Skip to main content

xintoc

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 196 through 210 (of 233 total)
1 2 3 … 13 14 15 16
  • Autor
    Postitused
  • juuni 18, 2009 at 10:57 e.l. in reply to: Kaalu kõikumine #202987
    xintoc
    Member

    riided + vesi + toit + treening, umbes 3-4 kilo..

    6 kilo võib tulla sellest et kaal on katki või ebaühtlasel pinnal.

    juuni 17, 2009 at 7:42 p.l. in reply to: kuidas saada rasv biitsepsilt minema #202878
    xintoc
    Member

    Tee endale selgeks, miks see sinna üldse tekkis. Nüüd tuleb juba kahjuks rohkem vaeva näha, et sellest lahti saada. Tarvis uued toitumisharjumused ning lisada võiks midagi aeroobset.

    juuni 17, 2009 at 7:04 p.l. in reply to: Kui toitumine ei ole korras , kas siis lihased ikka kasvavad suuremaks ja tugevamaks :D ? #202861
    xintoc
    Member

    Tuleks treeningkava ja toitumiskava perfektsuseni lihvida, muidu ajakulu suurem. Ja kui toitumine on paigast ära, on võimalus, et kahjustad enda tervist.

    juuni 16, 2009 at 11:06 e.l. in reply to: Massilisajad #202508
    xintoc
    Member

    Toit <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 16, 2009 at 9:33 e.l. in reply to: Palavikus #202493
    xintoc
    Member

    Mul võttis jupp aega, et kaalu tagasi saada. Tegemist oli mingisuguse kõhugripiga. Nii et sisse ei jäänud midagi peale banaani, mis kõhtu ei ärritanud.

    Aga küüslauk on muidu see, mis aitab superhästi minu puhul, kui haigeks kipun jääma :lol:

    See, et sa kilo võrra kergemaks muutusid, võib olla tingitud pigem veekaotusest. Aga kui midagi ei söö, siis hakkad lõpuks kokku ka tõmbuma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 16, 2009 at 8:01 e.l. in reply to: Päevane kalori vajadus. #202448
    xintoc
    Member

    Oki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga kas ma nädalas korra ühte 400g-st jogurdit võin süüa mis pole maitsestamataning kolme kohukest?? Nt.õhtul

    Need on üsna süsivesikute rikkad ja sobiks paremini päeva algusesse, kus neid on tarvis. Point on selles, et sa selle samuse energia ära ka kulutaksid.

    Kohukesed jätaksin isiklikult välja, kuna on palju paremaid piimatooteid, mida normaalse toidunäol serveerida saab.

    juuni 16, 2009 at 7:19 e.l. in reply to: rasvaprotsent? #202425
    xintoc
    Member

    If it jiggles, it’s fat!

    juuni 15, 2009 at 6:03 p.l. in reply to: Päevane kalori vajadus. #202301
    xintoc
    Member

    46 kg on päris vähe <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 15, 2009 at 7:45 e.l. in reply to: Idee foorumis #202207
    xintoc
    Member

    Paratamatult tekivad kommenteerijad, keda ajapuudusel ei loe. …v6i libistad kergelt diagonaalis.

    Eks ta nii ole, ajapuudus on nende suurim vaenlane kah. Teinekord leiavad aega alles 40 aastaselt tervisega tegelemiseks. Mõnel saab aeg lihtsalt otsa.

    juuni 15, 2009 at 7:29 e.l. in reply to: Idee foorumis #202205
    xintoc
    Member

    Märka ja aita, kus näed viga laita! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Foorumi mõte ongi teema üle arutamine. Võtaks kõik sõimamise lõbu ära, kui midagi muuta.

    Ja enamik inimesi vist ei jäägi ainuõige vastusega rahule.

    juuni 14, 2009 at 8:16 p.l. in reply to: Toores muna! #202174
    xintoc
    Member

    Mul on juba harjumus blenderisse toppida kõik, mis leian: muna, banaane, õunu, viinamarju, apelsine, maasikaid, piima, jogurtit, šokolaadi jne.

    Nii läheb kergemini ja kiiremini alla ning meenutab maitse poolest mõnda jäätisekoksi. Kui muna enne teiste toiduainete lisamist ära vahustada, jääb jook mõnus õhkjas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 14, 2009 at 6:53 p.l. in reply to: Kasv, lihased. #202157
    xintoc
    Member

    Kõigest muust saan aru, aga et proportsioone säilitada? Sellest väga aru ei saanud. Äkki seletad veidi lähemalt või lahtisemalt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Keskkohas on üsna palju pinda, mida täita lihasega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sa võid 4 kilo juurde võtta ja see on vaevu märgatav. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Hea pilt keskkohast.

    juuni 14, 2009 at 6:03 p.l. in reply to: Kasv, lihased. #202148
    xintoc
    Member

    ise olen 190 cm. Ei ütleks, et peaksid rohkem materjali tarbima kui vaja. See viiks rasvaprotsendi kasvamiseni. Ja üldiselt toitaineid tarbitakse kehakaalu kohta. Aga tõepoolest, tulemusi kui lihase ümbermõõtu uurides, on raskem märgata.

    Pikkadest tüüpidest on Dolph Lundgren(1.96m) hea näide.

    Lisaks veel, et keskkohta on üsna tähtis treenida, et proportsioone säilitada.

    juuni 11, 2009 at 10:05 p.l. in reply to: Kodune trenn.(kõhulihased.esimesed 5 istesse tõusu valusad.) #201642
    xintoc
    Member

    Ma valu pärast ei muretseks. Võiksid kaasata oma treeningusse uusi harjutusi, mis treenivad samuti kõhulihaseid ning ära üle pinguta, lase paar päeva puhata. Mõne nädala möödudes peaks pingil sooritatud kõhulihased käkitegu olema.(S.t vaheldus mõjub kasulikult)

    Valu võib tekkida treenimatusest ning terav valu tähendab juba, et midagi on valesti.

    juuni 11, 2009 at 7:18 p.l. in reply to: valgud ja trenn . #201586
    xintoc
    Member

    valku ürita saada kätte tavalisest toidust nii palju kui jaksad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Iga toidukord on tähtis.

    Kui õhtul treenida, siis hommikul võib kõht mõnikord super tühi olla ning unise peaga on suht tüütu süüa teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui hommikul treenida, siis päeva lõpus tuleb parem uni. – Mina näen vahet nii.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 196 through 210 (of 233 total)
1 2 3 … 13 14 15 16