xintoc
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Sulle kohe kuidagi ei mahu hinge.kui kellelgi erinev arvamus on kui sinul.
NSVL-s oleks sulle kindlasti vä-ää-ga meeldinud,
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>hehe, ma lihtsalt natuke kritiseerisin, sest kurb on lugeda seda postitust. Aga ega ma vastust ka võlgu ei taha kellelegi jääda.
Too konkreetseid näiteid või kõlksutad ise samamoodi sõnu…millest? mis sulle arusaamatuks jääb. Ei ole tarvis ma arvan.
Puhaku ta rahus jah!Kuna see teema on juba ära solgitud, siis seda ka, et ise ei tunne mingit sümpatiat selle tegelase vastu! Ega need pedofiilia süüdistused ikka päris lambi pealt ka ei tule …..siis ainult faasiga inimene pole võimeline aru saama, et need tapavad, olgugi, et arst need välja kirjutas.
Süüdistused tulevad ka raha pärast kui kuulus oled. Ja ega need arstid kah ainult raha peal ju väljas. Aga see on ainult minu arvamus. Enne ei saa süüdistada kedagi, kui oma silmaga näinud pole. Imelikud kujunevadki meie tänapäeva ühiskonnast välja.
Üldiselt on igal inimesel erinev muusikamaitse ja hoopis selle kritiseerimine ja enda maitse pidamine paremaks teistest näitab silmaringi laiuse vähesust. IMO.Väga hea siis ju, et ma enda maitset kellegi omast paremaks ei pea.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ei taha kedagi solvata, aga kui keegi ütleb, et ta jälestab jacksoni muusikat või talle ei meeldi selline muusika, siis ma tahaks mingisugust nimekirja tema playlistist järgmine kord, kui keegi midagi sarnast öelda kavatseb.
Üldiselt selline käitumine näitab ainult silmaringi laiust. Jacksoni mõju meelelahutustööstusele on olnud meeletu ja mitte ainult muusika valdkonnas.
Olen 23 vähem kui nädala pärast ja mingeid madinaid oma elust nagu ei mäleta, et väga olnud oleks. Väiksena vb pigem mingid rüselused.Ühesõnaga ootan vist, et kõik tuleb kuhjaga mulle kaela ja näkku ja makku. Kuri värk.
Ja kaklusi on võimalik vältida küll, kas just kõiki, aga enamus peaks olema kindlasti välditavad. Kui vähe jamadesse satud on võimalik, et elus lõpetad 0-2 kakluse peal
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui vähegi erineda hallist massist, siis on konfliktid kerged tekkima ja tihti ainult mitmekesi liikumine aitab vältida mõne tüli tekkimist.
GJJ(jiu-jitsu) – ürita vastasele võimalikult lähedale jõuda, juhul kui tal pole mõnda relva, sel juhul on löögid nõrgemad ning võitlus kandub üle rüseluseks. See on pigem 1v1, aga kui vähegi teada, mida maas teha, siis on kahju sulle väiksem. (hammustamine(vastasel võib olla AIDS), pöidlaga silma või löök kubeme piirkonda muudab üsna kiiresti võitluse kulgu )
hea oleks kanda pipragaasi alati kaasas, sest kui vastaseid on rohkem, on üldiselt neil alati pipragaas ründerelvana olemas ja parem oleks kui sina jõuad seda varem kasutada.
Kaklusi pole võimalik vältida ja enamasti tulevad need ise sinu juurde, kui näitad välja hirmu. Aga seljatagant sucker punchi vastu pole midagi teha, aga kui tuleb mingi suvaline tont rääkima, võiks hoida mingit vahet temast.
16-aastaselt 75 kg. 17-aastaselt 80
Nüüd 19 ja ei tea ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma pole lihtsalt kindel et ma oma toitumisega saan päevas selle vajaliku valgu koguse kätte.Millega siis veel?
Rasval ja rasval on vahe. Oleneb, millise rasvaga ja mida Sa praadisid. Pigem söö vähem kartulit, makarone, riisi ja leiba, rohkem pähkleid, avokaadot, hapukoort, liha, kana, rasvast kala ja juurvilja (eriti hea kui toorest) ning Su kaal hakkab langema rasva arvelt.Suhkur on tõesti liiast,…
kehakaalu kontrollid kõige enam süsivesikute piiramisega, aga nii, et ennast trenniga ära ei tapa. Ja mõned tervislikud rasvad võiksid küll menüüs kasutusele võtta.
Mulle meeldib veel ühest artiklist selline lõik:
#10 TÜHJENDA OMA GLÜKOGEENI VARUD KORD PAARI NÄDALA JÄREL
>> Glükogeen on kasutamata ja salvestatud vorm süsivesikutest, mis asuvad lihastes. Kui süsivesikute varud lihastes jõuavad süsivesikute rikka dieedi tõttu maksimumini, täiendab keha oma rasva ladestavaid võimeid. Ka vastupidiselt, kui glükogeeni varud on ammendunud, suureneb rasvade põletamine. Üks võimalus suure hooga rasva põletama asuda on iga paari nädala järel süüa kahel järjestikkusel päeval äärmiselt vähe süsivesikuid. See kindlustab glükogeeni varude ammendumise ning võimenduvad rasvapõletuse protsessid.
TEE NII: Limiteeri iga paari nädala järel kahel päeval järjest oma süsivesikute tarbimine vähem kui 100. grammile. See eeldab seda, et tead täpselt, palju üks või teine toit süsivesikuid sisaldab ning pead olema enda vastu range. Sinu kannatused saavad tasutud märkimisväärse rasva kaona. Pärast kaht päeva võid tagasi pöörduda normaalsema süsivesikute tarbimiseni, kuid kindlasti ära liialda.
(Toit mille tegemisel olen vaadanud et palju rasvast ei oleks.Kui kartulid sis neid minimaalse õliga praetud.Kanaliha kõrvale ja paprika tomati kurgi salat näitex).Peale lõunasööki kuskil poole 4 aeg paar keedumuna ja minimaalse rasvaga jogurtit.
Trennist ujumast koju jõudes on kõht juba jälle tühi sis väherasvane kohupiim ja paar banaani ntx või miski väherasvane jogurt.
Kas sul on rasva foobia?
Olen hetkel 16a , ning trenni teinud 1 ja pool aastat, hektle teen 4 korda nädalas, st ülepäeva siis, ma teen kõiki harjutusi ühel päeval, treenin kodus, algul õlale , siis triitseps, siis selg, siis biitseps, rind , kõhulihased, jalgadele kükke, segamini harjutusi, ja seeriate kaupa, ikka, nt 3 korda ühte harjutust, ja 15 korda teen . trenn kestab 1-2 tundi, kas lihas kasvab niimoodi kiiresti ? või oleks mõtekam, trenni lühemaks teha ? mida soovitate mulle.Jaota jala-, selja- ja kõhupoolse osa treeningpäevadeks. Lihas vajab peale trenni 2-3 päeva puhkust ning tuleb tarbida iga toidukord piisavalt valke, rasve ja süsivesikuid õiges vahekorras vastavalt eesmärgile. Kontrolli, et sooritad ka kõike harjutusi õigesti.
