Skip to main content

yamikazi

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 361 through 375 (of 416 total)
1 2 3 … 24 25 26 27 28
  • Autor
    Postitused
  • märts 10, 2007 at 3:13 p.l. in reply to: Keha rasvaprotsendi sisaldus… #109140
    yamikazi
    Member

    Selge <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> peaks ka ära mõõtma siis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 10, 2007 at 1:06 p.l. in reply to: Kõrv läheb “lukku” #109125
    yamikazi
    Member

    Mul ka ette tulnud see kõrva luknemine. Siis kui nina kaudu sisse hingad siis on eriti rõve tunne kõrvus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 10, 2007 at 10:58 e.l. in reply to: kaal ja pikkus… #109104
    yamikazi
    Member

    Kuidas/kus seda rasvaprotsenti teada saab?

    märts 9, 2007 at 4:23 p.l. in reply to: kalamaksaõli #109034
    yamikazi
    Member

    Kalaõli sisaldab omega-3 rasvhappeid ja varustab meid arvukate tervislike komponentidega. Uuringud on näidanud, et need tervislikud rasvad leevendavad valu ja põletikke, kaitsevad südamehaiguste ja ajurabanduse eest, kiirendab lihaste ja liigeste taastumist ning lihaskasvu, parandab ajutegevust ning soodustab rasvapõletust. Tarbi kalaõli koos toiduga 2-6 grammi kaks korda päevas.

    Tänud aga seda poest saada? Ja ongi kalaõli nime all ? Nagu tavaline õli aind sisaldab omega-3 rasvhappeid?

    märts 9, 2007 at 11:39 e.l. in reply to: Bodypump ja kaalulisamine #108993
    yamikazi
    Member

    Pump-i teed ilmselt mingi 3 korda nädalas? Sellega massi kindlasti ei tule. Korduste arvud on ju päris suured seal.

    Tee paar korda nädalas jõusaalis special massitrenni kus rõhk suurtel raskustel ja vähestel kordustel!

    Kas massitrenn pole 4 seeriat ja 8-12 kordust ? vaatasin et Ott Kiivika kavades on nii.

    Jõutrennis oli 3 või 4 seeriat ja 4-6 kordust.

    märts 9, 2007 at 10:17 e.l. in reply to: vaadake #108986
    yamikazi
    Member

    Ma usun et kindlasti aitab kuigi mingil määral. Ma olen 171cm pikk ja kui ma mitu aastat jalgu treenin ega siis veel 3m korvilt pealt suru <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 9, 2007 at 10:13 e.l. in reply to: Kõht on ette kasvanud. #108985
    yamikazi
    Member

    Sööd konkreetse kava või oma äranägemise järgi? Võibolla pingutad mõningate toitudega üle, mul näiteks kohupiim ja piim ajasid kõhu punni kui neid (liiga) palju sõin.

    Palju on “liiga palju” kohupiima ja piima söömine/joomine ? Kas need 2 võivad tõesti midagi taolist teha ?

    märts 9, 2007 at 10:07 e.l. in reply to: Kas suitsetate? #108984
    yamikazi
    Member

    Suitsetamine on halb harjumus. Mul vaid paar näputäit sõpru kes on tõeliselt maha jätnud ega olegi plaanis enam teha, enamus räägivad et ok see viimane pakk, et homsest ei suitseta. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Paljud annavad juba sellepärast alla et nad ei oska midagi teha kui nad suitsu ei tee, peaksite samalaadse tegevuse leidma mida saate iga 30min tagant teha.

    Kui sa näiteks näriksid iga 30min tagant nätsu ja nii mitu kuud siis sellest ka raske lahti saada sest sellest tekib harjumus.

    märts 9, 2007 at 9:23 e.l. in reply to: tomat:P #108979
    yamikazi
    Member

    Aga kui mul vererõhk on normis, ja soola piirata päevas ja seega peaks siis vererõhk alla minema, on see ka hea?! Tean et kõrge vererõhk pole hea aga madalast vererõhust pole midagi kuulnud.

