wola
Forum Replies Created
-
Postitused
-
ZERO CARB ISOPURE LAKTOOSI VABA!!! Süsivesikuid – 0, Protein – 90%, Rasva – >1g.
Palun saage aru, et piimaallergia ei ole laktoosi talumatus! Olen sel teemal juba siin foorumis varem sõna võtnud ja selgitanud seda asja. Kordan veel:
Piimaallergia on piimavalgu talumatus (kas vadaku või kaseiini, üldjuhul siiski vadaku).
Laktoositalutamtus on piimasuhkru talumatus.
Ja nii on. Paluks mitte pakkuda laktoosivabu tooteid, sest laktoositalumatusega mul probleeme ei ole.
Lugupeetud foorumikaaslane, kas Sa ehk loeksid uuesti mu teema läbi… ma ütlesin sõnaselgelt, et mul on piimaallergia ning et ei saa tarbida vadakuvalku. Sinu pakutud toode on vadakuvalk. St ma ei saa seda tarbida. Punkt.
Halleluuja! Tule taevas appi! Mis soovitusi siin jagatakse?!
Kui inimesel on piimaallergia, siis see tähendab, et tal on piimavalgu alleriga ehk talutamtus (just nagu teema algataja ka mainis).
Kui inimesel on laktoositalumatus (NB! MIS EI OLE PIIMAALLERGIA), siis see tähendab, et tema keha ei talu piimas sisalduvat suhkrut ehk laktoosi.
Kui marjashal on piimaallergia ehk piimavalgu talumatus, siis ta ei tohi tarbida vadakuvalku, sest see on üks osa piimavalgust. Piimavalk koosneb vadakust (20%) ja kaseiinist (80%). Marjashal on kas vadaku talumatus või kaseiinitalumatus või need mõlemad. Üldjuhul mõistetaksegi just piimaallergia all vadakuvalgu talumatust.
Miks Sa talle vadakuvalku soovitad? Enne kui selliseid soovitusi jagad, võiksid veidi ka uurida, mis mida tähendab.
Võrdlesin amino-happelist koostist vadakul ja sojal ühe tootja (Nutrabio) baasil.Whey Amino Acid Profile: Soy Amino Acid Profile:
(per 25 grams of protein - 1 scoop) (per 25 grams of protein - 1 scoop)
Alanine 1,219 mg Alanine 3,800 mg
Arginine 506 mg Arginine 6,700 mg
Aspartic Acid 2,737 mg Aspartic Acid 10,200 mg
Cysteine 642 mg Cysteine 1,100 mg
Glutamic Acid 4,435 mg Glutamic Acid 16,800 mg
Glycine 391 mg Glycine 3,700 mg
Histidine 483 mg Histidine 2,300 mg
Isoleucine 1,656 mg Isolucine 4,300 mg
Luecine 2,576 mg Luecine 7,200 mg
Lysine 2,024 mg Lysine 5,600 mg
Methionine 485 mg Methionine 1,100 mg
Phenylalanine 737 mg Phenylalanine 4,600 mg
Proline 1,794 mg Proline 4,500 mg
Serine 1,219 mg Serine 4,600 mg
Threonine 1,840 mg Threonine 3,300 mg
Tryptophan 437 mg Tryptophan 1,200 mg
Tyrosine 712 mg Tyrosine 3,300 mg
Valine 1,449 mg Valine 4,400 mgAndmed võtsin siit:
http://www.nutrabio.com/Products/soy%20protein%20isolate.htm
http://www.nutrabio.com/Products/whey_protein_isolate.htm
Antud näite puhul on näha, et aminohapped on samad nii sojas kui vadakus.
Kas valisin v-b halva näite, sel juhul võib keegi teine parema amino-happelise võrdluse tuua mõne teise toote näol.
No? Näed ju isegi, et Sinu toodud näites jääb vadak sojale alla (siiski ma siinkohal ei laida vadakut!). Tooteid on erinevaid, minu soja on koos albumiiniga (segu kahest valgust) ning võrdlesin isegi Gold Whey Standardiga aminohappelist koostist ning minu segu oli üle. Lisaks aminohapetele oli ka vitamiine rohkem, aga see oleneb juba tootjast, mida ja kui palju ta sinna sisse paneb.
