xajez
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Pulsi ja vererõhu muutused on rohkem iseloomulikud ühekordsele ülekoormusele. Ületreening on peamiselt kogu närvisüsteemi kurnatus.
Siin ka üks artikkel:
Mul pigem ülekoormusel kogu aeg olnud pulsi & vererõhuga jamasid. Enam pole olnud, kuna sai alustatud rahulikult ja tasapisi üles mindud.
Seda kogu närvisüsteemi kurnatust olen ma tundnud, seda ikka praeguse seisuga ei anna võrrelda. Ma ei taha eriti uskuda, et ületreening on, kuna pole nii tugevasti pingutanud.
Andsin endale vahepeal kuu aega pausi, kuid mitte mingit vahet polnud.
Tundub olevat ületreening.
Arvasin, et seda võidakse öelda. Vahepeal tegin isegi pausi, kuid see jällegi ei aidanud . Ikka sama. Ületreeningut olen kunagi tundnud, see ikka ei ole see sama. Pulss on ületreeningul tavaliselt kõrgem kui tavaliselt + vererõhk ka. Kuid praegu kõik normis.
Kas vitamiinipuudus võib ka anda tunda ? Väga vist mitte .. Samas ei tohiks millegi puudus väga olla. Juurikaid ja selliseid asju saab ikka söödud .
Kas ma tohin kükkida, kui selgroog pole päris korras, on väljasopistus alaseljas. Kas jõutõstmist või jõusaalitreeningut võib teha. Olen teinud pildi arsti juures, ta ütles, et selgroo alaosa on mul sirge, mitte S-kujuline nagu olema peaks. Aga ütles et ma võin kõike teha. Lapsena kukkusin trepist nii et sealt ilmselt siis see tuligi. Olen teinud jõutõstmist varem, aga kardan et teatud harjutused nõuavad 100% tervet selga. Seepärast pole suuri raskusi kasutanud, pole ka treenerit, kes mu tehnikat jälgiks(olen Viljandis). Mis treeningut ma tohin üldse teha, kui ei tohi teha jõutõstmist. Olen 29.a mees.
Kardan et rikun enda tervist,kui jätkan, tahaks vanemas eas ikka kobe olla. Tänud vastuse eest
Noo kui on alaosa sirge ja kõik väidetavalt korras, siis võiksid ju teha ? Mul endal oli kunagi ka alaseljas kerge s, kuid see kadus mingi hetk trenniga ära. Tasa & targu
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui keegi jõusaalis teeb jõutõmmet, kes oskab tehnikat. siis julgelt küsi.. ega nad ei hammusta
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Olen ise ka küsinud ja saanud häid nõuandeid. Tere
Oskab keegi nõu anda, millisele arstile oleks mõtekas kurta sellist muret. Pingutuse korral nimelt tekib selline tuim valu ( mitte suur) kubemelihasesse ühele poole (puusa kondi poole). Käega katsudes mingit songale iseloomulikku kühmu ei ole veel. Kardan, et kui tavalisse polikliinikusse lähen, siis seal tunnistatakse täiesti terveks ja ei soovitata lihtsalt raskeid asju tõsta:) See on mul ka varem välja löönud aga peale mõningast puhkust tagasi tõmmanud. Seekord ei julge juba mitu nädalat korralikku trenni teha.
Endal liikus mingisugune mass(vedelikukogum) edasi-tagasi ja samal ajal oli ka song, mille läbi see liikuski. Minul näiteks pealtnäha polnud näha, et song. Alati ei peagi olema mingi kühm. Olen ise kogenud massi ja songa vahelist liikumist, see polnud ainult ebamugav vaid põrgulik valu, mille tulemusel sai käidud mitu korda erakorralises. Nüüd operatsioon tehtud.
Täiesti võimalik, et võib olla sellest, millele KristoR viitas.
Edu !
5ndal minutil oli vererõhk 150/70 umbes. Kõik oleneb sellest, kui palju oled liigutanud enne koormustesti. Kui tuled nö. otse voodist ja lihased kanged jne, siis läheb vererõhk väga kõrgeks. Käisin ~2 kuud tagasi ka koormustestil, seal oli koormusel max vererõhk üldse 180/60, aga umbes 2-3 tundi enne testi kõndisin umbes 2 km. Ilmselt see mõjus siis nii palju. Kindlasti mõjub ka mõtlemine ja närvid. Mul läheb arsti juures ka tavaliselt rõhk üles, kuigi seekord oli enne testi 125/60.