    Aga krt tomat ilma soolata nigel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Justkui ei oskaksi teistmoodi süüa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 9, 2007 at 9:19 e.l. in reply to: kalamaksaõli #108978
    yamikazi
    Member

    Aga mis see kalamaksaõli head annab ? Sisaldab häid asju ?

    märts 9, 2007 at 9:18 e.l. in reply to: Mis kasu on kui proteiinile lisada süsivesikuid?? #108977
    yamikazi
    Member

    Ma mõtlesin suhet 1:2 ikka samuti proteiinile. Organismi vajadus on suur ja seega, kui on rohkelt süsivesikuid (mitte üleliia), taastuvad varud kiiremini. 1:2 tõin välja seepärast, et see võiks olla maksimum, aga oleneb see ka kehakaalust.

    Loe seda artklit

    Aga näiteks paned 30g valku siis 60g viinamarja suhkrut ? Ja näiteks 5g kreatiini siis 10g viinamarja suhkrut. Asi kipub päris magusaks minema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 8, 2007 at 10:26 p.l. in reply to: Naha alune rasv/treeningseisak #108944
    yamikazi
    Member

    no esiteks on neli kuud selline aeg, et nii kaua ei tohiks küll ühte kava teha

    soovitan võtta kas jõukava või teha hoopis reljeefikava

    see et sa peale trenni väsinud oled, on täiesti normaalne!

    ma olen märganud et kui ma peale trenni õgin, siis on väsimus väiksem. ma ei märganud et sa peale trennišeiki midagi sööks ka.

    Mul sama värk, peale trenni suht väsind, mõtlen et puhkaks aga kui söödud siis polegi väga isu puhata. Kuigi üritan varem magama seada et lihased rohkem puhkaksid.

    märts 8, 2007 at 10:12 p.l. in reply to: Mis kasu on kui proteiinile lisada süsivesikuid?? #108939
    yamikazi
    Member

    Peale trenni on loomulikult parem kui proteiini süsivesikutega koos võetakse.

    Mõju taastumisel on suurem. Ise panen 30g valku ja süsikaid ka umbes sama palju. Kui mõne grammi rohkem sööd, siis pole ju hullu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Malto6 pole vist just kõige parem variant trennijärgseks süsivesikuks. Võta näiteks 15g malto6 ja 20+ glükoosi(kasv6i Dextro).

    Hehhe väga hea seljuhul, joon peale trenni massilisajat ja see sisaldab piisavalt süsivesikuid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 8, 2007 at 10:11 p.l. in reply to: VAADAKE PILTE! #108938
    yamikazi
    Member

    Nõustun Bonsunaga 100% Olge tõesti parem tänulikud, et keegi viitsib siia oma tegemistest kirjutada! Pildide ülesriputamine ja edevus… edukas ongi aind edev inimene, eriti, kui tegemist on kulturismiga, nii palju olen ma asjast aru saand, kõik ei läheks aluspükste väel lavale end näitama… Ja peale mingit võistlust ei vingu eriti keegi, et näää, on kehkenpüks, tuli alukate peal rahva ette! Järgnev kehtib ainult osadele siin teemas postitanutele… pange oma suu või p….eauk kinni, mine sa võta kinni, kummaga tegemist on tundub, et need avaused on vahetusse läind, kust see möla tuleb, kuigi jah, antud juhul on põhisüüdlaseks siiski ajutegevus+sõrmelihased vms. Küll oleks tore lugeda positiivseid vastuseid taolistele teemadele, aga kahjuks on see vist palju nõutud/palutud, sest mõnel kadedusest, mõnel ehedast lollusest, mõnel geenidest, mõnel igavusest, on lihtsalt vaja nokkida, sest muidu pole päev korda läind, ei saa und jne. Kopsake pihku näiteks rahulikult, kah kätele tööd, ei pea alati kuhugi foorumisse sibi trükkima!

    Loodan, et kõik said aru kelle kohta see käis, kuigi kahtlen, sest siukest imbetsillilikku jura ajavad inimesed, nagu nad oma postidega näidanud on, asjadest aru ei saa!

    lol <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> way to go <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    see oli hea “Kopsake pihku näiteks rahulikult” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 8, 2007 at 9:46 p.l. in reply to: tomat:P #108930
    yamikazi
    Member

    Peab ka kodujuustu ja tomatit enne magamaminekut sööma siis:P

    Tomat on soolaga hää <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 361 through 375 (of 416 total)
1 2 3 … 24 25 26 27 28