Skip to main content

wokie

Forum Replies Created

Viewing 13 posts - 106 through 118 (of 118 total)
1 2 3 … 6 7 8
  • Autor
    Postitused
  • juuni 9, 2006 at 11:34 e.l. in reply to: Kes vöidab jalgpalli MM’i? #85516
    wokie
    Member

    Brasiilia <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 15, 2006 at 4:42 p.l. in reply to: Jalatrenni järgne jube lihasvalu #83391
    wokie
    Member

    Aitäh vastuste eest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 24, 2006 at 4:05 p.l. in reply to: Millal proteiinishake valmis teha? #81286
    wokie
    Member

    Aitäh Aron, sain sealt teemast vajaliku vastuse! <_<“>

    aprill 24, 2006 at 3:09 p.l. in reply to: Millal proteiinishake valmis teha? #81278
    wokie
    Member

    See teema on siit juba läbi käinud, seega oleks otsing abiks.

    Ja vabalt võid enne valmis segada, sest sellega ei juhtu mitte midagi.

    Kasutasin otsingut, kuid ei leidnud <_<“>

    aprill 3, 2006 at 6:38 p.l. in reply to: Surumine #78616
    wokie
    Member

    Mulle tundub, et horisontaal pingil lendamine venitab rohkem.

    aprill 3, 2006 at 2:47 p.l. in reply to: Surumine #78538
    wokie
    Member

    tegin täna esimest korda seda 6×2 rinnalt surumise kava. Tegin ka kaldpinnal surumist 3×10 ja hantitega lendamist 4×12. Imelik on see, et see ei väsitanud üldse ära

    aprill 2, 2006 at 6:24 p.l. in reply to: Surumine #78462
    wokie
    Member

    Kui teha seda surumise kava, siis kas võib ka lisada kaldpinnal kangiga surumise? Või tekib ületreening?

    aprill 2, 2006 at 2:28 p.l. in reply to: Surumine #78433
    wokie
    Member

    Rinnalt surumise arendamiseks on väga hea Kaido Leesmanni kava. Ise ära proovitud, tulemustega väga rahul. Ehk küsid talt, arvan, et ta annab sulle. Kava pikkus on 2 kuud, trennid 4 korda nädalas. Tehakse kõiki lihasgruppe, aga põhirõhk on rinnal.

    Kui sul see kava veel alles on siis äkki saaksid saata?

    Oleksin väga tänulik

    märts 3, 2006 at 1:59 p.l. in reply to: Kava soovitus #73571
    wokie
    Member

    Järelikult ei kurna sa rinda piisavalt, et teed rinda 2 x nädalas! Pigem pane rinnale üks harjutus juurde(soovit. isoleeritud) aga võta sellel päeval rinnalt viimast! 2x nädalas ja rohkem võivad teha ühte lihsagruppi päris algajad, kelle kava sisaldab kõikidele lihasgruppidele mõnda harjutust! Seda arvan mina oma praktikas!

    Kuid kui esmaspäeval teen rinna korralikult läbi siis tunnen küll, et reedel jõuaks uuesti teha :???:”>

    märts 3, 2006 at 1:56 p.l. in reply to: Kava soovitus #73570
    wokie
    Member

    minu arvamus : otsi uus kava

    ja põhjus?

    märts 2, 2006 at 5:47 p.l. in reply to: Kava soovitus #73421
    wokie
    Member

    Rinda kohe kindlasti mitte teha 2 päeva järjest.

    Kuid vahepeale jääb ju 2 puhke päeva, kas selle ajaga ei taastu ära? :roll:

    reedest esmaspäevani 2 puhkepäeva ja esmaspäevast reedeni 3 puhkepäeva..

    Jõusaali on saanud mulle tähtsamaks, kui käsipall, käsipalli enam nii tõsiselt ei võta, teen seda sellepärast, et liikuda. Kuigi olen väravaht siis saan koormust ainult ~30min kui soojenduseks jalgpalli mängime. Ülejäänud aja seisan enamasti väravas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nii ei tohiks ju ületreeningut küll tulla? <img decoding=??:”>

    Aitäh kõigile vastajatele!

    Äkki oskate midagi kava kohta veel soovitada, et mis lihasgruppe mis päeva trennida jne?

    Ette tänades! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 1, 2006 at 7:46 p.l. in reply to: Kava 2 päeva nädalas #73196
    wokie
    Member

    Käisin ka spordiarsti juures ning sealt soovitati südamele teha elektrokardiogramm(EKG)

    Śüda vaadatakse ultraheliga vms üle, saad teada kas kõrge vererõhk on tingitud südame tööst või mitte, minu puhul ei olnud, seega pandi mulle 24tunniks vererõhuaparaat külge mis pumpas päeval 30min möödudes ja öösel iga tunni tagant. Uni oli nii häiritud et jube :???:”>

    Nüüd tuleb veel käia neeru uuringutel, sest neerud võivad olla selle põhjustajateks, et vererõhk kõrge on. Mul see juba suguvõsast edasi kandunud, isal on sama mure ja vanaemal ka. Isa võtab mingeid alandavaid tablette, kuid meie noored peaksime ikka ilma nendeta hakkama saama. See, et vererõhk kõrge on võib olla tingitud ka pingetest/stressist, kasvamisest.

    Ma loodan, et sellest oli abi ja et saab ikka vererõhu korda :???:”>

    märts 1, 2006 at 4:17 p.l. in reply to: Kava soovitus #73144
    wokie
    Member

    Unustasin mainida käsipalli trenni kohta seda, et olen väravaht, seega ei ole trenn just kuigi väsitav. Trenni alguses ~30 min soojenduseks saab jalgpalli mängitud küll, see on aeroobse eest siis. Selle küsimuse all: “kas jõusaali tuleks teha enne või pärast käsipalli trenni,” mõtlesin ma seda, et kui ma käin enne käsipalli trenni jõusaalis, siis kas see aeroobne treening mõjutab kuidasgi lihaste arengut?

    Aitähh ikkagi! :???:”>

  • Autor
    Postitused
Viewing 13 posts - 106 through 118 (of 118 total)
1 2 3 … 6 7 8