Sa pole siin foorumis poolt aastatki olnud ja trenni oled teinud (nagu ühest su postitusest selgus) aastakese. Vara ei ole kogu selle foorumi rahva pärast häbi tunda?Sa tead inimest, kes tõstis sojavalguga kaalu 20 kg? Ma tean inimest, kes tõstis 40kg. Saiakestega.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Süvenesid sa ka neisse teemadesse, kus sojavalgust räägiti? Ma väga ei ole näinud nagu inimesed väidaksid siin, et sojavalguga ei ole võimalik lihast kasvatada. Pigem on osutatud soja puhul neile asjaoludele, mis CharlesRoos välja tõi. Mõttetu lahmimisega sa kaugele ei jõua…jätad endast rumala mulje ainult.
Ma tean inimest, kes tõstis sojavalguga kehakaalu 20kg esimeste aastatega! Kui Sa ei usu, siis see on Sinu probleem. Jällegi saame tõestada, et inimene ei tea soja mõjust ja toimest midagi. Ma kordan: valgu mõju on individuaalne ning sellele inimesele sobis. Kas Sa tead, kas Sulle sobib soja? Ilmselt ei tea, sest Sa ei ole sojat tarvitanud umbes 3 aastat treenides.
Kas ma olen kuskil maininud, et minu kõik 6 söögikorda koosnevad ainult sojast? Ei! Ainult trennijärgne sheik. Ülejäänud aja söön erinevaid loomseid valke. Seega algab ikka treeningute tulemus tavasöögist, puhkusest ja treenimisest – ning selle otsa käib trennijärgne sheik, mis omab head lisaväärtust.
Minu algse kirjutise eesmärk ei olnud teps mitte propageerida sojavalku. Andsin mõista, et inimtüübid on erinevad ning inimestele mõjuvad erinevad asjad. Siin foorumis jooksevad aga kõik ühes karjas Eesti tegijate järgi, kes räägivad et sojat ei kõlba isegi mitte kanalisatsiooni valada. Palun väga, jookske, mul polegi selle kohta midagi öelda, vaid tahtsin öelda, et sojavalgul on mitmeid tugevaid argumente, et teha ära vadakule. Muidugi on sojal miinuseid, aga neid on ka vadakul. Igal asjal on omad plussid ja miinused.
Sa ise ka saad aru mida sa räägid ? Loodan, et aastate pärast räägid vähe teist juttu.Jah, saan küll. Tundub, et ka Sina olen sellel arvamusel, et vadak on ainuke asi, millega lihast kasvatada. Ma räägin, ma ei propageeri sojat, lihtsalt tõin välja selle teise poole, mida kõik maha teevad.
Lugupeetud foorumikaaslased,
Lugesin otsingumootorist leitud infot nii foorumiaruteludest kui ka artiklitest selle kohta, mida foorumlased (teie) arvate sojavalgust – ütlen ausalt, häbi on. Pea et kõik inimesed, kes on sõna võtnud sojavalgu toime ja keha arenemise kohta on väitnud ühest suust, et sojavalt on täielik sodi ning seda jama pole mõtet endale sisse ajada. Ainuke asi, millega lihast saab kasvatada, on vadak – täiesti VALE! Põhjus, miks sojavalku maha tehakse on ilmselt selles, et keegi “omast arust teadja” proovis ühe koti sojavalku ning see ei maitsenud talle ning siis kujutas ehk ette, et see ei toimi kah veel… Suht mõttetu. Kui te veel ei tea, siis võtke teadmiseks, et inimesi on erinevaid ning mõnedele sobib aktiivseks lihaskasvuks vadaku valk, teistele sojavalk ja kolmandatele albumiin – see on individuaalne! Ma tean inimest, kes tõstis kehakaalu esimesed mitu aastat treenides sojavalku tarbides just 20 kg.
Teie endi harimiseks lisan veebi, kust saate lugeda soja ja vadaku kohta. Pean oluliseks märkida, et seal on nii mõneski kohas välja toodud faktid, mis tõestavad, et vadak jääb sojale alla. Ma ei propageeri sojavalku, vaid tahan just tõestada, et olge isiksused, kes räägivad asju, mida on enda nahal kogetud ning tehke selle järgi otsuseid, mis töötab, mis sobib jne mitte ärge ajage suust välja mingit jama, mida kellegi teise käest olete kuulnud.
http://www.timinvermont.com/fitness/soyvswhy.htm
Jõudu!
