Skip to main content

xintoc

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 211 through 225 (of 233 total)
1 2 3 … 14 15 16
  • Autor
    Postitused
  • juuni 11, 2009 at 6:17 p.l. in reply to: Kondid paistavad? #201562
    xintoc
    Member

    Me koosneme sellest, mis me sisse sööme. Energiapuudus rahulda korraliku toiduga ning väike tervislik liikumine treenib vastupidavust. Kõht näitab, et sa oled pidevalt näljas ja rahuldad nälja ühe suure söögikorraga ning keha leiab, et on vaja varuda. Üleliigne energia võib ka kasutamata jääda ning muutuda rasvaks.

    Toitumist reguleerides on võimalik hoida enda energiataset täieliku kontrolli all.

    Soovitan sulle anda ülevaade oma toitumisest, siis on kohe selgepilt.

    niisiis: 5-6 söögikorda(ning mitte näljutada ennast), tervislik toit(mitte krõpsud, šokolaad(nälja kustutamiseks), saiakesed vms), regulaarne liikumine

    juuni 10, 2009 at 2:57 p.l. in reply to: Treeninguga seotud . #201307
    xintoc
    Member

    Ma ei tea palju ma su küsimustele vastan, aga kui huvi pakub, siis võid uurida

    , mida 300 mehed tegid, et keha ära ei harjuks treeninguga. See video ei too küll kõiki erinevaid harjutusi välja, aga kindlasti saad mingit aimu sellest, mis nad tegid.

    juuni 9, 2009 at 6:23 p.l. in reply to: Talendi”jaht” #201152
    xintoc
    Member

    Ma ei tea, mina seda asja nii ei jätaks.

    juuni 8, 2009 at 1:36 p.l. in reply to: Käsivarre-randmevalu #200868
    xintoc
    Member

    valusaks võtavad mul kätekõverdused(kui pole ammu teinud) ja liiga raskete hantlitega madistamine. Ära tee trenni peale, oota kuni ära kaob valu ja kui uuesti hakkad tegema, siis alusta kergemate raskustega. Valu vastu ei teagi mida teha, peaks ära kannatama ja kui ära ei lähe, siis on mõni tõsistem vigastus. Luud ja lihased peaks idee poolest ise vastupidavamaks muutuma, aga juhul kui keha saab piisavalt aega ja materjali, et taastuda.

    juuni 6, 2009 at 12:37 p.l. in reply to: Elementaarne kombo – Hera80, glükoos ja kreatiin #200466
    xintoc
    Member

    Aitäh soovituse eest, aga küsimus selline, et kas kuu aega peaks sellega vastu? Ja kui tihti üldse juua seda?

    Peab ilusti vastu, pakendite peal on juhend olemas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 6, 2009 at 12:34 p.l. in reply to: Toitumise kohta üldiselt #200464
    xintoc
    Member

    Kindlasti on mitmekesisemal toidumenüül teatud positiivne külg. Aga ma arvan, et erilist vahet pole, kui sa rahuldad enda organismi päevaks vajalike ainetega.

    Seega “täna sööd pirni, homme õuna, ülehomme banaani” töötab ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mulle meeldib tavaliselt SIIT vaadata, mis on minu jaoks kasulik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See nimekiri sobib kõigile <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 5, 2009 at 8:24 p.l. in reply to: Toitumise kohta üldiselt #200392
    xintoc
    Member

    kuidas peaks toiduained jagama ja kas sellel on üldse tähtsust.

    Kiired ja aeglased süsivesikud ning kiired ja aeglased valgud. Kiired süsikad peale trenni, aeglased hommikul.

    Pähkleid võid süüa koguaeg, kui isu tekib, sest tavaliselt saab neist isu täis. Söö palju jaksad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma loodan et sa mõne spordiga ka tegeled, siis on kergem rasvaprotsenti jälgida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 5, 2009 at 10:19 e.l. in reply to: Pikk ja peenike kael… #200210
    xintoc
    Member

    Ma ei tea kas sul sellest enam kasu on, aga siit võiks saada eesmärgi, mille poole püüelda, kui on plaanis kaalu suurendada, mingi lihasgrupi arvelt.

    kalkulaator – http://www.bblex.de/en/calc/prop.php

    juuni 4, 2009 at 10:45 p.l. in reply to: Aeroobne #200114
    xintoc
    Member

    Mina olen nii aru saanud, et enne trenni on parem joosta. Aga vahel on peale rasket jala trenni küll mõnus natuke sörkida.

    juuni 4, 2009 at 7:56 p.l. in reply to: Pikk ja peenike kael… #200086
    xintoc
    Member

    Kui punnitad trenni teha, siis läheb ka kael jämedamaks. Pikkuse ja kaalu suhte järgi soovitan vähemalt 5 kilo juurde võtta, aga mitte rasva arvelt. Kui ainult kaela soovid treenida, siis ma ei tea… jääb kuidagi ebaproportsionaalseks? Oletan, et su käed on ka üsna kõhnad ja kondised.

    juuni 4, 2009 at 4:38 p.l. in reply to: Alumised kõhulihased , PILT KA . Abi vaja #200041
    xintoc
    Member

    “If you have been doing interval training for a while and find your performance dropping off your body may be in need of some vital rest. Two weeks off is usually all the body needs to recharge but most athletes try and push themselves harder. This may result in you getting extremely tired or worse pulling muscles. “

    juuni 4, 2009 at 4:27 p.l. in reply to: bjj.ee #200034
    xintoc
    Member

    JIUJITSU

    Peaks tekitama huvi JJ vastu

    juuni 4, 2009 at 10:33 e.l. in reply to: Majanduskriisi tagajärjed. #199964
    xintoc
    Member

    Mune saab maalt tasuta

    juuni 3, 2009 at 8:08 p.l. in reply to: väike biitseps :) #199902
    xintoc
    Member

    Palju sul pikkust on?

    juuni 2, 2009 at 9:41 p.l. in reply to: Kuidas saada reljeefsed sääred #199686
    xintoc
    Member

    1. rind+kõht+säär

    2. selg+kõht+säär

    3. käed+kõht+säär

    4. jalad- kõik välja arvatud säär, soovi korral võib ka säärt teha muidugi.

    Lühidalt kokkuvõttes, soovitan rohkem kui 1X nädalas säärt treenida, minule on see sobinud, ja keha rasvasus viia normi, siis joonistub ka see säär.

    Minu treening näeb välja täpselt samasugune ja soovitan kuulata, mida CharlesRoos räägib, sest see toimib <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõhtu ja säärt tasub treenida tihti, sest need kipuvad maha jääma. Kui oled lühikest kasvu, siis peaksid tulemused üsna kiiresti näha ka olema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 211 through 225 (of 233 total)
1 2 3 … 14 15 16