ylbort
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Iseenesest on ju lihtne. Kui sa niikuinii selga treenid ja teed mitu harjutust seljale, siis superseeriana teed lihtsalt järjest. Ilma pausita 2 harjutust jutti. Loomulikult võid ka rohkem teha. Keeldu ju ple. Ole loomingulisem
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Sellel ple mitte mingisugust vahet, mis lihast v mis keha osa sa treenid. Superset jääb ikka supersetiks.Unustasin lisada, et superseeria ei ole ainult see kui teed biica triica järjestikku, vaid võid teha ka sama lihast nt ainult biica supersetina ja nii kõiki lihaseid ja kehaosasid.
Mul üks tuttava tellis ka kunagi universali animal paki ja sinna tollilattu see kaup kahjuks jäigi. Tellis muidugi mingi ilge koguse ka. Sai pisut vastu pükse.
Tegelikult hakkas huvitama, mis anaboolseid asju see massilisaja gain fast sisaldab aga mida valgu ja süsivesiku koks ei sisalda??? Gain fast peaks ju iseenesest olema pisut parem taastaja ja massi kasvataja kui mingi suvaline valk ja dekstroos???
Nii siis, äkki saate aidata mind, nimelt ma ei tea mis valku kasutama hakkata, otsisin ka otsinguga infot aga ei leidnud” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Vaatasin poes valke ja seal oli nii palju erinevaid et ei tea mida osta
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Äkki aitate?
Trenni olen teinud 8 kuud ja jõusaalis nädalas 3-4päeva
Seni kasutanud Gain Fast-i, aga see sisaldab anaboolseid asju mida ei tahaks kasutada algul.
Whey 8100’ga sai kaasa sellise kollase mõõtekulbi, all on kirjas 55 ml, kas see on võrdväärne siis 55 g valgupulbriga, kui seda mõõtekulpi kasutan selleks?Ei no ilmselt on see 55 ml võrdne ikka 55 ml valgupulbriga, mitte 55 g valgupulbriga. Shake peaks panema 2 seda 55 ml kopsiku täit, et saada u 30 g valku.
Lihtsalt väike vahemärkus.
Superset peaks ikkagi olema see kui teed pausita ühele lihasgrupile mitut erinevat harjutust ja giant set peaks olema kui teed samat harjutust pausita kas siis kergema raskusega v erineva variatsiooniga. Nii et näitena toodud rinnalt surumine võiks siis eesti keeles olla hoopis gigant seeria v mis?
Pakilt loen välja (nii palju, kui soome keelest aru saan), et võtta 1-2 korda päevas tavatoidule lisaks. Ilmselt on ikka kõige kasulikum võtta kohe peale trenni. Ise võtsin prooviks ühe koti reco2-te ja seda tallan enne ja peale trenni. Sõbrad võtavad seda mass2-te ka enne ja peale trenni. Nii saab see kott küll kohe väga kiiresti otsa, kuid mis sellest.
Selline toode sobiks ?Suurepäraselt sobib, kui rahakott kannatab.
Sellest informatsioonist saab ju üheselt aru. Kui kirjas ple, et mitu korda siis ilmselt peadki ainult korra päevas enne trenni v enne sööki võtma.
Sõjavägi on iseenesest mõtetu aga pole ka muud paremat kohta kus tattninasid oleks natukenegi võimalik kasvatada. Mõnda frukti ei aita muidugi see ka, sellised peaks vene sõjaväes aega teenima. Aga olen ka veendunud selles, et mitte kõigile ei ole see vajalik. Ennekõike sellistele, kelle vanematel pole olnud aega oma võsukesi kasvatada.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Joondu, valvel, keskele vaat!!! ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sry, kuid see on juba ammu ümberlükatud tõsiasi, et sõjavägi v üldse sõjaväeline kord kedagi ümber kasvatab. Naastes vana elu juurde tulevad tagasi ka vanad elukombed.
http://www.amazon.ee/main.php?main=tooriis…rinnakava/index
Võid ju näiteks seda kava rinnale proovida.
*Teine küsimus oleks, et mis oleks alternatiiv harjutus Negatiivse pingi pealt surumisele? Nii palju kui mina oma pinke vaadanud olen, siis mu pinke negatiivsesse sättida ei saa ja ei tahaks ju kõiki kettaid pingi alla ka toppida.Näiteks rööbaspuudel surumine.