Parandaksin ainult aktivisti lauses üht asja – piima ÄRA joo söögikorra ajal. Aeglustab / halvendab toitainete imendumist. Võid tarbida piima eraldi toidukorrana, ent niisama vedeliku jaoks või toidukorra juurde ära seda tarbi.Tänan soovitamast, aga kilpnääre korras. Eelmine kevad sai kilpnäärmele uuring tehtud. Küll mitte selle probleemi asjus aga siiski.
Mida vähem jood, seda rohkem hoiab keha sellest kinni. Sellest ka hommikused nn paistesolekud.Ega´s muud midagi kui veepudel käepärasesse olekusse, ja iga päev SAMA KOGUS vett tarbida (liiter on kindlasti vähe ja kohvi-piima-jne ei tarbi sa ju suurtes kogustes sinna juurde!). Esimeste päevadega võib enesetunne veelgi kehvem olla, kuid see möödub mõne päevaga.
Mahl on süsivesikud, sellele ära rõhu. Piim- joo ka ikka söögikorra ajal, mitte niisama, et vedelikku saada.
Eelista vett. Terve päeva jooksul. Trennisjoodu taastab vaid su endise oleku- higistad ja jood tagasi. Vedelikku vajad sa aga terve päev.
Tänud, proovin järgi. Võtan Sinuga kindlasti ühendust ning annan tagasisidet, kas asi oli vee tarbimises või mitte.
Vesi ei ole kinni jäänud?Palju vedelikku tarbid?
Igasugused kehvad enesetunded ja hommikused “punnitused” on peamiselt just liigsest vee tasemest organismis. Eriti, kui arvestada asjaolu, et kehalt näib rasv kaduvat.
Puhast vett tarbin ainult trenni ajal kuni 1L. Muidu joon päeva jooksul piima, mahla ja teed. Ei ole teab mis suur vedeliku kogus.
Milline ja kust hangid ?Kõige paremini kättesaadav on Maito 90, siit samast. Ning lisaks on seal piisavas koguses BCAA’d ning glutamiini – kõik vajalik ööseks olemas!
Arvuta kokku oma 6 toidukorda, kui süüa mitmekesiselt !1. 5 muna
2. 150 -200 gr kanafileed või loomaliha
3. 200 gr kodujuustu (1 tops)
4. toidulisand peale trenni
5. 150 – 200 gr kala
6. 250 gr kohupiima (1 pakk)
Lisaks süsivesikud mis teadupoolest ei maksa suurt midagi võrreldes eelpool nimetatud toiduainetega
Marek, tänud postituse eest.
Kusjuures minu nimekiri põhimõtteliselt ongi sama. Ainult et 3. korra asemel on shake kohupiimaga (250gr + puuviljad) ja 6. toidukorra asemel on kaseiinipulber. Põhjus, miks sain suhteliselt madala hinna on see, et toidud ostan suuremates kogustes ja hulgilaost – seega kokkuhoid on tuntav.
See teema on siin foorumites juba vähemalt korra läbi jooksnud! Otsi üles ja saad vastused!Otsisin mitmete erinevate märksõnadega ja kohe mitte ei leidnud. Äkki on teema vana ja kustutatud? Seega, ootan endiselt vastuseid…
no eks ole ka igale kindlale harjutusele ju eri lähenemisele ja üldse erinevaid tehnikaid harjutuste tegemiseks ja nii mõnedki neist on üksteisele väga vastukäivad…kui aga intensiivsus olemas siis jõuad ikka samasse kohta välja…loomulikult kui su tehnikaks on valitud ”lohakas”’ siis eiole tulemused samad…muidu saab lihas treenitud ikka…ütleks sama ka selle treeningjaotuse kohtaPalju Sul elus treeningkogemust on? Mul on näiteks 16 aastat… Selline kahtlane tunne on, et oled väga noor ja oled kuskilt midagi lugenud ning nüüd ajad siin mingit jahu…
ma kommenteeriks niipalju et kui su keha eisuuda enamast kui kolmest 45min. trennist ära taastuda siis kas ikka toitumine on nii perfektne?vabandage kui eksin millegagiTaastub ja mu söögikava on hea. Asi ei ole hetkel minu nii väga minu trennis. Küll aga minu kehale sobib 4x nädalas trenni paremini, kui 5x. Areng on parem.
Küsimus on rohkem treeningutele lähenemises, et miks lähenevad ameeriklased oma suhtumises teisiti kui eestlased?
