x_Thomas_x
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Sellisel juhul tuleb sulle au anda, kuna vene noormehe kohta kirjutad see eesti keeles vägagi häst.
Jõudu ja jaksu:)
Ei taha mõjuda küll mingi viha külvajana kuid kui uudises on sees sõna Muhamed, siis trikli refleks hakkab vägagi tihti tööle.
Lihast kasvata saalis, rasva põleta köögis ja küll näed, tulemused tulevad.
Ja näe aeroobsega samuti vaeva…
Väga lihtne…ema teeb näiteks ahjukartulit viinerite(kahjuks) ja tomati, kurgi salatit jnejnejne.
Või näiteks sööd hommikuti 4 võileiba, singi, juustu, merevaigu ja munaga…
Võtad lihtsalt iga asja eraldi ja arvutad läbi, kui tarvis pane kasvõi juustu ja singi viil eraldi kaalule ja kaalu asjad läbi:)
Pole küll igast kraami endale sisse ajanud, kuid kindlad asjad mis töötavad on valgujook(kui seda toidulisandiks nimetada võib…pigem ikka toiduks) ja kreatiin.
Parimad 2 asja mis tagavad kõige kiirema tulemuse on siiksi kõva ja korralik trenn ja korralik toitumine.
Kui sa oled alles 65kg kaaluv noor algaja ja loodad nt Halot süües kuu ajaga kolliks saada, siis seda ilmselt ei juhtu. Küll võib asi olla hoopis teistsugune kui juba pikemat aega treeninud oled ja nö boosti tahad:)
Aga jah…esmalt toit ja trenn korda ja sa ise ka ei usu kuidas sa arenema hakkad:)
Täitsa oleneb.
Kui lugeda mõnda järjekordsed “lihaskasvu geeni vallandavat” vms uudistoote reklaami, siis jääb kahtlane mulje küll.
Eks kindlas koguses ja kindlale persoonile mõjub ta ilmselt ka…ehk. Kuid 2 asja mis kindlasti mõjuvad ja seda ilmselt kõigi arvates on siiski valgusheik ja kreatiin.
Kui inimene pole harjunud korralikult sööma, ning senise elu hommikuse röstsaia, lõunase supi ja õhtuse viineriprae najal on elanud, on küllaltki raske algul üle enda kulutavuse piir korralikult süüa. Siis oleks vahepalana mõni massijook päris hea ma arvan(vastavalt treeningu ajale muidugi).
Aga jah…kõigepealt on tarvis teada, milliseid treeningvahendeid su kodus leidub.
Kindlasti kasuta ka oma keharaskuse najal töötavaid harjutusi, nagu lõuatõmme.
Ära unusta ennast korralikult energiaga laadida. Vastasel juhul tuigud ja oksendad saalis nii et vähe pole – nähtud, tehtud.
Mu vennas on elupõline metsnik, ning oma 32 eluaasta juures on ta vägagi heas vormis.
Kuna ta ise räägib et kõva töö ja värske õhk tekitavad väga hea isu, siis ei leidu tema moonakotis küll sheike, kuid alati on tal kaasas pool pätsi leiba, saia, kartulit või makarone lihaga(või hakkliha kaste, kodused kottletid) ja alati on söögiks ka kala(kirglik kalamees). Mina rõhuks korraliku ja väga korraliku söömaorgia peale, seda just metsatöös, mis tõepoolest on väga raske:)
Tundub rohkem nagu väga lahja kohupiima mõõt ja seda 250g pakis.
See annab küll juba hea laksu sisse, 38-40g(250g paki kohta siis:)
Lihas lihtsalt hakkab kasvama, mitte midagi teha ei ole.
Kui ta juba isegi veedab jõusaalis vaid 1 tunni ja pool sellest kulub aeroobse alla, siis jõusaali arvelt ma siiski aeroobset suurendada ei soovitaks. Jõusaalitreening kulutab ka edukalt kaloreid ja aitab kasvatada lihasmassi, mille ülevalpidamine kulutab omakorda rohkem kaloreid. Iga jumala kord soovitatakse dieedipidajale metsikult aeroobset tegema hakata. Kui ta oma menüü on normaalseks korrigeerinud, siis pole vaja mitmeid tunde nädalas aeroobset teha. Ega keha loll ole, mingil hetkel hakkab keha sellele aeroobsele vastu töötama, sest rasvakiht on ju organismi varuaine.Selline mõte siis.
</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
ma vahetaks pigem selle hakkliha kastme kala või kanafilee vastu ning tatart sööks 100g vähem:)Pigem jah…aeroobset trenni suurendada ja tuleks jälgida, et kogemata mõni päev 2 toidukorda näiteks ei tuleks.
Ja selle hakkliha kastme vahetaks ka kanafilee või kala vastu välja:)
wtf? Sa oled ju täitsa “kerge”. Kaal paistab väga väike. Pigem käi jooksmas veidi, see vaevalt su toitumise probleem on.ma vahetaks pigem selle hakkliha kastme kala või kanafilee vastu ning tatart sööks 100g vähem:)
