ylbort
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma ei ütleks, et see ebaoluline on; minu silmis pigem nii, et mida aeg edasi, seda OLULISEM on õige jaotus – lihased tuleb ikka nii kombineerida, et see maksimaalselt efektiivne on. Ses suhtes, et kui triits peale rinna tegemist treenituna ei arene, aga eraldi päeval areneb, siis on üsna oluline seda eraldi teha (loomulikult kui huviks on areng
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>)Või mida sa selle all mõtlesid?
Ei ei ei. Nagu juba mainisin, siis algajad kipuvad sellega üle mõtlema.
Kas sa reaalselt usud, et see võib võimalik olla? Kui jah siis loe mu posti teist lauset uuesti.
Kõik on ainult kuplis kinni. Kui tekib arusaam, et 10x olulisem on see, mida sa trennis teed, kui see, et mis lihast millega, siis oled juba edasijõudnute hulgas.
Edu sulle.
Ma sellega päris nõus ei oleks.. Tahaks näha, kui efektiivne su jalatrenn on, kui eelnevalt oled samal päeval treeninud selga ja rinda. Võiks ikka lähtuda lihasgruppide suurusest ja liigutatavatest raskustest.
Loomulik olen teadlik kogukeha kavadest, aga ärme seda praegu siin aruta.
Mis puutub muusse, siis mõnele sobib paremini rind-triits, teisele rind-biits koos treenides, sama käib selja kohta.
Ja jah… Sa kakud ikka äärmustesse. Minu poolne eelnev arutelu käis ikka rinna ja triitsa samal päeval tegemise kohta. Jah saab efektiivselt rinda ja triitsa samas trennis teha. Alguses kõik algajad mõtlevad nende jaotustega üle. Mida aeg edasi, seda enam saavad aru selle ebaolulisusest.
Nädal on siis ilmselgelt liiga vähe jah? Ei tasu nende jaotustega üle mõelda. See on minu seisukoht. Nagu eelnevalt mainiti, siis palju olulisem on see, mida sa seal trennis teed. Täiesti vabalt võid miksida ühte trenni selliseid lihasgruppe nagu süda lustib. Peaasi, et trennid liiga pikaks ei veni ja järgmiseks trenniks ära taastuks. Ma ei ole kunagi sellisest loogikast aru saanud, et kui treenida rinda, siis ei saa maksimaalselt triitsa treenid või siis selga ja biitsa. Väga edukalt saab ju. Kõik on ainult peas kinni. Mitte kusagil mujal.
Ma ei paneks rinda ja triitsa ühele päevale. Paljud head harjutused on mõlemale lihasgrupile üpris sarnased, mistõttu on keeruline maksimaalselt mõlemat lihasgruppi koormata.
Ma küll paneks. Ja väga hästi saad mõlemat maksimaalselt koormata, kui tahad See jaotus tegelikult suht pseudo probleem. Ei maksaks üle mõelda. Peasi, et piisavalt taastuda saab.
Selleks, et paremini müüa. Ja ütleme pigem, et tegu on kallutatud informatsioon, kui valega
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
(st. iseenesest valk küll aga “saast-valk”).
OK. Aga millist infot siis uskuda. Eesti tootjad ei taha paremini müüa v? Kust siis saab usaldusväärset infot? Toidulisandite tootjad n: Fast ei taha paremini müüa v? Mille poolest on loomaliha pihvist saadud valk saastam, kui kusagilt mujalt toidust saadud? Kindlasti on Mc Donaldsil valega rohkem kaotada kui võita. Sellepärast mina isiklikult usun neid andmeid ja ka Fasti, Rakvere, Valio jne pakendil olevaid andmeid.
Ja ei võta isiklikult. Lihtsalt kinnisilmi uskuda, et miski on halb, kuna keegi ütles, ei ole mul kombeks. Oleks keegi mingi säilitusainete teema sisse toonud. Poleks kindlasti kirjutama hakanud, sest see on ilmselt see mis need kehvaks teeb. Mitte miski õhust võetud saast valk, soja jne.
