Skip to main content

Logi sisse
Kasutajanimi:

Parool:

Keep me signed in
Logi välja
Registreeru

Taasta salasõna

z3nka

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 111 total)

1 2 3 … 6 7 8 →

Autor

Postitused
mai 3, 2018 at 2:55 p.l. in reply to: Euroopa Meistrivõistlused Kulturismis & Fitnessis 2018 – Endla PRONKS, Siim, Ott, Jana, Arida HÕBE, Esta ja Raigo KULD! #390432

z3nka
Member

Lühikeste top viis. Meie lühemaid mehi seal polnud.

mai 3, 2018 at 8:03 e.l. in reply to: Euroopa Meistrivõistlused Kulturismis & Fitnessis 2018 – Endla PRONKS, Siim, Ott, Jana, Arida HÕBE, Esta ja Raigo KULD! #390271

z3nka
Member

2018-SantaSusanna-list.pdf

Palun!

mai 3, 2018 at 7:33 e.l. in reply to: Euroopa Meistrivõistlused Kulturismis & Fitnessis 2018 – Endla PRONKS, Siim, Ott, Jana, Arida HÕBE, Esta ja Raigo KULD! #390183

z3nka
Member

Kes see uus eestlane on ?

veebruar 1, 2017 at 4:26 p.l. in reply to: Mahedamaitseline valgupulber #390292

z3nka
Member

SELF Micro Whey Active šokolaad steviaga on ka päris leebe maitsega.

jaanuar 27, 2017 at 2:47 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #390231

z3nka
Member

Väga lahe Imre. Ise ammu mõelnud, miks keegi sellists asja ei tee Eestis.

jaanuar 27, 2017 at 2:38 p.l. in reply to: Küikid #390229

z3nka
Member

Proovi natuke oma painduvust arendada. Trenni alguses proovi istuda mõned minutid sellises asendis nagu need härrad. Kui sellises asendis on ebamugav, siis tuleb harjutada kuni muutub mugavaks.

Lisaks on inimesed nii erinevad, et mõndadele ei ole absoluutselt sobilik sügavat kükki teha.

Vaata kindlasti ka videosid ehk on abiks.

jaanuar 27, 2017 at 10:56 e.l. in reply to: Lõuatõmbe tehnika #390222

z3nka
Member

Jäta lõuatõmbed mõneks ajaks kõrvale. Proovi ühe käega kummidega, hantlitega, plokidel. Õpi abaluud liigutama ja lailihast tunnetama.

Ehk on abi.

november 11, 2016 at 6:12 p.l. in reply to: Fitnessi maailmameistrivõistlused. Bialystok, Poland – Koroljak ja Anissimov on maailmameistrid, Helena viies, Jane kuues! TÄIELIK PROTOKOLL #389215

z3nka
Member

Lilian ja Janika ilusti kohal ja kaalumas käidud. Vahepeal pani navigatsioon puuse ja nad sõitsid Valgevenesse, pidid tegema 70km ringi lisaks.

november 11, 2016 at 11:51 e.l. in reply to: Fitnessi maailmameistrivõistlused. Bialystok, Poland – Koroljak ja Anissimov on maailmameistrid, Helena viies, Jane kuues! TÄIELIK PROTOKOLL #389212

z3nka
Member

Täna hommikul startis viis Eesti sportlast Fitnessi maailmameistrivõistlustele. Kõikidel sportlasel on ette näidata häid tulemusi võistlustelt, sellesse humoorikasse punti kuuluvad sellised mehed nagu Oleg Anissimov, Kaspar Tõnisson, Egert Oiov, seda mehist punti tasakaalustab kaks blondi näitsikut Lilian Rannu ja Janika Aavamägi.

Lilian veel unine, sest jube vara oli vaja ärgata.

Väike peatus Statoilis, kellele väike kohv, kelle väike salat……saiaksesed peavad veel ootama.

Tuju on hea! Poisid teevad huumorit!

Magamise ajal on rasvapõletus kõige parem ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

september 29, 2015 at 9:33 e.l. in reply to: I EMV 2015 Bikiini fitnessis 27. september! Tulemuses, pildid, video, raamat! #350072

z3nka
Member

Tänud vastuse ees.

Tähendab seda, et kõik tüdrukud kes tulevikus peaksid EM või MM top kuue sekka saama , saavad selle nö ” wild kaardi”, mis tähendab, et nad ei pea läbima eelvõistlust vaid pääsevad kohe absoluuti.

Kas selle kohta mingit uudist, kirjutist või tutvutust pole, et võistlejad ja treenerid sellest ka paremini aru saaksid.

Ette tänades vastuse ees.

september 28, 2015 at 5:47 p.l. in reply to: I EMV 2015 Bikiini fitnessis 27. september! Tulemuses, pildid, video, raamat! #350273

z3nka
Member

Lisaks absoluutkategooria eeldab, et iga iga pikkuse kohta on üks võistleja.

Hetkel on juba kuni 160 ja kuni 172 kaks võistlejat ja 163 pole ühtegi võistlejat

Kui tõesti olen mingid reeglin vahele jätnud, siis vabandust minu tähelepanematuse eest.

september 28, 2015 at 5:06 p.l. in reply to: I EMV 2015 Bikiini fitnessis 27. september! Tulemuses, pildid, video, raamat! #350270

z3nka
Member

Selge, tänan vastuse eest.

Edaspidi, siis kõik tüdrukud kes on eelnevalt olnud A koondises EM või MM ei pea läbima eelvõistlust, et pääseda absoluut võistlusele.

september 28, 2015 at 4:28 p.l. in reply to: I EMV 2015 Bikiini fitnessis 27. september! Tulemuses, pildid, video, raamat! #350280

z3nka
Member

Mis põhjusel viimased kolm neiut osalevad absoluutsel valimisel?

“Bikiini fintessi absoluutkategooriasse Eesti meistrivõstlustele on kvalifitseerunud:

1. Signe Tilk

2. Karina Polovnikova

3. Jekaterina Remets

4. Jaanika Jelagina

5. Agne Kiviselg

6. Jane Tammearu

7. Reet Reimets

8. Kristina Nuut

9. Regina Krukovskaja

Eesti absoluutne meister bikiini fitnessis selgub 31.oktoobril. 2015

Eesti meistrivõstlustel kulturismis ja fitnessis Salme Kulturikeskuses”

juuli 4, 2012 at 10:43 e.l. in reply to: Soovitusi edasiseks arenguks #319343

z3nka
Member

Lihas ei tea mis harjutust sa teed,seda teab närvisüsteem. Kasuta erinevaid mikrotsükleid erinevatel nädalatel. Võimalusi on palju.

Näide:

1.nädal 6-8 kordused

2. nädal 14-16 kordust

3. nädal 7,7,7 dropset

ja ring hakkab otsast

Näide:

1.nädal 3×15

2.nädal 4×10

3.nädal 5×5

juuni 28, 2012 at 12:31 p.l. in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #319030

z3nka
Member

Kõik kehaehitajad peaksid maksa ja spinatit austama! Proovi omletti,spinat,senned,sibul jne!
Autor

Postitused

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 111 total)

1 2 3 … 6 7 8 →