Skip to main content

xajez

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 153 total)
1 2 3 4 5 … 9 10 11
  • Autor
    Postitused
  • märts 1, 2013 at 7:14 e.l. in reply to: Aspartaam #337628
    xajez
    Member

    Kas te ei soovita üldse siis kasutada valku, kui sisaldab aspartaami ?

    Link : http://www.mass.fi/product_detail.asp?prod_id=853

    veebruar 17, 2013 at 2:55 p.l. in reply to: Abi toitumisel/ kaalust juurde #336934
    xajez
    Member

    Kaval pole häda midagi ja vabaraskused ongi just need kõige paremad asjad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Alguses muidugi raskused väiksemad ja tehnika harjutuse sooritamisel korrektne. Pigem vaata et toidukava korda saad,kui ikka kohuke hommikusöögiks siis head nahka ei tule. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vabaraskused tõesti on kõige paremad, aga paraku arvan ei sööda nii palju kui ära kulutatakse, seega soovitaks kaheks jagada. See minu seisukoht, kuna kasvan paremini kui trenn kestab 50-60min, mitte rohkem kui 1,5. Oleneb kellele meeldib muidugi süüa palju, nendel paraku parem.

    veebruar 16, 2013 at 11:44 e.l. in reply to: Abi toitumisel/ kaalust juurde #336870
    xajez
    Member

    Alustasin siis nüüd jõusaaliga, hakkan järgima etteantud kava siin: http://www.fitness.ee/treeningkavad/27

    Kuid endiselt hädas toitumisega.

    “Mida ma söön kui ma midagi ei söö”

    Keeruline kõlab aga noh nii on.

    Plaan näeb siis hetkel välja selline, et hommikul kerge jogurt või kohuke kuna kohupiim päris üksi alla ei lähe.

    Lugesin ka, et kohupiim, piim ja mahl blenderis joogiks lasta, kuid seda võiks pigem teha nt enne trenni?

    Igatahes edasi siis lõunasöök koolis, pärast jõuaksin enne trenni süüa kodus(Küsimus: Kas siin süüa midagi kergemat või siis täis taldrik kohe?) ja siis õhtul veel peale trenni üks toidukord.

    Treeningu kohta: Ma arvan, et see kava oleks sulle liig.

    Koguseid ma ei kirjutanud..

    Hommikul – Kaerahelbepuder – võid peale panna ka jogurtit (putru võiks ikka olla, kui tahad kaalu juurde) – kõrvale 3 muna või siis kodujuust

    Kokkuvõtvalt: Pigem telli kava.

    Mida ära söö:

    Helbed – nesquik jne, mõttetus

    Mida lisa enda menüüsse

    Valgud : Liha( Pigem rasvasemaid, kui fileesi.) , kodujuust, munad, kohupiim(maitselist) – võid teha sellest “sheiki” kohupiim, piim, toormoos <- blenderisse

    Süsivesikuallikad: valge/pruun riis, täisteratooted – makaronid jnejne.

    Rasv: Kui jääb puudu võid võtta vahepalaks pähkleid v päevalilleseemneid.

    Joogid: Keefir, piim, mahlad jne

    – Olenb kas tahad lihast ainult või rasva ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui tahad rasva, siis söö peale nende veel kõrvale kooke- – saad korraliku rasvapolstri :ph34r:

    jaanuar 31, 2013 at 9:29 p.l. in reply to: FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima! #336256
    xajez
    Member

    Homme (1.Veebruar) hommikupoole trennis :]

    Loodan, et sel ajal pole palju rahvast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 23, 2013 at 3:07 p.l. in reply to: Tulemusi pole näha!? #335530
    xajez
    Member

    100g 379 kcal tundub küll olevat kuivaine. 100g kuivainet pudruks on aga tõesti ikka suht pirakas kausitäis. 25g annab väiksema kausi putri, 50g on aga juba korralik kausitäis. Sinna juurde veel 2 muna ja leiba … Ja kui muna just kuival teflonpannil ei prae … tilk õli ka …

    100g kuivainet pole just palju keedetuna, olen varem isegi söönud aga nüüd pigem 80g

    jaanuar 19, 2013 at 6:39 p.l. in reply to: Tulemusi pole näha!? #335181
    xajez
    Member

