Workout

Käepigistus tagasiside eest.

Jah üks eesmärkidest on parandada oma jooksuvõimeid. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Teine eesmärk on välja töötada treeningprogramm, mis hõlmab nii lihaste paindlikkust, lihaste tugevust, lihaste kestvuskatseid ja lihaste võimsust.

Eeldavalt peaks kavas sees olema madala sagedusega jõutreeningut ja kõrgema sagedusega vastupidavus harjutusi.

Et sellest mingi ülevaade saada ja valesti mõistmisi poleks, siis järgnev videolõik teeb asja pisut selgemaks: (Tegemist on omaala tipuga ja kindlasti üks eeskujudest).