Skip to main content

Zaany

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 53 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • november 28, 2008 at 6:34 p.l. in reply to: Kehakaalu suurendamine #172647
    Zaany
    Member

    Et rasva arvelt massi saavutada, ei ole kyll mõtet 500 raha toitumiskava alla panna. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma ei saa aru, mix siin selline suund, et rasvaprotsent viia võimalikult madalaks? Olete kõik siin võistlevad kulturistid või maratonijooksjad? Kui lihast niigi vähe ja see rasvake ka veel ümbert ära koorida, siis näed välja nagu gulagi vang.

    mitte kõik, mingi 10% kanti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 27, 2008 at 9:11 p.l. in reply to: Hommikul #172472
    Zaany
    Member

    Mina söön 3 muna omletti koos tükeldatud fileesingiga. + 60 g kuivhelbeid(ma söön seda FITi oma koos piimaga) + puuvili + 100g kodujuustu vahest

    november 27, 2008 at 9:10 p.l. in reply to: Suhkur #172471
    Zaany
    Member

    No ma käin 3 korda nädalas jõusaalis.

    november 27, 2008 at 1:24 p.l. in reply to: mure . #172399
    Zaany
    Member

    Ma ei suuda uskuda, ma tean, et mul ka tuttavad ei söö peaagu üldse, aga 400 kalorit ainult <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tee, nagu Archangel ütles. Ja kui su “sõbrannad” ütlevad, et sa oled loll või teed valesti, saada pikalt või proovi seletada. Paari aasta pärast on nemad anoreksikud ja sina heas vormis.

    Kuigi mul on ikka raske uskuda, et see on tõsi. Mingi nali vist.

    november 27, 2008 at 1:14 p.l. in reply to: toorsalat #172398
    Zaany
    Member

    Ma riivin lihtsalt porgandit endale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Need poe valmissalatid on mingi jama kõik, ei ole maitsvat leidnud veel.

    november 26, 2008 at 6:54 p.l. in reply to: Soovitage mida heraga segada #172295
    Zaany
    Member

    Sa küsisid seda ka ju eelmises teemas. Ei ole vaja kümmet teemat sellejaoks teha!

    Osta Maltot see pole magus ja saad oma süsivesikud kätte.

    Eks ma proovin. Lugesin siin kuskilt, et mõtekam on malto + trauben shakesse panna.

    Ntx 40g Hera + 30g Malto + 20 trauben (või rohkem malto ja vähem trauben, kui liiga magus)

    november 24, 2008 at 3:15 p.l. in reply to: Suhkur #172028
    Zaany
    Member

    Väga mõnus ta küll pole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, peab vist midagi muud välja mõtlema. Kavas oli kirjas 400ml mahlaga 40g herat, see ei olnud just väga meeldiv <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 24, 2008 at 6:02 p.l. in reply to: Naised ja kehakaal #170055
    Zaany
    Member

    Teema järgmine:

    Mul 1 tuttav tibi (164cm;56kg). Tahab saada kehakaalu iga hinna eest 50 peale. Plaanib siin mingeid paastulaagreid ja igasuguseid erinevaid dieete, mis mu arust jätavad kindlasti tugeva jälje tervisele. Küsimus selline, et kas soovitada talle siit toitumiskava tellida? Lisaks kõigele ei ole ta just väga liikuvama töö peal ja väidetavalt pole aega ka trenni vms teha, kuna väike laps kodus. On kellelgi veel sellist “probleemi” olnud?

    Mul üks tuttav umbes sama pikk ja tahab mingi 46 peale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Niigi tikk juba(praegu 50 millegagi).

    See on see meedia mõjutus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 24, 2008 at 4:48 p.l. in reply to: Algajate kava (3) #170024
    Zaany
    Member

    Nojah ma lähtun sellest kavast, mis mul on. Aga aitäh, eks ma teen siis nüüd õigesti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Siis tuleb mul tunduvalt raskusi vähendada….

    oktoober 24, 2008 at 7:50 e.l. in reply to: Algajate kava (3) #169988
    Zaany
    Member

    Teed 4 seeriat ühte harjutust ja siis liigud järgmise harjutuse juurde. Seeriate vahel puhka mõni minut, sõltuvalt harjutuse raskusest

    Päriselt ? ma olen teinud ükshaaval. Mul on kõhulihased 3x max, kas vaja tõesti teha paari min vahedega? eks ma proovin siis i guess.

    oktoober 24, 2008 at 4:35 e.l. in reply to: Algajate kava (3) #169970
    Zaany
    Member

    Vabandust, ei hakka uut teemat tegema, seda kava ei kasuta enam nagunii.

    Tahan ikka olla kindel, kuidas see seeriate tegemine käib. Kas teen ühe ringi kõiki harjutusi (1 seeria) ja siis uuesti kõik läbi ja uuesti, või teen 4 seeriat üht harjutust ja siis liigun järgmisele harjutusele ?

    oktoober 13, 2008 at 2:50 p.l. in reply to: Argo Ader – osaleb Õhtulehe naeratuste võistlusel! #168789
    Zaany
    Member

    Hea, kuigi mu lemmik paar eilsest saatest oli kindlasti Lauri Pedaja ja Kristina. Edu mõlemale

    oktoober 8, 2008 at 4:25 e.l. in reply to: Mida muuta/lisada toitumises? #168199
    Zaany
    Member

    Hommikul võiks süüa omletti ja kodujuustu näiteks, leivad välja jätta, või süüa 1-2 tükki, juua klaas piima.

    oktoober 6, 2008 at 4:25 e.l. in reply to: Toit ja Blender #167987
    Zaany
    Member

    No tänud siis kõigile. Hakkan blenderit tihedamini kasutama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 5, 2008 at 6:18 p.l. in reply to: Toit ja Blender #167950
    Zaany
    Member

    Aga eks sa proovi ja vaata kuidas tulemus on ja kas oled sellega rahul. Ma ka algul püüdsin toitumiskava piinliku täpsusega järgida, aga olen jõudnud sellisele järeldusele, et sellel ei ole mõtet. Mul ei ole ju plaanis osaleda Eesti meistrivõistlustel kulturismis. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Algul muidugi ongi hea kui on mingi täpne kava olemas, siis saad asjadest aimu veidi ja hiljem oskad juba ka ise muudatusi teha.

    Seal oli ka ilusti kirjas, et kasutada enam vähem ja vastavalt tulemustele muuta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Igaljuhul tuleb efektiivsem, kui vanasti, ilma kavata. Ok, varsti magama. Homme vaja hommikul süüa hakata tegema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 53 total)
1 2 3 4