ylbort
Forum Replies Created
-
Postitused
-
rind, triits ja biits ühel päeval on minu arvates väga hea teha ja kindlasti selles järjekorras. aga kui mõelda kumbat ennem teha kas biitsa või triitsa, siis minu jaoks tundub loogiline, et suuremat lihast ikka ennem, seega triitsa. ise olen viimasel ajal koguaeg niipidi teinud ja ausalt öeldes ei ole kindel, et suudaksin peale biitsa veel korralikult triitsa teha, vastupidi aga küll.
Ma arvan, et küsimus seisneb selles, et ostab kõik ära ja siis segab kokku. See on küll halb mõte, sest kõik erinevad ained ja ei segune ühtlaselt.
Eelnevalt pole mõtet kokku segada suuremaid koguseid ja siis hiljem sellest segust sheike teha. Ühte sheiki võid küll panna kõiki koos.
http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke…w=1&textID=2785
loe see artikkel läbi ja saad veits c vitamiini kohapealt targemaks.
Kui harjutus sooritatud siis on lihased v2heke valused kuid trenni l6puks pole enam tundagi et trenni on tehtud (v2lja arvatud higi) .kogu jutus on väike ebakõla. sooritad harjutuse ära lihased on valusad (ma arvan, et sa mõtled selle all täis vms). ongi kõik korras ju. loomulik, et nad kogu trenni vältel valusad ei ole. hakkad uut harjutust uuele lihasgrupile tegema siis veri koondub sinna ja ongi kogu lugu. Ega ei saagi olla näiteks peale rinda tehes veel triica ja siis veel biica ning veel kõhtu kõik lihased valusad (täis). Ebareaalne. kogu postitus on maru segane…
need harjutused on väga head seljale (just lailihasele). oluline on nende puhul muidugi sooritus. kogu sooritus peab olema kontrollitud kogu liigutuse ulatuses. ainuke jama on see, et väsitavad ilgelt alaselga, seega peaks selg kindlasti nõgus olema ja võimaluse korral ka vööd kasutama. jõutõmme ei ole paraku just kõige parem harjutus seljale, kuna suure koormuse saavad ka jalalihased ja tuharalihased. alaselja treenimiseks muidugi sobib.
ega sa ei pea lisavalku võtma 1,4-1,6g kehakilogrammi kohta, vaid sinna sisse läheb ka see valk, mis sa toidust saad.
Delta tagumist osa mõjutab kõige paremini ettekallutatult hantlite v siis trossi viimine küljele. Öeldakse, et kõik surumise harjutused mõjutavad esimest ja mingil määral ka keskmist osa ja hantlite küljele viimine kõige rohkem keskmist osa.
Mina soovitaks siis sellist kava, millega ise väga rahul olen
1. päev rind, triiceps, biiceps
2. päev jalad ja alaselg
3. päev selg ja õlg
Kui seni olen teinud õlale lendamist küljele siis nüüd teex ette või taha.tglt treenivad need harjutused kõik erinevaid deltalihase peasid seega ära asenda deltalihase esimesepea treenimist keskmise v tagumisepea treenimisega, vaid mingi harjutusega, mis treeniks ikka sama pead.
kysimus on veits valesti formuleeritud. valku sööd ju iga päev niigi. et siis mõtled lisavalku sheigi vm näol. sellest on siin foorumis nii palju räägitud et see kehakaalu suurenemine tuleb selle arvelt sa pead sööma rohkem kui kulutama. seega oleks hoopis mõtekam hakata lihtsalt rohkem sööma kui soovid kaalus juurde võtta. muidugi ilma trenni tegemata tuleb see kaalulisa rasva arvelt a sellest on sul ju suva kui ma kysimusest õieti aru saan.
Lee Priest ei ole kohe kindlasti mitte 40 kilone poiske vaid tegija kulturist
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .see teema on siit palju läbi käinud kasuta otsingut.
http://forums.amazon.ee/index.php?showtopi…nalihas++suurem
Nitro tech on USA toode ja seda promovad ja kasutavad maailmas tegijad kulturistid. NO1 on soome proteiin ja seda nagu eriti keegi ei promo. Mõtle nüüd kui raske on öelda kumb on parem. Proteiin on proteiin ja et teada saada, kas neil on mingi vahe tuleks korraldada mingi katse. Eesti oludes paraku mingeid katseid ei korraldata. A’la et kuu aega 10 meest söövad no1-te ja 10 meest nitro tech-i. Kui oleks selline katse saaks öelda et üks on parem kui teine a ka siis mitte 100 protsendiliselt. Ise kasutasin kogu aeg nutri plus whey 8100 nüüd olen üle kuu kasutanud universali whey prod ja tõesti ma ei oska öelda kumb neist parem on. Kallim on kindlasti universali proteiin ja maitseb ka paremini aga arengus nagu küll mingit erilist vahet pole. Ainuke asi mis nagu parema enesetunde tekitab on see, et universali oma on usa oma ja kallim ja seega nagu loodan sisimas, et töötab paremini a tglt vist eriti vahet pole. Tee parem ise katse ja anna meile kõigile siin foorumis teada kumb on parem. Olen enam kui kindel et sa ei leia mingit erilist vahet aga kui leiad siis huvituks sellest küll.
