Skip to main content

wokie

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 118 total)
1 2 3 4 5 6 7 8
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 6, 2008 at 2:43 p.l. in reply to: söön liiga tihti? #136587
    wokie
    Member

    Võin siis samas vaimus edasi süüa? Või tahab magu pikemat puhkust?

    jaanuar 5, 2008 at 9:11 p.l. in reply to: söön liiga tihti? #136491
    wokie
    Member

    ja kas liiga tihedate söögikordade vahel mitte olukorda ei teki, kus magu on koormatud? Või siis liiga tihedad söögikorrad tingivad seda, et keha ei jõua eelmist toidukorda täielikult omastada, kui juba uus suu kaudu kõhtu pugitakse? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tunnen just, et kui söön vähe aga tihti, siis nagu ei koormaks..

    jaanuar 5, 2008 at 8:30 p.l. in reply to: söön liiga tihti? #136484
    wokie
    Member

    Unustasin veel mainida, et sellise toitumisega ei ole eesmärgiks alla võtta.

    jaanuar 4, 2008 at 10:00 p.l. in reply to: Dilemma – mass vs rasvapõletus #136387
    wokie
    Member

    Eks sa ise tead, kui on kuivus oluline siis kuivata, kui tahad veel kasvada siis ei maksa riskida rasvapõletusega kaduva lihasmassiga. Olen olnud samas olukorras aga siis tuleb mõelda mis on eesmärk kokkuvõttes ja langetada otsus! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mis otsuse ise tegid?

    Mõtlen just seda, et kui veel erilist massi ei ole ning rasva on, äkki on mõttekam enne kuivaks ajada ja siis massi koguma hakata?

    detsember 19, 2007 at 3:10 p.l. in reply to: Jõuluturniir 2007 – Ennusta ja võida! #134823
    wokie
    Member

    pakun ka, et 6. koht!

    detsember 7, 2007 at 7:59 p.l. in reply to: Ujumine #133763
    wokie
    Member

    Krooli ujudes, tuleks hingata peale igat teist tõmmet, ehk siis: tõmme, tõmme, hingad, tõmme tõmme hingad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kuna vesi lainetab ja pritsib, siis oleks mugavam suu kaudu sisse hingata, välja võid mõlemat moodi hingata.

    detsember 6, 2007 at 8:20 p.l. in reply to: Õllekasti kaal #133672
    wokie
    Member

    No kastis kuskil 24 pudelit vist, seega vedeliku kaal on ~12kg + pudelite kaal,+kast = äkki umbes 25kg?

    EDIT: ja Capricorn jõudis ette seekord

    detsember 4, 2007 at 4:37 p.l. in reply to: Segu #133477
    wokie
    Member

    Ikka võib, segasin ise ka, kuna süsivesikuid oleks muidu väheks jäänud.

    detsember 1, 2007 at 9:06 e.l. in reply to: Kaltsiumita valguallikas #133043
    wokie
    Member

    Küsin veel seda ka, kas munavalge sisaldab vähe kaltsiumit? Munakollane peaks olema päris suur kaltsiumipomm.

    november 30, 2007 at 8:08 p.l. in reply to: Kaltsiumita valguallikas #133009
    wokie
    Member

    Kanaliha.

    Väga hea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aitäh :o

    november 29, 2007 at 4:55 p.l. in reply to: Paar küsimust massi kohta. #132763
    wokie
    Member

    Põlved jäävadki sul nõrgaks, kui poolkükkidega jätkad. Ega´s liigesed muidu ei tugevne ja lihas ei kasva, kui sooritad harjutusi poolikult. Alustad ju ikka jõukohaste raskustega!

    Minu treener on öelnud, et täiskükk lõhub põlvi jõhkalt. Ei tea, kas ei vastagi siis tõele?

    november 25, 2007 at 1:42 p.l. in reply to: Mass2 #132173
    wokie
    Member

    Kas see on ka võimalus kui ma teen nt. pudru eelmine õhtu valmis ja siis hommikul selle soojaks mikrolaineahjus?

    Ma tegin ise samamoodi päris pikalt (hommikul lisasin piima pudrule ja panin mikrokasse), kuid avastasin, et müslist saab kõhu rohkem täis, nii sööngi nüüd hommikuks kausi müslit ja 200g kohupiima/kodujuustu. Kooli teen kaasa võileibu ja võtan ka kohupiima.

    JÕUDU!

    november 25, 2007 at 8:27 e.l. in reply to: Mass2 #132145
    wokie
    Member

    Vot see oleks juba hea idee.

    november 24, 2007 at 9:10 p.l. in reply to: Kreatiin #132129
    wokie
    Member

    Tegin aasta tagasi kreatiin monohüdraadi kuuri ning pean tõdema, et nii mass kui ka jõudu tuli juurde ning peale kuuri jõud küll märgatavalt ei kahanenud. Kavatsen homme uut kuuri alustada, seekord kroovin siis FAST-i kreatiini.

    november 24, 2007 at 9:04 p.l. in reply to: Mass2 #132128
    wokie
    Member

    Selline küsimust, et kas algajal oleks mõtet kasutada sellist toodet http://shop.fitness.ee/product_info.php?products_id=326 ? Tahaks kehakaalu vähe juurde. Hetkel 178 pikk ja kaalun ~62. Käin aktiivselt jõusaalis (3 korda nädalas) Hetkel olen käinud kokku natuke alla 2 nädala.

    Olin ka kord samas seisus, nagu sina. Soovitan sul siinseid artikleid uurida. Siit foorumist sain palju väärtuslikku infot toitumise ning treeningu kohta ning olen nüüdseks vahelduva eduga kehakaalu kasvatanud/kahandanud. Jõutrenni alustades oli mu kaal 65kg, siis ->80kg->91kg->78kg-> ning hetke kaal on 84kg.

    Algajal ei ole mõtet seda kasutada, kuna algajal toimub alguses areng niigi kiirelt, kui muidugi korralikult trenni teha ja õigesti toituda. Süüa tuleb kaloreid rohkem, kui kulutad. Peale trenni oleks hea rohkem süüa, praadi näiteks. Hommikusöök peab ka toekas olema ning püüa süüa iga 2,5-3h tagant, küll siis lihas ning jõud ka kasvavad. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Uni on ka tohutult tähtis!

    Jõudu!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 118 total)
1 2 3 4 5 6 7 8