Skip to main content

xintoc

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 233 total)
1 2 3 … 10 11 12 … 14 15 16
  • Autor
    Postitused
  • september 6, 2009 at 10:39 e.l. in reply to: Peale trenni protekas? #217704
    xintoc
    Member

    Kui toitumine on korras, siis ei mõtle sa kunagi, kauaks seda jätkub.

    september 5, 2009 at 7:04 p.l. in reply to: stress ja õnnelikkus kehaehitamisel! #217612
    xintoc
    Member

    Stressi ajal on tavaliselt parem trenni teha. Saab maandada pingeid. Peab mõtlema, et oled John Rambo ikka.

    september 4, 2009 at 6:20 e.l. in reply to: 2a heasse vormi? #217292
    xintoc
    Member

    BAV on 2400+ cal.

    Naq õieti arvasid on toidukogused suht mõõdukad,ei söö kilo liha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pikkus 189cm ja kaal 112 kg kuskil.Eesmärk suurenev lihasmass ja kuni 10kg väiksem,kuivem mass.Saan aru et see ei tule poole aastaga,olen kannatlik.

    Ma arvan, et esimese poole aastaga saad juba lisakilodest lahti. Edasi tuleb viimistleda.

    august 30, 2009 at 2:09 p.l. in reply to: Nõrk rind! #216367
    xintoc
    Member

    2 korda nädalas ja vähemalt päev vahele jätta eelmisele rinna trennile. Peaks jõudma niiviisi piisavalt puhata. Kui mõni trenn tunned, et rind ei ole veel taastunud, siis ei tasu peale teha. Tasuks ka erinevaid harjutusi proovida.

    august 29, 2009 at 9:49 e.l. in reply to: Kas fitness balliga kõhulihaseid teha on parem kui teha kõhulihaste pingil või siis maas erinevaid harjutusi? #216206
    xintoc
    Member

    Muidu ise olen teinud üle aasta kõhukaid pingil ning maas erinevaid harjutusi, mõtlesin et kas fitnessballiga on ka hea. kas aitab ka mingitmoodi?

    Kindlasti võib fitnessballiga olla mugavam teha mõnda harjutust.

    Ise olen teinud maas kõhulihaseid ja hoidnud 12 kg kukla taga ning sellest on piisanud.

    august 27, 2009 at 5:14 p.l. in reply to: Kuidas kõige parem massi kasvatada? #215919
    xintoc
    Member

    Kodune trenn algabki sellest, mis kodus külmkapis on. Hantlitest ja seljakotist täiesti piisab. Kõik peab muidugi võimalikult täpselt paigas olema, et tulemusi näha. Täpselt nagu jõusaali trennilgi.

    august 26, 2009 at 5:45 p.l. in reply to: Magusaisu #215637
    xintoc
    Member

    Tavaliselt mitmekesine söök rahuldab minu magusaisu, kui seljataga on pikk trenn ja tunned, et ainult šokolaadist ei piisa.

    Vahel on ju hea süüa magusat <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga ma arvan, et see on tingitud sellest, et toidukordi on päevas liiga vähe. Võin ju eksida, aga mulle endale tundub küll nii.

    august 21, 2009 at 7:42 p.l. in reply to: Rusikalöök #214779
    xintoc
    Member

    Peksa pead vastu betoonposti, saad gorilla pealöögi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Mine tõesti kuhugi poksitrenni kui jõusaalist väheks jääb või küsi mõne ossi käest, kes karvaseid peksab. Lihastest töötavad peamiselt triitseps, õlg, rind ja keha pöördel ka seljalihased. Tugevasse lööki investeeri ka kehamassi. Ära inimeste peal harjuta.

    Ma küsiks enne karvase käest, kellele oss on üritanud peksa andnud.

    august 19, 2009 at 2:02 p.l. in reply to: Kas on sobiv ? #214402
    xintoc
    Member

    teen trenni, üle päeva, ühel päeval jõutrenni, teine päev kõhulihastele ning jooksen . !

    Oleneb missugune trenn ise välja näeb.

    august 19, 2009 at 11:52 e.l. in reply to: Kuidas saada vormi #214367
    xintoc
    Member

    Keskmisest rahvasportlasest kõrgema taseme saavutamiseks piisab tihti juba huvist täiendada oma teadmisi toitumise valdkonnas ja rakendada neid oma igapäeva elus. Soovitatav oleks omandada need teadmised kelleltki, kes on sel alal haritud.

    august 13, 2009 at 8:10 e.l. in reply to: Pool-oma tehtud kaheks jaotatud kava. #213059
    xintoc
    Member

    kui massipeal oled väljas siis kava on enam-vähem aga rinda ja õlga ei tehta samalpäeval.

    Military press on siis küll ülimõttetu.

    august 13, 2009 at 3:52 e.l. in reply to: Aidake õigele teele. #213024
    xintoc
    Member

    Korralikud lihased võtavad ka korralikult aega ja korralikult pühendumist. Alustada tuleks fitness.ee artiklite lugemisest. Saad täpselt teada, mida süüa ja miks ning millal.

    Treeningkava tasuks uuesti üle vaadata.

    Alustuseks võin öelda, et tasub otsida poelettidelt valgurikkaid toite(tuunikala, kanaliha, jogurt, hapukoor, pähklid, munad jne – toiduained, milleta ma ise läbi ei aja) ning treeningkava peaks olema võimalikult konkreetne. Süüa tuleb tihti(5-6 korda päevas), aga siiski mõõdukalt. Töötada iga lihasgrupp läbi ning hoolitseda, et oleks piisavalt aega ning sobivad vahendid taastumiseks.

    Head uurimist ja arenguteed!

    august 10, 2009 at 12:03 p.l. in reply to: Huvitav uuring #212352
    xintoc
    Member

    Või siis kõigl tuli lihtsalt parem teine katse, kuna eelnev kord sai soojaks vändatud.

    august 4, 2009 at 8:20 e.l. in reply to: Suvi.. #211016
    xintoc
    Member

    Lihased on pruunimad kui tavaliselt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 4, 2009 at 8:06 e.l. in reply to: Suurte kogemustega kulturist #211013
    xintoc
    Member

    Kas mulle ainult tundub, aga üks tüüp kisab Jimmy nagu Family Guy’st Joe(ratastoolitüüp)? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 233 total)
1 2 3 … 10 11 12 … 14 15 16