Xero
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Miks soovitatakse tihedamalt treenida? biitsepsile aitab 1x nädalas. See saab nagunii koormust seljatrennis. Oleks veel seda soovitanud tavapostitaja aga “kunn” ?
Hullud tüübid jah. Nad tahavad niiväga vist surmaga silmistsi seista
Tüüp küsib ja ma vaatan mis kägu talle aetakse, jube
DIETOLOOG on samuti toitumisalane teave jne. Uuri ja kui teed asjad õigesti, tulemused tulevad, kuid ole kannatlik. 1x nädalas jõusaali on tõesti vähe. Algaja peaks alustam 3x nädalas, mitte rohkem. Tööriistade all on samuti treeningkavad. Uuri ja proovi.Edu!
Ühes raamatus on öeldud nii ilusti:toitumine spordis on sama vana kui sport ise – Vana-Kreeka atleedid sõid kitseliha, kuna see pidi parandama hüppevõimet. Sõid looma liha(karud ja härjad ja teised tugevad loomad) ja jõid looma verd, kuna see andis jõudu. Seega, kui tahad jõudu, söö looma liha, sooritusvõimet parandada, söö…mingi suure sooritusvõimega looma liha? Ja kindlasti aitab loomaliha parandada sooritusvõimet, kui sa muidu üldiselt valgudefitsiidis oled.Kuramus, ma ükspäev sõin metskitse lihas, küll siis oli energiat ja hüppasin ja jooksin nagu meeletu
Muidugi peab paika. Munakollane on kõige täisväärtuslikum muna osa. Loogiline kah ju. Sellest areneb ju tibu lõpuks.
Jutu järgi tundub, et kerge arengupeetus on tekkinud… kas kolmandas klassis, või neljandas? Kas Sul bemm on? Kolmene, tumedad klaasid ja antitiib… kui pole ,siis mine kohe osta, sissemakse saad äkki liisingusse…Väikepere laenuga saab kah.
Jube suur probleem, et pühadel jõukad kinni..mõned. Mina igaljuhul lähen täna. Olen lihtsalt niivõrd trennipoiss, et lähen trenni, sest minu jaoks on saal avatud ehk ka sinu jaoks
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No selge. Kuskil oli meelde jäänud, et valk ei muutu rasvaks ja ülejääk väljub loomulikul teel. No, ma pean rohkem õppima, ikka veel loll kui tammejuurikas.
See on väga individuaalne, kui mitu korda päevas keegi sööb ja kuidas see mõjub. Sõber sööb samuti 3x päevas, on teinud trenni 13 aastasest saadik, nüüd on 18. Jõudu on tal väga palju ja suur on ta kah, nii et areng toimub tal vägagi hästi.
aga kui ükshaaval küünarnukke kõverdada, kas siis on mingi vahe ka, kui mõlemat kätt kõverdada korragaViimane variant on lihtsalt raskem
Sööd palju valku, aga lihast intensiivselt ei treeni?Valk muutub kah mitte kasutamisel rasvaks.
Hommikune jooks ilma eelneva söögita.
Minu loogika ütleb kohe, et organismi äratamine sellise kurnamise teel pole õige, organism ehmatab ära.
Samuti pea meeles, et rasvapõletamine toimub u 120se ja alla pulsi juures.
Süsivesikud muutuvad rasvaks su kehas, kuid valgud küll ei muutu. Millest sa seda järeldad
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täpselt nii, nagu lihased muutuvad rasvaks ja vastupidi. Kes selliseid asju välja mõtleb?
Loomulikult. Suuremad lihasgrupid tehakse alati algul ja siis viimasena väiksemad. Kuigi profid seda kasutavad, on see vajalik tõesti väiksemaid lihasgruppe treenides. Aga harjutuste raskusastme suhtes on valik juba enam-jaolt ükskõik.
Mass ei tule 4 kuuga, vaid aastatega. Kahe silma vahele on sul jäänud toitumine ilmselt. Söö kõvasti ja treeni ning loomulikult puhka/maga korralikult. Siis lihas kasvab. Toidulisandid pole võlurohud, see on paljudele noortele nii halva mulje jätnud, nagu toidulisand on esmane lihasmassi kasvatamiseks
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tee ikka mõlemaid. Ainuke vahe on neis see, et pöördega rõhutab nii õlavarre-kakspealihast, kui ka õlavarrelihast. Ilma pöördeta rõhutab peamiselt õlavarre-kakspealihast.
Trenn koosneb harjutustest, harjutus seeriatest, seeriad kordustest.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
