Skip to main content

zerocool

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 90 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 9, 2007 at 8:46 p.l. in reply to: Käsivars #105838
    zerocool
    Member

    Keskmiselt iga 4 päeva tagant hantliga, peale õlatreeningut, teen. 2 harjutust kahe erineva käte asendiga (kumbagi 2 seeriat). Üks harjutus käsivarre pealmisele ja teine seesmisele osale.

    Aga milliseid harjutusi sa täpsemalt ise teed? Hakkas täitsa huvitama kohe, mismoodi teised käsivart treenivad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> vaheldust oleks vist vaja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 9, 2007 at 8:43 p.l. in reply to: Toitumise muutmine #105835
    zerocool
    Member

    Ehk oskate praeguseks talveajaks soovitada, millest oleks kõige parem teha salateid. Kas see välismaa kaup tasub ikka ennast ära ?

    Kurk, tomat, kapsas – kõik mis kätte satub <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ;)

    veebruar 9, 2007 at 8:36 p.l. in reply to: Rinnalihase alaosa #105829
    zerocool
    Member

    Tekkis selline küsimus, et mis harjutusi tuleks teha, et rinnalihase alaosa arendada? Ise kasutan kaldpinnal surumist pea allapoole, kuid jääb nagu väheks….

    Proovi otsingut kasutada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> sealt leiab ka nii mõndagi!

    veebruar 9, 2007 at 8:29 p.l. in reply to: Käsivars #105828
    zerocool
    Member

    Ise olen teinud mõnda aega nüüd käsivart ja rannet. Ja tundub, et täitsa mõikab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Samas kui korralikult kava järgi teha, peaks ka ilma spetsiaalse käevarretrennita hakkama saama.. vist!

    veebruar 9, 2007 at 8:26 p.l. in reply to: Toitumise muutmine #105826
    zerocool
    Member

    Ta ütles et polegi tarvis kooli kaasa võtta, et selleks ajaks on juba kodus. Pigem võikski kohe koju tulles siis jätta ära selle näksimise ju, ja kohe korraliku söögi teha, või kuidas?

    veebruar 9, 2007 at 8:22 p.l. in reply to: Kätekõverdused? #105823
    zerocool
    Member

    http://forums.fitness.ee/index.php?showtop…4tek%F5verdused

    sealt siis saad oma küsimustele vastused ma loodan. kui ei, siis eks anna teada.

    veebruar 9, 2007 at 8:20 p.l. in reply to: Toitumise muutmine #105822
    zerocool
    Member

    Unustasingi enne mainida, et teisipäeviti ja laupäeviti käin jooksmas ( umbes 5 km). Jõusaalitrenn on esmaspäevast neljapäevani. See 2 tundi sisaldab endas pooletunnist soendust (korvpall/võrkpall). Ülejäänud ajast pühendun jõusaalile. Seal ei tee kava järgi vaid tunde järgi, kuid alla 48 tunni ei anna ühelegi lihasele puhkust.

    Niiet tasub asendada saiakesed võileibadega ? Kaasa pole mul neid vaja kuskile võtta, sest sellel ajal viibin juba kodus.

    sel juhul lase küll toidu- ja trennikava endale teha, siin pole muud midagi.

    veebruar 9, 2007 at 8:07 p.l. in reply to: Sipelga 14 #105818
    zerocool
    Member

    Minu jaoks on see juba paras huumor, et Sipelga 14 ja Õnne 13 eetriaeg on sama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kujutan täiesti ette hullunud penskareid, kes pühaduseteotust kiruvad…

    veebruar 9, 2007 at 7:59 p.l. in reply to: Toitumise muutmine #105814
    zerocool
    Member

    mis trenn see sul 2h kestab? kui tihti ja kui intensiivne? see jäi küsimata enne.

    nagu ma aru saan siis jõusaal?

    veebruar 9, 2007 at 7:56 p.l. in reply to: Kätekõverdused? #105811
    zerocool
    Member

    Selline arutelu on veidi aega tagasi juba toimunud siin, otsi natukene.

    Üldiselt surumine ja kätekõverdused on ikkagi erinevad asjad.

    veebruar 9, 2007 at 7:53 p.l. in reply to: Toitumise muutmine #105809
    zerocool
    Member

    Kui eesmärgiks on kaalu alandamine siis soovitan hakata regulaarselt jooksmas käima. Kasvõi peale kooli väike ring teha iga päev alustuseks ja edaspidi järjest distantsi tõsta.

    Kuna ise maadlen sellega kuidas kaalu tõsta siis väga kaalu langetamise koha pealt sõna sekka ei oska öelda aga rohkem värsket (puu- ja juurviljad) ei teeks kindlasti paha. Saiakesed võid asendada kodust kaasa võetud võileibadega või poest ostetud einebatoonidega (nii arvan mina, ärge maha laske).

    Üldiselt paistab vähemalt minu jaoks su toitumine üsna korras olevat.. Üldiselt püüa jälgida toitude kalorisisaldust ja süüa veidi vähem. Muud midagist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 9, 2007 at 7:23 p.l. in reply to: Kükid #105804
    zerocool
    Member

    omast kogemusest võin öelda, et mul aitas selle vastu sõudmine sõudeergomeetril. kui võimalust, siis proovi!

    veebruar 8, 2007 at 6:41 p.l. in reply to: Sipelga 14 #105636
    zerocool
    Member

    Wremja on tagasi küll, aga loodame et paremal kujul, kui ta lõpuks oli :roll:

    kui võrrelda wremja algus- ja lõpuaegu siis oli lõpus juba asi naljast väga kaugel.. muidugi huumor on maitseasi :o

    veebruar 8, 2007 at 6:27 p.l. in reply to: mure motivatsiooniga #105634
    zerocool
    Member

    Äkki käib treeningkava üle jõu? Tihti peale noored pingutavad üle harjutuste mahuga.

    ise seda hästi ei tahaks uskuda, võtan ikka tasa ja targu. samas, miski pole võimatu!

    varem sain trennist jõudu juurde, selles mõttes, et kui midagi läkski kehvasti, siis trenn aitas pea otsas lahedaks, aga nüüd kuidagi vastupidine mõju..

    no ei tea, eks homme näis mis saab

    veebruar 8, 2007 at 5:07 p.l. in reply to: lõuatõmbamine #105626
    zerocool
    Member

    Ise võin öelda, et lõuatõmbamisel ürita tõmmata nii palju kui jõuad iga päev. Muutusi paremuse poole on juba üsna varsti näha!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 90 total)
1 2 3 4 5 6