Xero

Seeriad 140-160kg, jalapressi aparaadist oleneb palju naq eelpool Vägivaldur ütles. Kui ühes jõusaalis tegin 160kg seeriaid, siis teise tundus 140kg sama raske naq esimeses 160kg.

Max’i pole proovind ja ei ole kavas ka eriti.

Minu arust tundub ka see 42x 50 sek. jooksul kuidagi utoopiline. Proovisin siin sama aja jooksul lihtsalt tühja käega imiteerida pommi viskamist ja sain mingi umbes sama tulemuse. Kusjuures see meenutas rohkem lendamist kui pommi viskamist. Kas äkki oli tegemist lihsalt õla pealt tõukamisega, see on küll võimalik.

Õlalt tõukamisel olen ise saanud 24 kg-se sangpommiga umbes 30x 30 sekundi jooksul.

Aga kui see tõesti tõsi on, siis on ikka võimas tulemus küll.

Ma ei saa aru, kuidas mõni saab nii põikpäiselt ignoneerida seda. Miski pole võimatu, mul tööpartner viska 32st sangpommi minuti joksul 50x ja ta pole mitte mingi jõutreenija ega kulturist. Seetõttu, pole arvatavasti Marekile 40st 42x korda üle visata mingi proble.

Järeldan, et kui magusaisu on tohutu, on see vähese valgu viga või rasva…

Ja kui kasvada tahate, siis võite tõesti süüa eelpool nimetud – kohupiim, jogurt jne. Kuid need ei pea olema rasvata. Kui siin mõni tegija (kulturist) soovitab, et raudselt võta rasvata, see on teie toitumisviis ja tema ehk pole kulturist, saage üle juba. Siin on artikkel kuskil portaalis, mis räägib just kuidas kasvada, eriti noored, algajad jõutrenniga tegelejad. Kui tahate kasvada, siis peate sööma, mitte taga ajama oma sixpäkki, sest kui seda hakkate tegema, ei kasva te iial. Piirate oma toidukogusi ja lihased jääb toitaine vaegusesse, sest algajad ei oska nii toitu piirata, ilma et lihased rasvaga koos ei lähex.

Palun , siin on link selle artiklile, võib-olla läxin oma jutuga teemast kõrvale, aga põhimõtteliselt on siiski toitumine teemax.

Kui ma õigesti mäletan oli siin üks artikkel, milles oli juttu kitsa ja laiahaardega hajrutustest. Tervele kehale, sealhulgas ka seljale. Oli ära mainitud et laihaare, ükskõik kas allatõmbed või tahatõmbed, teevad selja keskosa, rohkem rombi ja trapetsit alaosa. Veidi ka lailihase osi. Kitsas haare treenib laiust, et siis kui soovid laiust seljale pead kitsamahaardega harjutustele pühenduma rohkem, muidugi pead tegema ka paksust, muidu vb selg väärakaks aja jooksul muutuda.

Muidugi tasub tellida, ma ostsin sellised kunagi säästust, siis oli nata odavam, aga Pärnus, Peter Spordis nägin täpselt samu 599 .- tk. Nii et jookse, enne kui otsa saavad sealt Anttilast.

1,5 aastat peale treeninguid hakkasin toidulisandeid võtma ja võtan ka ainult peale trenni. Ise olen teind 2 aastat trenni väikese koormusega.

Whey 8100’ga sai kaasa sellise kollase mõõtekulbi, all on kirjas 55 ml, kas see on võrdväärne siis 55 g valgupulbriga, kui seda mõõtekulpi kasutan selleks?