yamikazi

Tegelt oskab keegi mingit joonist või asja näiteks tuua, kuidas kükke siis kõige ohutum teha on? Ise olen proovind, kuid ei saa kuidagi täiskükki teha, et põlved üle varvaste ei läheks. Kuna treeneri võimalust pole, peab internetist enamust omandama.

Kas näiteks nii? http://www.youtube.com/watch?v=qRnGI3c5Jjs

Kuid siis on ta ju pigem poolkükk…?

põlved enamustel lähevadki üle varvaste, see ei ole vale. vale on kui alla kükkides kohe põlvedest kükitada, see video küll hea pole, alla paralleeli oleks õige

Knees Over Toes. Don’t let your knees travel forward in the bottom Squat position. Knees over the toes, not further.

põhiline peaks olema et alumises küki asendis põlved veel enam ette ei rändaks. põlved üle varvaste on normaalne

Oota, kas mitte nii polegi see õige ? ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kas ma ka siis koguaeg valesti treeninud ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Iseenesest on kõik kohad täis ju selliseid, mis parata kui see elu ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

kõik panevad pea ahju, sa kah või? ise tuleb mõelda osata ikka..

Ei, ma ei väida, et te kõik peaksite kindlasti tegema samamoodi nagu mina. Ma lihtsalt ei suuda kuidagi aru saada, miks paljud arvavad, et käed võivad teistest lihastest kõvasti alla jääda ja selle pärast ei pea üldse muretsema. Minu arust peaks ikka kogu keha võimalikult võrdselt treenima, et kõik lihased oleksid tasakaalus. Kui inimene ei suuda ilma rihmadeta plokki tõmmata, siis on tal käed ikka VÄGA nõrgad ja teistest lihastest maha jäänud. Minu arust ei ole see normaalne.

argoll: no tõstevöö eesmärk ei ole siiski kergendada tõmbe sooritamist, vaid aidata vältida vigastusi.

võrdselt treenimisest rääkides, meil trennis on selliseid johnny bravo’sid(vt pilt) kes teevad iga trenn 4 harjutust kõhtu ja mõned harjutused biitsale. lisaks rinnalt suruvad 120+ aga kükki ja jõutõmmet pole kunagi näinud neid tegemas ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

kõrvitsaseemned

oskad öelda äkki palju süüa tuleks et mingi kogus kätte saada sealt, tänud

No krt Keegi ei pane mind esimeseks, veel enam näitan et võidan

tänud ROtter, kas siis tähtis oleks jälgida et (küljelt vaadates) langeks raskus kandadele. et kui selg on ilusti nõgus siis peaks just raskuse kandadel hoidmine tagama korraliku asendi (sest kui raskus langeks kandadest tahapoole siis kukuks perseli ja kui liiga ette siis vajuks ülepea või läbiselja?)

pakun, et vormi aitab ikka parandada, kui süsivesikuid vähemaks kärpida ja selle asemel rasvu rohkem süüa. valku sööd niigi väga korralikult

ameerikas on kõik tooted 0% FAT ja diet, ikkagi on maailma ülekaalulisemad inimesed, vale arusaam et rasvad teevad paksuks, pigem on tänapäeva inimeste toitumisharjumustes liiga palju süsivesikuid, ma ei ütle et sa seda ei kõike ei teadnud vaid lihtsalt mainisin.