xaxa

2xnädalas trenni on tervisele, 3x vormi hoidmiseks ning üle selle vormi tõstmiseks, jäta oma Zucker joomata ning kui sul need trennid tõesti järjestikustel päevadel on siis on paremaid variante…..

Ei saanud vastust sinu postist ühelegi oma küsimusele ning ei küsinud kellegi arvamust trenni tegemise kohta.

Trenni teen rohkem kui 2x nädalas. 2x nädalas on koss.

Küsin veelkord kas on mõtet tarbida ning mis koguses (peale trenni).

Kui mu mälu ei peta siis olen lugenud ka siit foorumist, et juuakse ”valgukoksi” peale trenni (30g valku 60gsüsikaid). Kas võtta selle järgi süsivesikuid või vähem/rohkem?