Xero

kangil haardelaiust muutes saad rohkem koormata biitsa välimist ja seesmist osa

väiksema haardega peaks biitsa välimist külge tegema, ehk siis mitte kõrgust

proovi, töötab!

Minuarust on just kitsalt kõrgus ja laialt paksus.

Mõlemal on õigus, lihtsalt panite puuse kõrgustega ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Välimist külge treenides saategi kõrgust :

Biitsepstõste laia haardega – biitsepsi sisemine pea(laius)

Biitsepstõste kitsalt – biitsepsi välimine pea(kõrgus)

Mhhh, kas on ikka kindlasti nii et kui järgmine päev lihas ei valuta siis pole kasu olnud???

Sellest võiks küll keegi rohkem rääkida Mul on nii et valutab ainult rind ja jalg(suuremad lihased) aga käsi küll tunda ei anna ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kord jättsin trenni kuuks vahele siis hakkasid küll lihased valutama ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Sama siin – järgneval päeval peale treeningut valutab rind ja jalg, kusjuures säär on vaid mõned korrad julmalt valutanud, kuigi omastarust annan iga jalatrenn säärtele vatti. Seljalihased valutavad harva, kui siis trapets. Harva ka triitseps, aga biitseps vaid siis kui tõesti väga kaua on vahele jäänud, kuid siis ka mitte väga palju, sest seljatreeningul mängivad biitsepsid tõsist rolli ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja üldse valutavad need lihased mis tavaliselt ei valuta peale treeningpäeva, vaid siis, kui on kauem vahele jäänud. Võib-olla on lihaste mittevalulikkus tingitud ka sellest et paljusid lihasgruppe kasutame igapäevaelus või tööl.

tere olen 11 aastane poiss ja surun rinnalt 35kg oskab keegi öelda kui kiiresti hakkan suruma 235kg ja kas valgud on väga mürgised steroidid sest emme ütles et kes valke sööb see jääb sõltuvusse ja sureb ära ja sõber dimitri ütles et kopli turult saab soodukaga kasvuhormooni et kas tasub nagu osta vä ja issi ütles veel et musklite kasvatamine tapab ajurakke ja lõpuks muutuvad lihased üldse rasvaks

ma kaalun praegu 95kg ja plaanin hakata dieeti pidama ja sellepärast ostsin juba telekast patterflaiäbsi ja tahtsin veel küsida et kas ma nüüd süüa kah tohin midagi sest minu sõbranna olga soovitas et vett peaks kindlasti jooma sest seal on üsna vähe rasva ja et üle 500 kalori ei tohiks päevas süüa sest siis lähebki paksuks

aitäh kui keegi viitsib vastata

november 29, 2006 at 3:12 p.l. in reply to: Alkohol #96713

Xero

Member

Kuskilt on meelde jäänud võrdlus, et suitsetamine on sama mis võtta ära tunniajasest treeningust veerand tundi, ehk siis veerandik on kaotsi läinud puhtalt tänu tossamisele.

Kusjuures trenn ei ole see, et mida rohkem seda paremini lihas kasvab. Tunniga piirdudes on hea. 45 min on veelgi parem. Intensiivsust..

november 29, 2006 at 1:46 p.l. in reply to: õhtusöök #96709

Xero

Member

Peale trenni nt sellised toiduained – jogurt, pelmeenid, kana, juust, teinekord makaronid mingis heas kastmes nagu maksakaste või böfstrooganov; muna ja muidugi piim käib iga toidu kõrvale. Vahest läheb peale trenni ka kohupiim, aga selle keeran tavaliselt sisse enne magama minekut.

november 29, 2006 at 1:38 p.l. in reply to: Süstid #96708

Xero

Member

Mul tehti ka tööl süst gripi vastu kuu tagasi, nüüd esimest korda üle pika aja (vist aasta) jäi täna järsku kurk valusaks ja nohu tahab tulla. Ja põhjus on mulle ilmne. Gripp see ei ole, gripp on midagi palju hullemat! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

november 28, 2006 at 8:29 p.l. in reply to: Kulturism ja tervis #96658

Xero

Member

Mulle meeldis see artikkel – prindin välja ja lähen nüüd lendlehti jagama ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

november 28, 2006 at 8:24 p.l. in reply to: tatoo ja jõusaal #96657

Xero

Member

Tere!

Võiksid piiluda ennem ringi ja otsida. Tulemus on nt SIIN ja ka SEAL on sellest väheke juttu.

november 27, 2006 at 3:23 p.l. in reply to: Käsi mitte treenida. #96514

Xero

Member

Naljavennad olete kõik ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ta ütles selge sõnaga et käed on võrreldes ülejäänud kehaga hästi arenenud. Ei öelnud, et käed on massiivsed, vaid tõi just võrdluse! Tähendab, et keha pole enam niivõrd proportsioonis või proportsioon hakkab kaduma. Edu teile mehed! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

november 26, 2006 at 3:02 p.l. in reply to: käe surumine #96418

Xero

Member

Kui juba käesurumisest jutt, siis küsiks, mis lihaseid kasutab inimene käesurumisel?

november 26, 2006 at 5:04 e.l. in reply to: 2 K duell – kes keda ? #96358

Xero

Member

See pole aus!

november 25, 2006 at 11:26 e.l. in reply to: Whey 8100, halb maitse?! #96262

Xero

Member

Varem kui tellisin sõbra kaudud, sain 900g, nüüd ostsin, sain 800g.