Rohkem olen aeroobset trenni teinud, muud ei ole midagi. Enne augustit ei käinud otseselt jooksmas vist 3-4 aastat. Nüüd paari paari kuuga tuleb ~300km kokku.
Nädalalõpus pannakse 24 tunniks mõõtja peale ja siis konsultatsioon, ehk oskavad öelda siis täpsemalt, mida ja kuidas teha, et seis paremaks läheks.
Ise arvan seda, et kõige mõistlikum oleks käia veel hiljem spordiarsti juures, ilmselt on nemad rohkem kokku puutunud selliste asjadega ja soovitavad, millise treeninguga jätkata, et seisud paremaks läheksid.
Enne testi kõndisin samuti 2km, närv oli muidugi sees, kuna sa ei tea millised tulemused võivad olla. Enne testi mul oli isegi 130, aga ka pulss oli kõrge. Tavaliselt treeningutel ikka 90-110 esialgu muidugi..
Minu koormustest 30 okt. oli kõndimine, mitte rattasõit. 9 minutit kestis, viimased 2 minutit jooksin. Pulss oli testi lõpus 164. Taastumisel oli viiendal minutil pulss 95. Juulis tegin koormustesti, oli pulss 174 7-ndal minutil juba ja 5 minutit pärast testi oli pulss 115. Praegu söön pool tabletti nebileti iga hommik. Natuke üle kuu aja söönud.
Testi tulemuseks oli 230W, 15 MET (oleks vabalt jõudnud veel joosta, aga ilmselt arstid kartsid, et vererõhk läheb liiga kõrgeks ja katkestasid).
Juulis oli 220W ja 13,4 MET.
Eile jooksin 2h20min 17 km, keskmine pulss 120 ja max pulss 136.
Tundub päris hea aeg isegi. Ehk minu koormustestil olevad arstid ehk nii pädevad polnud et uurida miks mul vererõhk niimoodi ülesse läheb.
.
Mul taastumise poolelt nii palju, et 5ndal minutil oli pulss 104 kuid vererõhk 140/68. Kui palju oli sul vererõhk?
8ndal minutil mõõdeti uuesti (ainult vererõhku siis oli 122/60)
Max pulsiks sain 9ndal minutil 173 kuid vererõhk oli 206/58 – EKG kohta nii palju ,et repolarisatsioon normis (86% max PS)
Ehk räägid kas muutsid oma elustiili kuidagi pärast tablettide ravi ka? Millest hoidusid? Jooksmisel läheb mul pulss küll kiiremal tempol 140-155.
Kuidas taastumine oli koormustestil ?
Tablette ei kirjutatud välja ?
Mul on samad kogemused ja pool aastat tagasi öeldi, et on vasaku vatsakese suurenemine. Kirjutati välja tabletid ja olen teinud mõõdukalt trenni(aeroobset). Pulsi tõus ja taastumine oli viimasel koormustestil märgatavalt paranenud. Vererõhu tõus oli aga samuti ikka natukene kõrge. Ei teagi, kuidas seda veel saaks alla. Rahulolekus probleeme pole..
Taastumine koormustestil oli halb. Mitte kõige parem aga läks aega küll jah.
Tablettidest ei olnud üldse juttugi, samas kõik peale taastuvuse oli hea. Koormustaluvus on mul tavaliselt kogu aeg hea olnud (võin vast ennast isegi ribadeks pingutada). Tahaks teada kuhu peaks pöörduma, tahaks vatsakese kohta rohkem infot ka ehk on mul ka midagi tekkinud… Rahulolekus on mul 120-140 vererõhk.
Mõned uuringud näitavad, et 500 mg C vitamiini päevas vähendab vererõhku:
Üritan proovida, mul juhuslikult olemas.
Koormustestil siis ei osatud öelda midagi, mis võib olla?
Ei osatud. Soovitasid rohkem aeroobset teha, koormust natuke maha võtta. Seda ma tegingi, aga samas ma ei näinud üldse tulemusi. Käisin suviti rohkem jooksmas, 25-30 min saalis aga saaliväliselt jooksin 45-60min pulsil 140-150.