Mina isiklikult ei võtaks neid andmeid 100% tõe pähe
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Kodus ise teha burks ja teada, mida vahele paned, siis oopis teine asi
Geniaalne!!! Milliseid andmeid siis tõepähe võtta? Kuidas sa tead, mis sa koduse burgeri vahele paned? Kasvatad vasikast peale looma üles, kasvatad vilja, teed jahu, lased laboris koostised sisaldused jne määrata??? Huumor.
Miks peaks Mc Donalds sellise asjaga valetama.
Iseenesest ei ole just kõige mõistlikum teha E,T,K,N trenni ja siis 3 päeva niisama joosta või lebotada. Raskest trennist taastumine on kordades tähtsam, kui see et selja päeval on mingi rööbaspuudel surumine. Kui trennid korralikult, siis 4 päeva jutti on ilmselgelt liiga palju. Kui niisama püksikummi venitamas siis ok.
Suured tänud, see sobib mulle paremini. Proovin ära.Aga kas keegi oskab öelda, kaua oleks optimaalne puhata seeriate vahel. Ntks kui on 5×5 rinnalt surumine?
Loe kogu tekst, mis seal kirjas on väga hoolikalt läbi. Seal on kirjas puhkepauside pikkused, räägitud ka toitumisest 5×5 ajal ja veel miljonist muust asjast, mida vaja teada, kui 5×5 teed. Suht pointless on siia küsimusi postitada. Igaüks, kes selle kava kohta käiva teksti läbi loeb võib vastata kõikidele küsimustele, mis sul selle kohta tekivad. Võta see aeg ja uuri, mis seal kirjutatakse, siis läheb trenn asja ette. Muidu võivad jääda tulemused kesiseks.
Mõtlesin ka et äkki prooviks seda 3x nädalas.ehk
SURUMINE,KÜKK ja JÕUTÕMME.
Aga kas oleks mõtekas sinna lisada ka ettekallutatult kangi tõmbamine e. see: http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…nk/selg/049.gif ?
Või asendada see hoopis millegiga nt. jõutõmme või hoopis teha jõutõmmet 3×5 ? Sest mulle meeldib see harjutus väga ning vanasti kui seda tegin, siis aitas see väga palju seljale kaasa.
Keegi kunagi jagas siin mingis teemas head 5×5 kava, mille siis bill starr koostanud. Link siis http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_…/Linear_5x5.htm
Loe tekst läbi kui inglise keelest aru saad ja seal lehel ka exceli tabel olemas, mis raskused välja arvutab. Suhteliselt lihtsaks asi tehtud. Seal veel üks kava, mis edasijõudnutele kah. Proovin ise selle ära.
Ossin ka selle kraami… aga palju see 1 dl on? mitu supilusikat või mitu cm shakeri põhjast umbes?1dl ongi 1dl ja sheikeril peaks olema mõõdud dl-des ju peal.
ca 8 aasatat juba järjepidevalt tallanud. Praegu läheb ikka kuni karp päevas ja elan. Tervisehädade üle ei kurda ja mingit erilist tallanahka ka huule alla ei ole tekkinud.
Tere!Kas keegi kasutab ka Mülleri maisitärklist.Vaatan et see tuleb ikka kõvasti odavam kui FASTI Malto6.Ja Mülleri viinamarjasuhkrut kasutavad ka vist päris paljud siin.Isegi mõlnud selle peale, kuid ei tea, kas malto ja selle mülleri oma vahele saab võrdusmärgi panna. Ei ole viitsinud uurida. Hinnavahe ikka meeletu. See müller võiks vadakut ja kaseiini ka tootma hakata, ilmselt oleks 3x odavam kui spets toidulisandite tootjate oma.
Vaata Ernesto Hoost’i videosid youtubest ja näed kui hästi see löök töötab. Muay Thais on see ikka üks väga põhiline löök. Ja kindlasti on vastasel kordades valusam kui lööjal.
Neid syntholi teemasid siin enne ka ju olnud.
Nt:
