulnud teooriat,et samal kui mina magan,seedib organism seda toitu mis ma sisse sõin enne magama jäämist)on see õige?
Kas 4 korda nädalas jõusaalis (ja peale seda ujumas) käia on liialt palju? (E,K,R,P) T ja N on jalgpall.