Ütlesid et tuleksin järgmine aasta jälle koormustestile, eks siis näeb kuidas pulss ja vererõhk muutunud.
Vanust juba 20
Endal kimbutab jälle vererõhk kallal, kui teha üsna väikeste raskustega siis vererõhk normis, kuid mingit koormust mai tunne et saaksin. Tegin niimoodi 3 kuud aga siis hakkasin tõstma koormust.
Aeroobset saab trennipäeval tehtud kuni 10-25minutit (soojendusega) ja vabadel päevadel saab rahulikult kõnnitud.
183cm, 69kg. Soola tarbimist piiranud, rohkem kakaod ja juurvilju hakanud sööma. Päevas saab 2 kohupiima söödud ja 200 g kodujuustu + liha jms, selle kõrvale süsivesikud ehk kartul, kaerahelbepuder, riis, tatar.
140/ 78 – Pulss on tavaliselt olnud normis 60-68
Huvitav, millest võib see tulla.. koormustestil 210w 3ndal minutil oli vererõhk 206/58 / 173 pulss
Saan tuua välja varasema 2011 lõpu koormustesti tulemuse 210w, teisel minutil jõudsin ainult 30 sek sõita 194/40 / 181 pulss
Eks peab sammuma jälle arstide poole.
Soovitan seda: http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-High-Absorption-CoQ10-100-mg-120-Veggie-Caps/15658
Iseasi kuidas selle kätte saad. Ma ise tõin tuttava kaudu läbi soome, tolli ei usalda. Hetkel on hind vist paar dollarit kõrgem kui viimati, aga ikka oma 6-7x odavam kui apteekites ma pakun. Ostsin korraga terve aasta varud. Eestis oleks sama raha eest saanud heal juhul 1-2 kuu hulga.
Vbl saab kohapealt ka kuskilt odavamalt aga ma ei ole tähele pannud.
Mugavam oleks muidugi küll, kui oleks kuskil toidulisandipoes ka müügil.
aitab see tõesti ?
Aga kas see kava natukene lühikeseks ei jää ? Nagu jõusaalis ei olegi, 30-45 minutit äkki ja kõik.
Sinusugusel peakski jääma 30-45 minutit, saad selle ajajooksul ennast piinata, kui jõuad pingutada. Endal ka 30-50 minutilised.
Soovitaksin tellida Sargelt toitumiskava, saad mitmekesise kava, kus saad süüa selliseid toite, mida sa pole varem söönud. Kava järgides, tuleb ka tulemused
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võid esialgu käia ka Bodypumpis, kus saad laduda endale põhja.
Pirn tekitab nohu?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>1. Kui joon sojajooki “Yoya” või mis ta nimi oligi, see sojaleotis liitrises tetrapakis. Siis see liitrine kogus paneb kõhu mulksuma tugevalt, kuid kõhtu lausa lahti ei tõmba. Kui aga joon piima rohkem kui 100ml, siis on koheselt kõht lahti. Aga hapukoort võin süüa palju soovin, näiteks 300ml hapukoort süües, on kõik fine.
2. Datlid tõmbavad seedimsie korrast ära. Kuivatatud ploome rohkem kui 100g tõmbavad kõhu lahti koheselt. Aga ülejäänud kuivatatud asjad (ingver, rosinad, papaia) ei ole midagi halba teind.
3. Kapsa mahl tõmbab enamasti seedimise korrast ära. Peedi ja porgandi aga mitte kunagi.
4. Puuviljadest ananass ja kiivi ärritavad seedimist teinekord, teinekord aga mitte. Üldiselt puuviljad lähevad hästi.
Sellised subjektiivsed näite allergiad siitpoolt.
Muidugi, allergia nende vastu. Ühe õuna söömine = Juba samal päeval köha/nohu ja isegi samal v järgmisel päeval palavik.
Ma arvan sa ei tea mida ma tunnen, kui söön.. Su lihtsalt seedimise probleemid.
Allergeenid ärritavad tugevalt kurku ja selletulemusel ei suuda organism vastu panna.
Söö.. Näiteks puuviljadest = õun, pirn – Tekitab mul väga kergelt palaviku, köha ja nohu
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Isegi kui näiteks mingi koogipeal õrn mandlipuru v õhukesed laastud, tl täis juba tõmbab kurgu valusaks