    Esiteks sinu hommikusöök, kas sa oled seda kaalunud või oletad et neid neljaviljahelbeid on 100g, sest ise teein putru ja kuivainekaal 100g on ikka üüratu laar. Et äkki tasuks korra kaaluga kõik vähemalt ühel päeval söödavad asjad ära kaaluda, saad parema nägemuse kui palju sööd kui tunde järgi kaalu aimates.Ja kava kohta mingid tohutult mitmeks jagatud kavad ja imearv seeriaid korduseid ei ole need mis tulemuse kindlasti annaks. Et ei ole mõtet üleliia komplitseeritusk asja ajada ja kohe toidulisandite kallale minna, mis sest et lisandifirmad just seda tahaksid! Et soovitaks ikkagi baasharjutuse, oled sa kaalu langetamas või kogumas, ikkagi need on need mis enim lihaseid tööle rakendavad ja lõpuks ka kaalukaotuse võimalikuks teevad.Pulsikellaga katsetasin trenn kus sa 5 harjutust biitsepsit punnitad ei anna pooltki seda kalorikulu kui jalatrenn hea hunniku kükkidega!Ise järgin tükimat aega juba kava nimega 5×5, aga kui see ei sümpatiseeri siis kui ma seda ei järguiks siis küllap võtaks kas kogukeha kava või push/pull/legs jagamise.

    100g üüratu suur ? Ei ütleks küll

    jaanuar 15, 2013 at 1:26 p.l. in reply to: FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima! #334725
    xajez
    Member

    Homme jälle trenni, eile sai ka käidud ja natuke tehtud

    jaanuar 10, 2013 at 2:09 p.l. in reply to: FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima! #334467
    xajez
    Member

    Homme 11nest saalis.

    Edit:

    Siis on kindlasti jälle vähe rahvast, sest hr Rainil nii palju fänne ei ole kui teistel staarkulturistidel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tõsi.. :ph34r::roll:

    EDIT : 11.01 – kl20:54

    Sai käidud täna kell 11 trennis ja rahvast oli isegi päris palju…

    Tegin selga, triitsa, rannet

    jaanuar 9, 2013 at 1:20 p.l. in reply to: FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima! #334323
    xajez
    Member

    Külastasin ka 12 aegu jõusaali, rahvast oli vähe – 5..

    jaanuar 7, 2013 at 5:22 p.l. in reply to: Valgujook süsivesikutega teeb paksuks võrreldes tavalise proteiinisheigiga #334063
    xajez
    Member

    Valulik võib tõesti vähem olla, kui sööd piisavalt, kuid ei tasu üle pika aja kohe intensiivselt teha.

    Kasvama hakkad, siis kui sa kulutad päevajooksul vähem, seega soovitan vaadata menüü üle ja teha väheke korrektuure.

    Ma arvan, kui te ainult näksite, siis teie kaloraaž võib olla liiga väike.. seega nagu Archangel mainis, soovitaks ennem toitumist muuta ja hiljem mõelda toidulisanditele.

    jaanuar 7, 2013 at 5:09 p.l. in reply to: FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima! #334060
    xajez
    Member

    Selle nädalajooksul olen fitlifes

    detsember 31, 2012 at 12:34 p.l. in reply to: FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima! #333497
    xajez
    Member

    Pätsi-Rain <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ise veedan av sõprade seltsis, 00.00 linna, ehk näeb veel sõpru ja tuttavaid.

    Hetkel aga saali <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> teen aeroobset tunnikese.

    Jeeeesh, Pätsi-Rain kuuldel:D

    detsember 31, 2012 at 7:00 e.l. in reply to: FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima! #333459
    xajez
    Member

    ise veedan AV kodus, kuna eile kella 10 paiku õhtul hakkas kõht valutama, lootuses, et magama minnes läheb hommikuks ära aga saatus: k´õhugripp – loodan, etk eegi teine seda ei saa, kuna ise kettisin 6 korda j’rjest, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:Dd

    aga head aastavahetust teilek´igile’!

    detsember 27, 2012 at 9:23 e.l. in reply to: FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima! #333225
    xajez
    Member

    nii hilja märkasin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :(

    E: Sai käidud, hea olla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 22, 2012 at 1:08 p.l. in reply to: FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima! #332950
    xajez
    Member

    Nüüd sai üle pikaaja käidud ja hea tuju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kõvasti tuleb teha veel tööd .

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 153 total)
1 2 3 4 5 … 9 10 11