zabiyaka
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Валентина, спасибо за фотографии. Насчет голеней я с Тобой согласен, много упражнений не надо. Сам делаю только одно упражнение в неделю – 4-5 подходов с максимально большим весом (поднятие на носки со штангой 200-255кг), а повторений делаю 6-8, иногда 10.
Ты действительно знакома с Мадонной? Как и где познакомилась, если не секрет?
Да. Ты разве не знал?
Я тренерую ее мужа. Гая Ричи.
НУ ГДЕ НАРОД?!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ARMAN,
тебе приветик, от моей подруги MADONNы
Cåðãåé Èñòîìèí.
Ìîñêâà
Íó ïðîñòî ñóïåð- ×ÅËÎÂÅÊ.
Ïîêà ìíå èçâåñòíî, ÷òî îí çàíèìàåòñÿ ñèë. âèäàìè ñïîðòà,
à òàêæå ó÷àñòâóåò â Ñòðîíãìýíå.
Åùå, òî÷íî çíàþ – î÷åíü æèçíåðàäîñòíûé.
Ïîñòàðàþñü ñâÿçàòñÿ ñ íèì, â áëèæàéùåå âðåìÿ.
Ïðèãëàøó åãî ê íàì íà ôîðóì.
05.20.07 Ñòðîíãìýí. Ìîñêâà
Лично не знаком, но восхищаюсь этим человеком:
Mariusz Pudzianowski
Alessandro пож.позвони в офисс FITNESS.EE
свяжись с Арнольдом, у него для тебя есть деловое предложение.
фотка как и обещала.Сергей Шелестов,
Сейчас активно ведет подготовку,
к Олимпии 2007,
Но при этом, успевает гонять шары,
Русский бильярд, увлечение нашего Великого Культуриста.
Победителя ждет главный приз-3 путевки в Euro Elite Champions Camp 2008 – 13.- 20.07.08 Võsu, EstoniaИ 10 призов, от FITNESS.EE одежда для финеса, перчатки,спотивное питание.
Конкурс международный. Участник может проживать в любой стране мира.
Победителя будете определять вы сами.
Через интерн.голос.
А теперь внимание! Конкурс.
Вы присылаете мне две фотки.
До начало занятий фитн. ,бодиб. ,и т. д.
Также пишите не большой рассказ о себе, тренере,
Страна,город,возраст,
За какое время достигли такой результат,
Методику тр. можно кратко.
Финалисты, которые получат ПУТЕВКУ в лагерь, мы даем визу,вы оплачиваете только дорогу.
Туда и обратно.
Остальные призы, мы будем высылать по почте.
КОНКУРС с 24.07.07 до 24.04.08
Шарыпкина Галина, 32 года. фото до занятий 114 кг.через 12 мес. 67 кг.
Россия,Москва. работает в области банковских технологий.
сил.тр.4 раза в неделю,с утра аэробн. 5 раз в неделю, велосипед, элепс,бег. дорожка.
тренер Забияка Валентина.
ЭТО ПРИМЕР.ГАЛИНА В КОНКУРСЕ УЧАСТИЕ НЕ ПРИНИМАЕТ.
это я когда не готовлюсь к соревнованиям.
Большое спасибо, очень любопытно было бы посмотреть!Кстати, расскажи, как Ты тренеруешь икры?
фотка как и обещала.
Привет!! Прикольная методика для голени, а я тренировал голень каждый день по 2 упр. в течении месяца! на 2 см подросла!!!” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>2 см? это всегда сначало такой результат.
А вот если захочешь чтобы она стала на много больше?
Большое спасибо, очень любопытно было бы посмотреть!Кстати, расскажи, как Ты тренеруешь икры?
тренеровка для голени. 4-5 недель, 1 упр.подьемы на носки, с очень тяж.весом.
и объязательно в медленном темпе. 6 подходов по 10 повторений.
6-8 неделя, 3 подх.20 повт. в быстром темпе.
и потом до отказа без веса 3 подх
в конце тр.растяжка.
все очень просто. если делать много упраж. она просто не будет расти.
