yamikazi
Forum Replies Created
-
Postitused
-
aga säär on ju samal päeval
My bad, lugesin neid päevade järel olevaid lihasgruppe ainult
Loeb see ka mida jõusaalis teha mitte kui heas jõusaalis käid, kui ikka seal seanahka venitad siis võid samahästi kodus piima ja suhkrupakke venitada.
head kavad on need küll aga ma pean ikkagi nad ümber tegema et sobilikum oleks mulle.Ise võtsin ka sealt ja tegin endale sobivamaks. Nii et lase aga käia
ma vahest vahetan kavasid paari nädalatagant ,vahest kuu tagant sest alati leian mingi parema kava jne..on see normaalne ja kas võib nii tihti neid vahetada..äkki keegi oskab soovitada 4 päeva kava kus päevas oleks kuni 8 harjutust,teisipäev,ja nädalavahetus puhkus,teistmoodi pole võimalus käia.ja kus rohkem oleks rõhku seljale.Mina ei ole küll mingi teadja aga ära päris paari nädala tagant kava vaheta. Ehk leiad endale sobiliku kava Tööriistad>Treeningkavad
Seal igalelihase mitu eriharjutust, on ka gif. fail juures kuidas seda sooritada.
Spetsid ? Ise tarvitajad ? Niisama asjaga kursis olevad pls speak up
Me Otiga nägime 2004 aastal Colemani oma silmaga kui ta kaal oli 145 kilo. Ma ei kujuta küll ette kuidas see mees oma 98-99 cm reie ümbermõõduga jookseb sprinti. Ühes intervjuus keegi(ei mäleta enam nime) pea samade mõõtmetega elukas kurtis oma saatust, et ei saa lastega mängida, kõigis aasendites ei saa naisega krõpsu teha ja öösel peab magama padi jalgevahel kuna teine reis külili magades vajutab veenid kinni ja jalg sureb seega ära.Vapsee, ränk reie ümbermõõt. Ega jah, väga suureks saamisel omad miinused.
üldiselt sprint peaks elukatele hästi peale minemaSprint´ivad nad siis kiiresti
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> mõeldes nende jalgade peale suht hull. Maa matsub kui selline jookseb 
Tennise pall ja rulli selle peal, üldiselt peaks aitama.Aiit ma proovin seda ka õhtul enne kreemitamist siis
Leidsin kodust sellise kreemi nimega “Diclac”, olen sellega 2 korda määrinud ja asi paranenud. Arvan et 1-2 korda veel ja asi tiptop
Algul kui trenni alustasin siis oli valus peopesal, nagu keegi mainis et tekivad nahapaksendused vms. need tekkisid ja, ja enam küll midagi ei tunne. Ise isiklikult kindaid ei kasuta.
Põhjuseks on lihas – või närvivalu. Aitab antud koha massaaž ja želeedega määrimine – Deep Relief, Finalgon jne.Aga ehk oskate öelda kus neid saada võiks ? apteegis on müügil ? Või need kuskil spordipoes vms.
Millinse see valu on nagu mingi pisteline, pidev või aint pingutuse all olles vms!? Et kas võib olla mingi lihas valu või midagi muud!?Ma ei oska väga kirjeldada seda, valus on näiteks siis kui panen enda enda ees käerandmed kokku ja surun, siis tekib valu.
Muidu niisama valus ei ole, kui rinnasurumist teen ja ära lõpetasin seeria siis annab ka tunda.
Ja kui käerandmeid 5sek. koos hoian siis kaob valu ära ja kui lõpetan randmete koos hoidmise ja eemaldan käed üksteisest siis on ka korra valus 1-2sek ja siis pole jälle.
Saab küll jah kuid väga hea harjutus selle osa arendamiseks on kangiga tõmbed lõuaalla, mis samas ka teeb õlga! NäidisTänud :
