Skip to main content

xip

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 106 through 120 (of 127 total)
1 2 3 … 7 8 9
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 12, 2006 at 12:47 p.l. in reply to: pilt mustaks #66494
    xip
    Member

    Valku ikka peab sööma kogu aeg kui jõusaalis käia, valgupuudus pole tore.

    jaanuar 12, 2006 at 12:45 p.l. in reply to: algajale valk #66491
    xip
    Member

    kõige parem oleks mitu korda päevas süüa valku, näiteks hommikul natukene, siis peale trenni ja enne magamaminekut.

    jaanuar 12, 2006 at 12:43 p.l. in reply to: pilt mustaks #66489
    xip
    Member

    ma sinna 20ne kanti

    jaanuar 12, 2006 at 12:42 p.l. in reply to: pilt mustaks #66488
    xip
    Member

    eee vererõhk koguaeg natuke madal olnud. Aga kuidas sellest üle saada siis, et sellist asja ei juhtuks:D muidu kukub veel kunagi kang pähe:D <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 12, 2006 at 12:33 p.l. in reply to: toitumine #66484
    xip
    Member

    Rasvasid ei tohi kindlasti mitte toidust välja lülitada, see ei anna mingit tulemust. Võib ainult nende kogust vähendada. Hoopis süsivesikuid peaks vähem tarbima, ning üritada süüa võimalikult mitmekesist toitu ja mitte palju.

    jaanuar 12, 2006 at 12:30 p.l. in reply to: noore algaja treening #66483
    xip
    Member

    Algajad ei tohiks oma kava eriti laiali ajada. ei ole nii mõtet et üks päev teed biitsepsit ja teine päev trapetsit ja kolmas päev jälle biitsepsit. Nädalas korra oleks maja muidugi kõik lihased läbi võtta aga suuremaid lihasgruppe (rind, selg) treenides avaldub mõju ka väiksematele lihasgruppidele (õlg, käsivarred). Et kui treenida siis võtta mingi rohkem algajatele mõeldud kava.

    jaanuar 12, 2006 at 12:25 p.l. in reply to: Kas kohupiim asendab valgujooki? #66481
    xip
    Member

    kohupiima suht räme panna igapäev, väga vastu hakkab, valgukokteil ei hakka eriti vastu, ja kui hakkab siis annab vee asemel panna mingit head mahla! Piimaga on kah väga hea

    jaanuar 12, 2006 at 11:46 e.l. in reply to: pilt mustaks #66478
    xip
    Member

    Tegelikult natuke alla normi hoopis.

    jaanuar 12, 2006 at 11:03 e.l. in reply to: Küsimus … #66475
    xip
    Member

    Selge, lihtsalt proovisin korra järele! See võib tõsi olla küll, ise mõtlen kah et kreatiin vajub näiteks põhja poole! Aga vähemalt sai proovitud ja sain jälle targemaks! Aga kas enne trenni tuleks kah mingi segu ära juua?

    jaanuar 12, 2006 at 9:44 e.l. in reply to: Vitamiinid mida tarbida #66469
    xip
    Member

    pane multivitamiini ja siis C-vitamiini

    jaanuar 12, 2006 at 9:38 e.l. in reply to: Kas on mõtet? #66467
    xip
    Member

    Nii noorelt ei tohi üldse sellise alaga tegeleda, see maksab kunagi kõvasti kätte, sellise alga võiks alles alustada mingi 16 aastaselt

    jaanuar 12, 2006 at 8:47 e.l. in reply to: Küsimus … #66464
    xip
    Member

    ma muidu tegin nii et peale trenni ja enne magamaminekut tegin taolised kokteili ?heikerisse, et täpsed kogused kreatiini, dextroosi jne. Aga tegin prooviks ühe pange täie nii et arvutasin umbes ära et tuleks vajalikud koguseid aineid!

    Vahepeal olen ka hommikuti teinud lihtsalt 5g kreatiini ja spl dextroosi!

    Kas see on vajalik hommikuti ja kas peaks selle sisse manustama veel äkki lisa proteiiniga, et sinna veel paras hult proteiini lisaks?

    jaanuar 12, 2006 at 8:41 e.l. in reply to: Küsimus … #66463
    xip
    Member

    Tähendab põhimõtteliselt tuleb nii palju odavam! Sest see mida joon peale trenni, on põhimõtteliselt massilisaja, aga see mida joon enne magamaminekut, seda võib võtta kui lihtsalt valk, või siis isegi kui ööproteiini! Ja kui mul on need kokku segatud juba varem valmis siis on iga kord kergem teha oma kokteili, ei pea igast purgist ja kottist võtma ja mõõtma. see tuleb palju soodsam, ja võibolla ka isegi täpsem, kui on korralikult segunenud see pulber.

    Aga noh maitse asi…

    jaanuar 11, 2006 at 9:33 p.l. in reply to: Lihaste kurnamine? #66444
    xip
    Member

    Ainult aruka treenimisega lihas kasvad, ületreenimisega kaasneb taandareng hoopis

    jaanuar 11, 2006 at 9:31 p.l. in reply to: Proteiin rasvase piimaga? #66443
    xip
    Member

    midagi pole, rammus kokteil tuleb lihtsalt

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 106 through 120 (of 127 total)
1 2 3 … 7 8 9