Skip to main content

yamikazi

Forum Replies Created

Viewing 11 posts - 406 through 416 (of 416 total)
1 2 3 … 26 27 28
  • Autor
    Postitused
  • märts 5, 2007 at 4:27 p.l. in reply to: kaal ja pikkus… #108500
    yamikazi
    Member

    Olen 171cm ja 66kg

    tahaks mingi 180cm ja 90kg

    aga vaevalt nii palju kasvan

    märts 5, 2007 at 12:22 p.l. in reply to: Treeningkava #108459
    yamikazi
    Member

    Lihas kasvab puhates mitte trennis ,rohkem treeningpäevi ei tähenda rohkem lihast ….

    Alguses kasvad sa niikuinii selles suhtes pole seal väga vahet mis sa teed,eks aastatega jõuab ka mõistus järgi

    Sinu jutust loeb välja siis et treeni kolmapäeval ja puhka ülejäänud päevad ja oled lihamägi. 3x nädalas peaks vähemalt treenima või ma eksin ?

    märts 5, 2007 at 12:19 p.l. in reply to: Treeningkava #108458
    yamikazi
    Member

    esiteks ma ei saa aru kuidas sa kolmandale päevale rinna ja kõhu lisasid, kui oti kavas oli jalgadele 10 harjutust!

    ja teiseks, rohkem pole alati parem!

    usu mind või saad ise sellest paari aasta pärast aru, sest maksimumi sa nii ei saavuta, kui alles 3 kuud treeninud oled!

    ja veel see ka- aeroobset 3-5x nädalas alates 30min.

    seda sa kindlasti ei tee. hakka tegema

    Lisasin sellepärast et tahan rinda ja kõhtu rohkem treeninda, jalad pole minu jaoks väga olulised ja kui aus olla siis vihkan harjutusi mis on jalgadele

    märts 4, 2007 at 10:22 p.l. in reply to: M.Kalmus #108431
    yamikazi
    Member

    No minu jaoks on see ränk

    märts 4, 2007 at 10:05 p.l. in reply to: M.Kalmus #108428
    yamikazi
    Member

    Tsitaat artiklist Tegijate treening — Marek Kalmus – Selge ja Trapets

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikkel&com_view=1&textID=3132

    “Olen treeninud nüüd juba pea 17 aastat. Pean ütlema, et mu treeningud on olnud koguaeg üliregulaarsed, sest isegi peale võistlusi on mul tükk tegemist enda saalist eemal hoidmisega, kasvõi üksainus nädal.”

    OK 17a. on ränk

    märts 4, 2007 at 10:02 p.l. in reply to: Treeningkava #108426
    yamikazi
    Member

    Tänud kuid jään hetkel siiski 5x nädala juurde, on rohkem päeval tegevust ja on endal suur tahtejõud.

    Kui niisama ringi vahin siis hakkab igav ja lähme sõpradega pubisse õllet jooma, ega see parem pole kui trenni teha…

    märts 4, 2007 at 9:56 p.l. in reply to: M.Kalmus #108424
    yamikazi
    Member

    Mitu aastat sa üldse jõusaaliga tegelenud oled ?

    märts 4, 2007 at 9:26 p.l. in reply to: Treeningkava #108423
    yamikazi
    Member

    Ajab asja ära!? :eek: Vetsus aetakse asju! Sa ise ka tead üldse mida sa tahad selle 5x nädalas kavaga saavutada?

    Võta rahulikult <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , tahan maximumi saavutada….

    Kui kavas tõega midagi mäda ehk oleksite nii kenad ja parandaksite mis võiks teistmoodi olla?!

    märts 4, 2007 at 9:09 p.l. in reply to: Treeningkava #108419
    yamikazi
    Member

    kui sa algaja oled siis on 5x küll palju

    ja nitrix on ka veits tobe algajale..aga noh minu arvamus

    ja rinda on 2x, jalgu 1

    kuidagi naljakas on see kava sul..

    märts 4, 2007 at 8:42 p.l. in reply to: Treeningkava #108417
    yamikazi
    Member

    Ma hakkan vast nii tegema siis :

    1. päev Esmaspäev – Rind, Kõht

    2. päev Teisipäev – Selg, trapets, alaselg

    3. päev Kolmapäev – Jalad, rind, kõht

    4. päev Neljapäev – Õlg, triitseps

    5. päev Reede – Biitseps, käsivars , kõht

    Loodan et ajab asja ära, hetkel tarvitan Nitrixi ja massilisajat ka

    märts 4, 2007 at 7:41 p.l. in reply to: Treeningkava #108411
    yamikazi
    Member

    Suured tänud, sellest palju abi.

    Aga küsimus veel, et ma teen ühte lihas gruppi nädalas korra, kas see on piisav? et näiteks ainult esmaspäeval surun rinnal.

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 406 through 416 (of 416 total)
1 2 3 … 26 27 28