Skip to main content

wuntz

Forum Replies Created

Viewing 1 post (of 1 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 26, 2014 at 6:24 p.l. in reply to: Pisut segaduses.. kuidas käituda..? #361866
    wuntz
    Member

    Liha teemal vastu ei vaidle.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
    Lugesin ka, et enne trenni oleks soovitatav süüa süsivesikuid ja valku suhtes (umbes 70g ja 30g). Siit siis küsimus, et kui palju enne ma seda süüa võiks ja mis toidust ma selle kätte võiks saada? Samuti küsimus pärast trenni kohta: valku 30-40g ja kiireid süsivesikuid. Valgu allikad on teada, kuid mida siis kiirelt imenduvate süsivesikute näol süüa ja kui palju?

    Kavaks valisin http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/1/54 .. on okei ?

  • Autor
    Postitused
Viewing 1 post (of 1 total)