Skip to main content

Zad

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 88 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 24, 2005 at 12:46 p.l. in reply to: Rammumehed #45993
    Zad
    Member

    Kõvemad rammumehed on looduslikult juba suured ja tugevad. Massi on neil ilma trennitagi kõvasti.

    oktoober 11, 2005 at 1:29 p.l. in reply to: sheik #60510
    Zad
    Member

    Võid ju midagi maitsvat peale ka ampsata. Kui sheiki jood, siis hoia nina kinni, et maitset nii hästi ei tunneks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 11, 2005 at 1:20 p.l. in reply to: Ektomorf #60506
    Zad
    Member

    Ektomorfil on ülekaalus aeglaselt kokkutõmbuvad lihaskiud, mis on hea vastupidavusega, kuid visa kasvuga. Sellise kehatüübiga inimesed lõikavad jõutreeningust kasu, kui rasketel trennidel kasutada 80-90 protsendilisi raskusi (100%=suutlikus), kergetel päevadel aga 60-70%.(Pikkemalt juttu Artiklid-Tervis-Erinevad kehatüübid).

    Kas see 100% on raskus mida ma jõuan teha ühe korduse?

    Või kui ma suuda teha nt. 50 kg 3×10, 90%=45kg, pean ma siis tegema 45ga seeriaid, 60%=30kg.

    Kas kerged ja rasked päevad erinevad korduste poolest?

    Jah, 100% on maksimaalne raskus, mille oled võimeline üles suruma. Vastavlt sellele arvutad raskused, millega trenni teha. Korduste arvu koha pealt ei oska aidata.

    oktoober 11, 2005 at 1:04 p.l. in reply to: Küsimus Ottile #60505
    Zad
    Member

    Ei mäleta enam ise ka täpselt, aga M. Kalmuse rekord ulatus vist kuskil sinna 225-250kg kanti.

    oktoober 11, 2005 at 12:43 p.l. in reply to: Bitsepsi ümbermõõt #60502
    Zad
    Member

    40cm. võib-olla venitab välja, 80kg ja 20-aastane.

    oktoober 11, 2005 at 12:36 p.l. in reply to: Vene tudengist rammumees #60501
    Zad
    Member

    Segane vend. Sellised friigid saavadki ainult Guinessi raamatusse.

    oktoober 11, 2005 at 12:25 p.l. in reply to: SÜGISSURUMINE 2005 #60500
    Zad
    Member

    Kahju, et kõik surumisvõistlused sügiseti toimuvad…suvepuhkus sai just läbi ja ma alles taastan vormi. Kui ma õigest aru sain, siis võisteldakse ainult lamades rinnalt surumises? (Mul need muud jõualad just eriti kiita pole).

    september 23, 2005 at 8:11 p.l. in reply to: Surumine #59626
    Zad
    Member

    Valus laks igaljuhul. Loodan, et midagi väga hullu ei juhtunud.

    september 23, 2005 at 4:20 p.l. in reply to: tubakas ja treening? #59617
    Zad
    Member

    Kreatiini võib tarbida ka pidevalt, ei pea pause tegema.

    Ja siis lõpuks organism ei tooda seda ise ja pead koguaeg sööma ??? minimaalne paus võib olla kreatiini kuuril 2 nädalat..soovitavalt 1 kuu.

    Kust sa selle lolluse peale küll tulid. Kreatiin pole ju mingi steroid.

    Kopeeritud foorumi ühest teisest teemast:

    Kas on mõtet tarvitada kreatiini kuuridena?

    Antud arvamus tuleneb steroidide maailmast. Atleedid – “keemikud” kasutavad kuure selleks, et vähendada steroidide kõrvaltoimet ja, et retseptorid ei kohaneks steroididega.

    Dr. Greenhaffi uurimused näitavad, et kreatiini tarvitamine kuuridena ei anna mingeid eeliseid. Kreatiini tarvitamisel lõpetab organism ise kreatiini tootmise, kuid niipea kui lõpeda kreatiini tarvitamine, siis see taastub. Leiti, et kreatiini tarbimisel 20-30gr seitsme päeva jooksul ja seejärel 5-10gr 4-5 nädala jooksul ning seejärel kõik uuesti, on hea skeem.

    september 19, 2005 at 11:32 e.l. in reply to: Schwarzenegger ja seadused… #59455
    Zad
    Member

    USA-s on alati huvitavaid ja naljakaid seadusi vastu võetud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Inimesed võiksid seal ise enda eest rohkem hoolitseda mitte koguaeg teleka ja arvuti taga hamburgereid ja coca-colat näost sisse ajada.

    september 19, 2005 at 11:28 e.l. in reply to: Suur dragöödi rallimaailmas #59454
    Zad
    Member

    Sellist õnnetut lõppu poleks küll oodata osanud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Park’i perekonnal ja Märtinil on rasked ajad ees…

    september 19, 2005 at 11:19 e.l. in reply to: tubakas ja treening? #59453
    Zad
    Member

    Kreatiini võib tarbida ka pidevalt, ei pea pause tegema.

    september 19, 2005 at 11:13 e.l. in reply to: taastumine #59452
    Zad
    Member

    Sellise valulise kõhuga sul trennist suurt midagi välja ei tule, jäta parem päev vahele.

    september 19, 2005 at 10:54 e.l. in reply to: Rebimise tehnika #59373
    Zad
    Member

    Minu teada peaks sangpommi enam-vähem sirge käega üles loopima ja rahulikult alla laskma. Vaba käsi ei tohiks vastu keha toetuda.

    september 19, 2005 at 10:32 e.l. in reply to: Wilks´i arvuti #59414
    Zad
    Member

    Wilks’i koefitsendi abil saab võrrelda erinevate kehakaaluduga surujaid ja selle põhjal neid paremusjärjestusse seada.

    Mida suurem, seda parem ja põdeda selle näidu pärast ka ei maksa.

    Siin on üks lehekülg, kus seda arvutada saab.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 88 total)
1 2 3 4 5 6